Hello ☺️

Heute gebe ich euch ein paar Tipps, wie ihr am besten startet, falls ihr euch wirklich dazu entscheidet auf die Bühne zu gehen.

Hear ya soon,

Martina

Hi Zusammen ☺️

Heute geht es um meine Fehler, die ich als Fitness-Anfänger gemacht habe und wieso du diese vermeiden solltest..

Falls du dich hier wiederkennst und einfach nicht weiter kommst in deinem Fitnessjourney - dann melde dich gerne hier https://www.nutrain.ch/ bei mir.

Hear ya soon,

Martina

Hello Zusammen 🫶🏼

Heute geht es darum wie du endlich deine Ziele erreichst oder dranbleibst. Identitätsbasierte Gewohnheiten ist das Stichwort. Was du genau ändern musst, damit du deine Gewohnheiten wirklich umsetzen wirst.

Hear ya soon,

Martina

Source: Atomic Habits - James Clear, kann ich jedem weiterempfehlen! Absolut tolles Buch.

TW: Wir sprechen in dieser Folge über Kalorien und Binge Eating. Sollten diese Themen dich triggern, ist dies evtl. nicht die passende Folge für dich. 🫶🏼

Hello! 😄

Heute spreche ich mit Anadi über die Post Prep Phase. Wieso diese so wichtig ist, wie wir diese gestaltet haben und was wir beim nächsten Mal besser machen könnten.

Ich expose meine Fehler in der Prep/Post Prep Phase und hoffe, dass ihr dadurch etwas für euch mitnehmen könnt. 🤓

Viel Spass und hear ya soon!

Martina

Anadis Instagram: https://www.instagram.com/coach.of.wolves/

Hello

Heute geht es um folgende Themen: Ist Bodybuilding momentan ein Trend? Was für Gefahren sehen wir darin und wie entwickelt sich die Coaching-Szene? Unsere Meinung dazu als Athletinnen und Coaches.

Viel Spass und hear ya later!

Viktorias Instagram: viktorialifts

Hello 🥰

Heute erzähle ich euch von meinen Eindrücken und Erlebnissen bei der Arnolds UK. Meet & Greet mit den Athleten, überbuchte Hotelzimmer und unglaublich sympathische Bikini Girlies. Das und vieles mehr hört ihr in der heutigen Episode.

Hear ya soon,

Martina

Was kostet eine Prep? Welche gesundheitlichen Nachteile bringt Sie mit sich? Das und viele weitere Dinge, die du wissen solltest bevor du dich für eine Prep entscheidest, hörst du in dieser Episode.

Hear ya soon,

Martina.

Hello

Heute sprechen Anna und ich über unsere Erfahrungen und Eindrücke bei den PCA First Timers, dem Swiss Grand Prix sowie der SNBF. Was geht Backstage ab? Wie haben wir die Wettkämpfe erlebt und wie bleibt man ruhig und entspannt? Das und vieles mehr hört ihr in dieser Folge.

Viel Spass und hear ya later!

Annas Instagram: progressing.anna