Willkommen zu einer neuen inspirierenden Podcastfolge! In dieser Episode erzählen wir die beeindruckende Geschichte von Claudia, die ihren Weg zu mehr Selbstbestimmung und innerer Stärke gefunden hat. Sie hat sich auf die Suche nach Hilfe und Unterstützung gemacht, um zeitnah die Herausforderungen in ihrem Leben anzugehen. Das Besondere daran: Claudia war bereit, die Kosten für ihre Therapie selbst zu tragen, um die gewünschte Unterstützung ohne Verzögerung zu erhalten.

Diese mutige Entscheidung führte sie zu mir. Ob es nun Gesprächstherapie, Aufstellungsarbeit, PEP Klopftechnik, Glaubenssatzauflösung oder das Entdecken der "BIG 5 of life" waren - Claudia war offen für verschiedene Ansätze, und erkannte dass jede Therapieform ihren Wert hatte.

Die Gesprächstherapie half ihr, sich selbst besser zu verstehen und ihre Gedanken und Gefühle zu reflektieren. Die Aufstellungsarbeit half ihr, tief verwurzelte Dynamiken und Verbindungen zu erkennen und anzugehen. Die Klopftechniken halfen ihr, blockierende Emotionen loszulassen und negative Glaubenssätze aufzulösen. Schließlich half das Konzept der "BIG 5 of life" ihr dabei, ihre Lebensbereiche in Balance zu bringen und ihre persönlichen Ziele klarer zu definieren, sie konnte Selbst- und Fremdvorwürfe, Erwartungen an Andere, und Loyalitäten klären, lernen in ihrem Echtzeitalter zu bleiben und somit inneres Wachstum zu erlangen.

Die Botschaft dieser Podcastfolge ist ein Aufruf an alle Zuhörerinnen und Zuhörer: Habt den Mut, euch euren Themen zu stellen. Manchmal kann es beängstigend sein, sich auf eine therapeutische Reise zu begeben, aber es ist eine wertvolle Investition in sich selbst. So wie Claudia es erlebt hat, kann jede Therapieform ihre eigenen Erkenntnisse und positiven Veränderungen bringen.

Lasst uns gemeinsam lernen, uns zu ent-wickeln, unsere alten Muster und Begrenzungen abzulegen und uns die Möglichkeit zu geben, zu wachsen und uns selbst zu entfalten. Denn nur durch selbstbestimmtes Handeln und den Willen, uns zu entwickeln, können wir unser volles Potenzial ausschöpfen und ein erfülltes Leben führen.

Wir hoffen, dass euch diese inspirierende Geschichte ermutigt, euren eigenen Weg der Selbstentwicklung zu finden und die Chancen zu ergreifen, die sich euch bieten. Viel Freude beim Zuhören!

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Aus dem Gleichgewicht zu Souveränität - Eine Reise durch Stress und innerer Achterbahnfahrt

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts!

In dieser Episode möchte ich mit euch eine sehr persönliche Erfahrung teilen, die mich tief berührt hat und lehrreich zugleich war. Es geht um einen Fahrradsturz, einen gebrochenen Arm und die Erkenntnis, wie extrem Stresssituationen unsere inneren Primärzentren (Bauch/Herz und Kopf) aus dem Gleichgewicht werfen können.

Vor einiger Zeit ereignete sich ein Ereignis, das mein Leben auf den Kopf stellte – meine Mutter hatte mit 84 Jahren einen Fahrradunfall und brach sich den Ellenbogen. Plötzlich sah ich mich in der Rolle der Unterstüzerin, der Helferin und der Verantwortungsträgerin. Doch während ich mich um sie kümmerte, wurde mir klar, wie sehr diese Situation meine eigenen inneren Zentren beeinflusste.

Die drei Primärzentren – der Bauch, das Herz und der Kopf – sind die Kernbereiche, die unsere Emotionen, unsere Intuition und unsere Vernunft steuern. Doch wenn wir uns in Extremsituationen befinden, geraten diese Zentren aus der Balance. Der Bauch fühlt sich vielleicht schwer an, das Herz rast, und der Kopf ist voller Sorgen und Gedanken. Genau das passierte mir. Ich fühlte mich überfordert, hin- und hergerissen zwischen Verantwortung und meiner eigenen Unsicherheit.

In dieser Podcastfolge nehme ich euch mit auf meine Reise durch diese emotionalen Turbulenzen. Ich teile meine eigenen Gedanken, Ängste und den Prozess, wie ich meine inneren Zentren wieder ins Gleichgewicht brachte. Dabei erkennt man, dass Selbstfürsorge und Selbst - Bewusstsein in solchen Momenten von entscheidender Bedeutung sind.

Ein wichtiger Punkt, den ich anspreche, ist die Dynamik von Loyalität und Selbstidentität. Oft handeln wir aus Loyalität gegenüber unseren Lieben, auch wenn es unsere eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund drängt. Aber wie können wir loyal bleiben und dennoch unsere eigene Souveränität bewahren? Wie können wir uns abgrenzen, ohne Schuldgefühle zu empfinden?

Ich teile nicht nur meine Erfahrungen, sondern auch wertvolle Erkenntnisse darüber, wie wir uns in solchen Momenten selbst unterstützen können. Wir besprechen Strategien, um unsere innere Stärke wiederzuerlangen und die Kontrolle über unsere Gedanken, Emotionen und Handlungen zurückzugewinnen.

Diese Podcastfolge ist eine Reise durch Stress, Selbstbewusstsein und Souveränität. Ich möchte euch inspirieren und ermutigen, in schwierigen Zeiten auf eure inneren Ressourcen zu vertrauen und die Balance zwischen euren Primärzentren wiederherzustellen. Denn letztendlich sind wir die Architekten unseres eigenen Wohlbefindens, auch wenn die äußeren Umstände turbulent sind.

Vielen Dank, dass ihr wieder eingeschaltet habt. Lasst uns gemeinsam diese Reise antreten und unsere inneren Zentren stärken, um in jeder Situation selbstbewusst und souverän handeln zu können.

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Maria - Vertrauen und Balance auch im Online Coaching

Herzlich willkommen zu einer weiteren inspirierenden Podcastfolge! Heute haben wir eine ganz besondere Geschichte mit Maria, die uns zeigt, dass auch im Online Coaching tiefes Vertrauen aufgebaut werden kann und wie man sich trotz emotionaler und körperlicher Belastungen wieder in Balance bringen kann.

Maria hatte mit einer schweren emotionalen Belastung zu kämpfen, die sich auch körperlich auswirkte und sie merkte, dass sie Schwierigkeiten hatte, diese Belastungen angemessen zu regulieren. Doch durch ihre Entschlossenheit, Veränderung anzustreben, fand sie einen Weg, sich in ihrem Leben wieder wohlzufühlen und innere Harmonie zu erlangen.

Im Online Coaching mit uns wurde Maria die Möglichkeit geboten, sich auf eine einzigartige Art und Weise zu öffnen und Vertrauen zu fassen. Sie erkannte, dass Distanz keine Barriere für tiefgründige und ehrliche Gespräche darstellt, sondern vielmehr eine Chance bietet, sich wirklich auf die eigenen Bedürfnisse und Emotionen zu fokussieren.

Gemeinsam mit mir wagte Maria einen Schritt in Richtung Heilung und Ausgeglichenheit. Wir nutzten die BIG 5 of Life, um Blockaden zu lösen und negative Emotionen loszulassen. Diese Methode half Maria dabei, tief sitzende emotionale Muster aufzubrechen und sich von der Last vergangener Erfahrungen zu befreien.

Im Verlauf des Coachings stellten wir gezielte und präzise Fragen, die Maria dazu anregten, ihre eigenen Denkweisen und Verhaltensmuster zu hinterfragen. So konnte sie besser verstehen, warum sie bestimmte Emotionen nicht gut regulieren konnte und welche Auslöser diese belastenden Gefühle hatten.

Die Erfahrungen von Maria zeigen, dass auch im Online Coaching tiefe emotionale Transformationen möglich sind. Es erfordert Offenheit, Vertrauen und die Bereitschaft, sich mit seinen Herausforderungen auseinanderzusetzen. Durch die Kombination aus gezielten Coaching-Techniken, Reflexion und Selbstfürsorge - auch durch das "Einnehmen" des verordneten mentalen Rezeptes, kann man sich Schritt für Schritt wieder in Balance bringen und ein neues Gefühl von Wohlbefinden erlangen.

Habt ihr auch schon Erfahrungen mit Online Coaching gemacht? Oder interessieren euch die BIG 5 of Life und wie sie euch helfen kann, innere Blockaden zu lösen? Dann bleibt dran und hört euch dieses besondere Gespräch mit Maria an. Es wird euch inspirieren und vielleicht auch neue Wege aufzeigen, wie ihr euch wieder in Balance bringen könnt.

Vielen Dank, dass ihr wieder eingeschaltet habt, und bis zum nächsten Mal!

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Hey, ihr Lieben! Willkommen zu einer weiteren Folge meines Podcasts. Heute möchte ich euch eine ganz besondere Geschichte erzählen, die von Mut, Vertrauen und dem Überwinden von Ängsten handelt.

Es geht um eine tapfere 14-jährige Schülerin, die sich endlich dazu durchringt, ihren Eltern von den belastenden Situationen in ihrem Leben zu erzählen und um Hilfe zu bitten. Der Start in das Gymnasium war für sie eine echte Herausforderung. Der Wechsel von der vertrauten Grundschule brachte nicht nur neue Fächer und Lehrer mit sich, sondern auch den Verlust von langjährigen Freundinnen. Einsamkeit und Unsicherheit wurden zu ständigen Begleitern.

Als ob das nicht genug wäre, traf sie auch noch die schwierige Zeit der Corona-Pandemie. Der plötzliche Wechsel zum Fernunterricht und die soziale Isolation machten es noch schwieriger, einen Weg aus dieser emotionalen Belastung zu finden. Doch sie spürte tief in ihrem Inneren, dass sie sich ihrer Situation stellen musste.

In dieser Podcastfolge möchte ich mit euch das Triadische Prinzip von Bauch, Herz und Kopf erkunden.

Lasst uns gemeinsam in diese bewegende Geschichte eintauchen und von der Stärke und dem Mut dieser jungen Schülerin lernen. Es ist nie zu spät oder zu früh, sich seinen Ängsten zu stellen und um Hilfe zu bitten. Manchmal liegt gerade darin die größte Kraft.

Macht es euch gemütlich, schnappt euch vielleicht eine Tasse Tee und lasst uns gemeinsam eintauchen in diese inspirierende Geschichte von Vertrauen, Selbstfindung und Wachstum.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Herzlich willkommen zu meinem Podcast, liebe Zuhörerinnen und Zuhörer!

In der heutigen Folge widmen wir uns einem wichtigen Thema, das viele von uns betrifft: die Verantwortung älterer Geschwister für ihre jüngeren Geschwister, insbesondere wenn ein Elternteil an Depressionen erkrankt ist. Wir werden auch über einen Ansatz sprechen, der uns dabei helfen kann, mit dieser Herausforderung umzugehen und inneren Frieden zu finden.

Als ältere Geschwister sind wir oft von Natur aus mit einer gewissen Verantwortung für unsere jüngeren Geschwister betraut. Doch wenn ein Elternteil mit Depressionen zu kämpfen hat, kann sich diese Verantwortung verstärken und zusätzlichen Druck auf uns ausüben. Wir stehen vor der Aufgabe, nicht nur unsere eigenen Bedürfnisse und Herausforderungen zu bewältigen, sondern auch eine unterstützende Rolle für unsere Geschwister einzunehmen.

Depressionen können das Familienleben auf vielfältige Weise beeinflussen. Elterliche Fürsorge und emotionale Stabilität können sich reduzieren, was zu Veränderungen in der Dynamik zwischen Geschwistern führen kann. In solchen Situationen fühlen sich ältere Geschwister oft überfordert und alleingelassen. Sie versuchen möglicherweise, eine stabilisierende Rolle einzunehmen, während sie gleichzeitig ihre eigenen Emotionen und Herausforderungen bewältigen müssen.

Um mit dieser Situation umzugehen, können wir einen Ansatz nutzen, der als "Kognitiver Konflikttest" bezeichnet wird. Dieser Test ermöglicht es uns, unsere Gedanken und Überzeugungen zu überprüfen und zu erkennen, welche davon uns möglicherweise davon abhalten, gelassen und befreit mit der Situation umzugehen. Der Test hilft uns dabei, unsere inneren "roten Ampeln" zu erkennen - negative Gedanken oder Überzeugungen, die uns einschränken oder belasten - und diese in "grüne Ampeln" umzuwandeln, die uns ermöglichen, mit mehr Klarheit und Gelassenheit voranzuschreiten.

Indem wir uns bewusst mit unseren eigenen Gedanken und Überzeugungen auseinandersetzen, können wir erkennen, dass wir nicht die alleinige Verantwortung für das Wohlergehen unserer Geschwister tragen müssen. Es ist wichtig anzuerkennen, dass wir selbst auch Unterstützung und Entlastung brauchen.

Also schnapp dir eine Tasse Tee, lehne dich zurück und tauche mit uns ein in die Welt der psychologischen Begleitung.

Vielleicht wird Dir durch diesen Podcast bewusst dass Du ebenfalls in unbewussten Loyalitäten steckst und Du dich davon lösen möchtest.

Wenn ich Dir dabei behilflich sein darf, dann melde Dich gern. Ich freue mich auf Dich.

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Willkommen zu einer neuen Podcastfolge!

Heute geht es um das Thema Trennungsphasen und die Herausforderung, sich in einer Partnerschaft selbst treu zu bleiben.

Oftmals passen wir uns in Beziehungen an, um es dem Partner*in recht zu machen und zu gefallen. Doch dabei haben wir unser eigenes Leben vernachlässigt. In dieser Folge teile ich mit euch einen therapeutischen Prozess, bei dem ich einer Klientin geholfen habe, diese Muster zu erkennen und zu durchbrechen. Mit einem maßgeschneiderten Rezept aus spezifischen Sätzen konnten wir ihr dabei helfen, mehr Fokus und Klarheit zu erlangen. Hört rein, um herauszufinden, wie sie ihren eigenen Weg fand und wie auch ihr euer eigenes Leben aktiv gestalten könnt. Gemeinsam entdecken wir die Welt des persönlichen Wachstums und lernen, uns selbst treu zu bleiben.

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Ich freue mich auf Dich!

Willkommen zu meinem Podcast. In dieser Folge geht es um die Auswirkungen frühkindlicher Gewalt durch Eltern und die Angst vor dem Aussprechen dieser Erfahrungen. Wir betrachten, dass trotz dieser Gewalt das grundlegende Bedürfnis nach Liebe und Anerkennung da ist und dass dieses Bedürfnis nach Liebe und das Gesehen werden, von den Eltern, sogar Einfluss bis ins hohe Alter, hier bis 63 Jahre, Auswirkungen auf die Herzratenvariabilität haben kann. Außerdem beschreibe ich Lösungsansätze zur Entlastung von Betroffenen, einschließlich der Bearbeitung von Selbst- und Fremdvorwürfen, der Bewältigung von Erwartungshaltungen und der Auflösung von Parafunktionalen Loyalitäten, sowie dem Anerkennen, das diesem jüngeren Anteil damals schlimmes Widerfahren ist.

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Ich freue mich auf Dich.

In diesem Podcast erzählt Anja, wie sie nach einer gemeinsamen Arbeit mit mir, wieder mehr in ihre eigene Handlungsfähigkeit gekommen ist. Welche Ängste sie blockierten und wie sie heute damit umgeht.

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Das Triadische Prinzip: „Einfach wirksam“ – Aufstellung mit der Triade

Die systemisch embodimentale Kompetenz von Bauch, Herz und Kopf

Die Aufstellungsarbeit nach dem Triadischen Prinzip von Gabriela von Witzleben ist eine lösungs- und ressourcenorientierte Methode.

Durch einen Perspektivwechsel begleitet das triadische Prinzip erstaunlich schnell und differenziert Prozesse in Coaching, Beratung und der Psychotherapie.

In der Triade werden die drei zentralen menschlichen Grundbedürfnisse Sicherheit, Autonomie und Beziehung als Zentren repräsentiert. Die körperfokussierte Wahrnehmung dieser Zentren über Herz, Kopf und Bauch gibt gezielt Aufschluss über Ressourcen und Potentiale sowie psychische, auch traumatische Verletzungen. Die Lösungsfindung erfolgt im trialogischen Miteinander der Zentren und ist hervorragend anwendbar bei Menschen, die spüren, dass mit Ihnen etwas nicht in Ordnung ist, dass sie sich selbst nicht ganz bewohnen, dass Sie in manchen Situationen jünger werden, als Sie wirklich sind, dass Sie vom Kopf her sagen, Sie müssten anders Handeln, Ihnen das jedoch nicht möglich ist uvm.

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Welche Alternativen gibt es bei akuten Ängsten zu Hausarzt/Hausärztin, LWL Klinik oder Psychotherapeuten? In diesem Podcast geht es darum, wie Sena beschreibt, bei akuten Ängsten für sich selbst eine gute Alternative gefunden zu haben und wie es Ihr damit erging.

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