Meditation ist der einfachste Weg in sich zu Entspannen und sich zu Zentrieren.
Aber ja es braucht ein bisschen Übung bist es einfach geht.
Wenn du mit einer regelmässigen Mediationspraxis startest, kann es sein, das du dich dabei überhaupt
nicht entspannen kannst, deine Gedanken ständig an deine Tages To Do Liste abschweift.
Du dich dann ärgerst, das du dich nicht
fokussieren kannst und dir denkst es ja kann ja nicht so schwer sein, einfach mal nichts zu denken.
Oh doch nichts zu denken und uns
auf das nichts zu fokussieren, ist am Anfang deiner Meditationspraxis das schwierigste überhaupt.
Es erfordert regelmässige Übung und Geduld mit dir selber.
Und plötzlich klappt es und es wird ruhig in deinem Kopf, Anfang vielleicht nur für ein paar Sekunden, du nimmst dich wahr und deine Energie um dich herum.
Das ist der magische Moment der Meditation.
Bleib dran und praktiziere regelmässig
Meditationen und es wird dir Tag für Tag einfacher gehen, der magische Moment der Mediation wird kommen, du wirst dich entspannter und ruhiger
fühlen.
Und ja das ist erst der Anfang.... deines neuen Lebens.
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