W tym odcinku opowiadam o tym, jak przeżywamy emocje w naszym ciele i dlaczego kontakt z nimi jest tak ważny.

Zastanawiam się nad:
– tym, dlaczego temat emocji jest tak istotny w naszym życiu
– jak emocje przejawiają się w ciele i jak możemy zacząć je zauważać
– co dzieje się, kiedy pozwalamy sobie naprawdę czuć to, co w nas jest – a co kiedy emocje wypieramy

To odcinek o uczeniu się pozwalania emocjom przepływać przez ciało i o akceptowaniu ich, zamiast je tłumić lub ignorować.

Jeśli zdarza Ci się czuć napięcie, smutek albo trudne emocje, ale nie do końca wiesz, skąd się biorą — ten odcinek może być dla Ciebie.

🌿

W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne. Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.

Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.

Natalia Sorenya

—————————

🌐 Strona
https://nataliasorenya.com

📌 Facebook
https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/

💛 Jeśli czujesz, że temat emocji i pracy z ciałem jest Ci bliski i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1.
W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i uważnością na to, co dzieje się tu i teraz.

Kontakt:
👉 [email protected]

W tym odcinku opowiadam o życiu w intencjonalnych społecznościach (intentional communities) i eko-wioskach (eco-villages).

Zastanawiam się nad:

– tym, jak funkcjonują takie społeczności na co dzień

– wartościami, które stoją za życiem w community — w zgodzie ze sobą i z naturą

– budowaniem bliskich, autentycznych relacji i tworzeniem sieci wsparcia

To odcinek o tym, jak to jest żyć w społeczności — w bliskości, w prawdzie i w ciągłym spotykaniu siebie poprzez relacje z innymi.

Jeśli kiedykolwiek czułaś/czułeś, że nie do końca pasujesz do świata, w którym żyjesz, i że pragniesz od życia czegoś więcej — ten odcinek może być dla Ciebie.

🌿

W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.

Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.

Natalia Sorenya

—————————

🌐Moja strona:

https://nataliabanaszkiewicz.com/

🏡 Szwedzka community, w której mieszkałam – Ängsbacka:

https://www.angsbacka.com/

🎥 Film, który stworzyłam o życiu w Ängsbace:

https://youtu.be/-kDSc5SR4NI?si=KEyGKOA_EJ-Q0cTT

🌍 Projekt dla osób 18–30 lat, który robiłam w Ängsbace (ESC):

https://youth.europa.eu/solidarity/young-people/volunteering_pl

🗺️ Mapa eko-wiosek w Europie:

https://gen-europe.org/discover/ecovillage-map/

W tym odcinku wspominam o tym, skąd bierze się potrzeba bycia lubianym i dlaczego tak trudno jest nam powiedzieć „nie”.

Zastanawiam się nad:
– nauką stawiania granic i komunikowania swoich potrzeb

– strachem przed konfliktem

– rozwijaniem świadomości jako podstawy pracy wewnętrznej

To odcinek o autentyczności i odwadze bycia sobą — nawet jeśli nie wszyscy będą zadowoleni.

Jeśli zdarza Ci się zgadzać na coś wbrew sobie, unikać konfliktów za wszelką cenę albo przepraszać za samo swoje istnienie — ten odcinek jest dla Ciebie.

🌿

W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.

Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.

—

🌐 Strona:

https://nataliasorenya.com

W tym odcinku dowiesz się:

• czym jest numerologia,

• jak numerologia może pomóc w lepszym poznaniu siebie,

• czym jest liczba drogi życia i dlaczego jest tak ważna,

• jak każdy z nas przechodzi przez 9-letni cykl numerologiczny,

• jak imię i nazwisko wpływają na naszą tożsamość.

  
  

  
  

  Znajdziesz mnie również na:

  nataliasorenya.com

  kontakt:

  [email protected]

Prawo Lustra to koncepcja w psychologii i duchowości, która mówi o tym, że wszystko w Twojej rzeczywistości jest odzwierciedleniem tego, co masz już w swoim wnętrzu.

W tym odcinku dowiesz się:

• czym jest prawo lustra?
• dlaczego warto używać prawa lustra i jak ono może przyspieszyć Twój rozwój osobisty i duchowy?
• jak działa prawo lustra w relacjach?
• jaką rolę w prawie lustra odgrywają zazdrość i podziw wobec innych?

Znajdziesz mnie również na:

nataliasorenya.com

kontakt:

[email protected]

Umysł staje się słabszy, więc zaczynasz słuchać ciała i intuicji. Opowiadam o praktykach, które otwierają serce i sprawiają że wchodzisz w stan przepływu, w którym jesteś bardziej ugruntowany i połączony ze sobą na głębszym poziomie.

Wspominam o takich praktykach jak:

• breathwork
• naprzemienne wystawianie się na ciepło i zimno (sauna + zimne prysznice)
• taniec - szczególnie taniec intuicyjny oraz ecstatic dance
• muzyka - śpiewanie mantr, Kirtan
• praktyki somatyczne - TRE, EFT tapping, terapia EMDR
• ceremonia kakao

Znajdziesz mnie również na:

nataliasorenya.com

kontakt:

[email protected]

Jakie są wady nomadyzmu i dlaczego nie jest on wcale taki różowy jak go malują? Opowiadam o swoich doświadczeniach życia jako nomadka i o tym, dlaczego mimo wszystko wciąż wybieram nomadowski styl życia.

Znajdziesz mnie również na:
nataliasorenya.com

kontakt:
[email protected]

Jak możesz za darmo uczyć się, rozwijać i podróżować wraz z programem Erasmus +? W tym odcinku mówię o wymianach młodzieżowych (Youth Exchanges) i treningach (training courses).

Wspominam o:

• Jakie są zalety tych programów i dlaczego warto brać w nich udział
• Jak wygląda przykładowy projekt z Erasmus+ ?
• Czym rożnią się Youth Exchanges od treningów?
• Jak znaleźć takie projekty?

Znajdziesz mnie również na:
nataliasorenya.com

kontakt:
[email protected]

Linki do grup na facebooku:
Youth Opportunities PL
https://www.facebook.com/groups/1450481051668186
Erasmus+ Youth Exchanges
https://www.facebook.com/groups/erasmusplusyouthexchanges
PL Youth in Action
https://www.facebook.com/groups/154940191379029
Erasmus+ Youth Opportunities
https://www.facebook.com/groups/561920483913397
Youth Exchange Projects
https://www.facebook.com/groups/292568195178
Yes to Sustainability - Youth Erasmus+ Projects
https://www.facebook.com/groups/259417304458631
Youth Exchanges for European
https://www.facebook.com/groups/212779810191
LEVEL UP under 18
https://www.facebook.com/groups/794563827768632/
Salto Youth
https://www.salto-youth.net/tools/european-training-calendar/browse/

Ulubione NGO (organizacje pozarządowe), które organizują wymiany młodzieżowe i treningi:
- Catfarm
- Fundacja Freedom Universe
- Stowarzyszenie Proaktywne
- Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom
- Mindful.nest CZ
- Brno Connected
- Hopeland
- LEVEL UP
- Ask Yourself

Znajdziesz mnie również na:
nataliabanaszkiewicz.com
kontakt:
[email protected]