Без шапки

skin.ru

erid:2VfnxxmSdRz

Оценка себя происходит через критику, и порой бывает сложно принять свою внешность. В подкасте будем разбираться, что делать с установкой «нужно выглядеть как-то иначе» и как стать на путь принятия своего тела. Наш гость — психолог Алина Волкова.

1:19 Как Алина пришла в профессию

3:00 Как формируется наше отношение к телу

7:56 Что чаще всего влияет на непринятие себя

11:59 В каком возрасте Антон и Алина впервые начали сравнивать себя с другими

16:09 Отличается ли отношение к восприятию своей внешности у мужчин и у женщин

22:01 Как мужчине принять невысокий рост

23:50 С чего начинается путь принятия себя, какие шаги в этом могут помочь

28:53 Есть ли крайности в отношении принятия себя

36:30 Какие практики помогают принять свое тело

46:00 Что такое любовь к своему телу

48:40 Где проходит грань между изменением несовершенств своей внешности во благо и психическим расстройством

Марка La Roche-Posay запустила кампанию «Меняем кожу к лучшему». В специальном разделе на сайте бренд собирает истории пациентов и врачей о том, как они справились с проблемами кожи, чтобы поддержать тех, кто проходит этот путь. Поделитесь своей историей в специальной форме и помните, что вы не одни.

Полезные ссылки:

Образ тела

Как принять свое тело: мастер-класс от Селены Гомес

Выпуск «Без шапки»: Как принять возрастные изменения кожи

Соцсети «Купрума»:

ВКонтакте

Telegram

Дзен

1:22 Почему Ольга решила стать пищевым технологом

2:40 Почему у продуктов разные сроки годности 

7:47 Что нужно знать о прожарке мяса

10:26 Обоснован ли тренд на органические продукты 

15:56 Нужно ли заменять сахар подсластителями

20:11 Почему вокруг молока столько споров

25:55 Что известно про ингредиенты с кодом Е

36:12 Как влияют ингредиенты в мясных полуфабрикатах на канцерогенность 

36:42 Что известно про «жидкий дым» 

42:24 Чем различаются разные виды мороженого

Полезные ссылки:

Опасны ли продукты с Е-добавками 

Как правильно выбрать место для пикника, чтобы не навредить природе 

Что делать, если случайно съел сырое мясо 

Полезные ссылки от Ольги Косниковой:

Видеоблог: https://youtube.com/@chemistry_by_olga 

Книга спикера «Страшная химия: Еда с Е-шками»

https://www.chitai-gorod.ru/r/UAbXZ   

Соцсети «Купрума»: 

ВКонтакте

Telegram

Дзен

1:31 Как Влад пришел в профессию

3:07 Как развивается лор-хирургия в России и мире

5:51 По каким показаниям рекомендовано делать септопластику

10:52 Как проводится операция по исправлению перегородки носа

13:30 Какой вид анестезии используется

14:34 Как проходит восстановление после септопластики

19:41 Нужно ли ограничивать свою физическую активность после операции

20:02 Какие есть клинические рекомендации для удаления миндалин

22:56 Нужны ли миндалины человеку

28:27 Почему лазерная методика по исправлению перегородки носа — сомнительная манипуляция

30:30 Приходят ли пациенты на две операции за один раз: септопластику и удаление миндалин

31:42 На что обращать внимание при выборе врача

37:11 Как проходят будни лор-хирурга

Дисклеймер: На 6-й минуте доктор говорит, что септопластика имеет 100% успех. Доктор говорит о своем личном опыте. Но в мировой практике средний показатель составляет 85%.

Полезные ссылки:

Смещенная носовая перегородка — что это, симптомы, как лечить

Нужно ли корректировать форму носа по медицинским показаниям

Правда, что из-за воспаленных аденоидов могут быть серьезные осложнения?

Видеоблог Владислава Еловикова

Соцсети «Купрума»:

ВКонтакте

Telegram

Дзен

1:16 Почему Юра связал свою профессию с лечебной физкультурой

2:49 Чем отличается физиотерапия от лечебной физкультуры

11:00 Почему осанка не болит

21:48 Сколько времени рекомендовано двигаться в неделю

24:29 Насколько опасна неправильная техника упражнений

28:04 Почему в асимметрии тела нет ничего плохого

35:31 Может ли профессиональная деятельность повлиять на здоровье позвоночника

39:14 Нужно ли что-то делать с забитыми мышцами

45:40 Как мотивировать людей делать упражнения, когда что-то болит

54:09 Достаточно ли одного сеанса лечебной физкультуры

56:39 Нужно ли дополнительно покупать фитнес-девайсы для выполнения упражнений дома

59:20 Топ-3 рекомендаций от Юры, чтобы начать двигаться

Пройдите короткий опрос для развития подкаста: https://clck.ru/39Yxcm

Нам важно ваше мнение! 🙏

Полезные ссылки:

Фитнес по календарю

Бег и вес: проверяем на совместимость

Воркаут: с чего начать занятия на улице

Планка правда такая полезная?

Исследование взаимосвязи между нарушением осанки и болью в спине, пояснице, шее

Исследования влияния механических факторов на возникновение боли в пояснице

Вам могут понравиться другие выпуски:

Разбираем массаж с точки зрения науки

Говорим о йоге без шаманизма и эзотерики

Соцсети «Купрума»:

ВКонтакте

Telegram

Дзен

1:34 Почему Асланбек выбрал профессию ортопеда

4:07 Что такое артроз

6:09 Почему происходит деформация суставов

9:23 Как распознать артроз на ранних стадиях

13:30 Почему возникают костные наросты, остеофиты

17:57 Есть ли лечение артроза

20:47 Есть ли золотой стандарт диагностики артроза

24:40 В каких случаях заменяют сустав эндопротезом

27:03 Как меняется качество жизни пациентов после эндопротезирования

31:40 Могут ли хондропротекторы и другие БАДы облегчить боль в суставах

35:48 Можно ли профилактировать артроз

Пройдите короткий опрос для развития подкаста🙏

Полезные ссылки:

«Вы никогда не сможете прочувствовать ту боль, которую проживает пациент»: интервью с алгологом Ксенией Горячевой

Насколько эффективны инъекции гиалуроновой кислоты при остеоартрозе

Девять пустышек для суставов

Нагрузки при коксартрозе

Соцсети «Купрума»:

ВКонтакте

Telegram

Дзен

1:25 Что такое анализ

2:22 Чем различаются разные методы анализов

5:52 Как появились референсные значения анализов

10:03 В каких анализах должен разбираться врач-терапевт или врач общей практики

13:11 Какие базовые анализы дают полную картину о состоянии здоровья

17:56 Почему гипердиагностика может нанести вред

21:50 Есть ли анализы, которые только опустошат ваш кошелек

25:24 Почему анализы, которые устарели, до сих пор используются

29:18 Насколько объективную оценку состояния здоровья может дать частая сдача анализа на гормоны

34:15 Почему анализы не нужно интерпретировать самому

38:22 Когда ставят диагноз «синдром хронической усталости»

Полезные ссылки:

Анализ крови выше нормы. Я умираю?

Можно ли по капле крови определить болезнь

Зачем нужен клинический анализ крови и что он дает

Лечат болезни, а не анализы

Можно ли составить диету по генетическому тесту и анализу крови

Почему возникают ошибки в результатах анализов

Соцсети «Купрума»:

ВКонтакте

Telegram

Дзен

1:36 Почему Ира стала гастроэнтерологом

3:00 Что такое гастрит

7:35 Как проводится гастроскопия

9:43 Почему возникает гастрит

11:23 Как можно заразиться хеликобактер пилори

13:34 Правда ли, что гастрит обостряется от стресса

14:04 Что такое функциональные расстройства

17:07 Нужно ли обращаться к психотерапевту при функциональных расстройствах

19:45 Могут ли отдельные продукты вызывать гастриты или язву желудка

21:36 Эффективны ли диеты Певзнера

23:52 Почему некоторые люди утверждают, что их меньше беспокоит гастрит, если не есть какие-то продукты

29:12 Какое лечение может назначить доктор при гастрите или функциональной диспепсии

36:50 Как лечится хеликобактер пилори и могут ли быть побочные эффекты в ходе терапии

39:03 В каких случаях гастрит может привести к раку желудка

41:26 Может ли дыхательный тест заменить гастроскопию с биопсией в диагностике хеликобактер пилори

44:25 Нужно ли соблюдать особую диету в новогодние праздники при гастрите или язве желудка

48:14 Может ли алкоголь вызвать обострение

49:37 Что почитать пациентам с синдромом раздраженного кишечника

Полезные ссылки:

Почему желудку плохо и всегда ли это гастрит

Почему лечебные столы не работают

Нужно ли лечить хеликобактер пилори

Как пройти ФГДС и не запаниковать

Книга, о которой говорит эксперт в подкасте:

«Эффективная диета при вздутии и боли в животе»

Авторы: Андрей Харитонов, Ирина Волкова

Вам могут понравиться другие выпуски:

Что за синдром раздраженного кишечника

Урчим вместе с гастроэнтерологом

Соцсети Купрума

ВКонтакте

Telegram

Дзен

Наш гость ― лор-врач Анна Гулакова.

1:30 Почему Аня выбрала профессию лор-врача

2:17 Почему вирусные инфекции любят атаковать уши, горло, нос

3:13 Почему иногда при простуде болит только горло или, наоборот, нет никаких симптомов, кроме температуры

4:49 Спускается ли простуда «вниз»

7:14 Когда может присоединиться бактериальная инфекция

11:15 Почему простуда может долго не проходить

13:08 Нужно ли предпринимать какие-то первые шаги, когда чувствуете, что заболеваете

14:05 Чем лучше промывать нос

14:45 При каких симптомах нужно обратиться к врачу

17:22 Какие действия в лечении простуды могут только навредить

18:31 Почему детский кашель не нужно лечить сиропами от кашля

21:18 Что такое синусит

24:43 Почему не нужно бояться гормональных препаратов при лечении синусита

28:11 Зачем делают проколы при лечении синуситов и есть ли в них эффективность

34:08 Как правильно промывать нос

37:29 Как подготовиться к перелету при простуде

38:55 Как слуховая труба связана с носовой полостью

40:02 В чем заключается опасность процедуры «пароход»

41:28 Почему нельзя закапывать уши борной кислотой и другими средствами

42:50 Почему не стоит использовать фитосвечи

44:08 Как отличить вирусную ангину от бактериальной

45:01 Нужно ли промывать гланды после ангины

Полезные ссылки от медредакции:

Почему не нужно делать «кукушку» у лора

Стоит ли удалить аденоиды ребенку

Нанырялся, в ухе дискомфорт: что делать

Почему мой золотистый стафилококк на миндалинах никак не лечат

Правда ли, что леденцы лечат боль в горле?

Правда ли, что кашель из носоглотки опускается в легкие?

Дышать над картошкой полезно?

Соцсети «Купрума»

ВКонтакте

Telegram

1:59 Почему Дарья стала эндокринологом и диетологом

4:33 Как во взрослом возрасте научиться питаться разнообразно

6:16 Что говорит наука о частоте приемов пищи

7:15 Что для здоровья лучше: перетерпеть голод или съесть шоколадный батончик

8:20 Как контролировать прием разных продуктов

9:23 В чем преимущество метода здоровой тарелки

10:47 Почему овощи и фрукты снижают риск развития различных заболеваний

12:34 Почему подсчет калорий не лучшая практика

14:21 Могут ли продукты влиять на гормональный фон

16:22 Какая диета с точки зрения доказательной медицины действительно является полезной

18:20 Что Дарья советует пациентам, которые придерживаются ограничительной диеты

20:55 Как самостоятельно понять, что нужно скорректировать свои пищевые привычки

22:21 Как выбрать хорошего специалиста при расстройствах пищевого поведения

24:41 Какую роль играет физическая активность для здоровья

28:14 Могут ли отдельные продукты плохо влиять на здоровье

31:27 Есть ли польза от подсластителей с нулевой калорийностью

35:38 Есть ли какой-то жир, который стоит ограничивать

40:25 Можно ли вписать фастфуд в метод здоровой тарелки

43:20 Почему лучше получать витамины из еды, а не в таблетках

45:08 Правда ли, что вегетарианцы не получают необходимые витамины, белки, минералы

47:23 Три совета Дарьи Бурмистровой для медиков и пациентов

Полезные ссылки от медредакции:

Как еда влияет на настроение

Как помочь ребенку выстроить здоровые отношения с едой

Почему после еды нужно немного подвигаться

Правда, что от жирной еды страдает сердце?

Сервисы доставки готовой еды на дом: насколько это полезно

Не ем, потому что боюсь поправиться. Это РПП?

Соцсети «Купрума»

ВКонтакте

Telegram

Дзен 

1:29 Почему Глеб выбрал профессию офтальмолога

2:29 Какие существуют области в офтальмологии

7:35 Как на зрение влияют наследственность и внешние факторы: работа за компьютером, чтение в темноте

9:47 Есть ли польза от прогулок на свежем воздухе для зрения

10:44 Можно ли остановить процесс ухудшения зрения

13:14 Как понять, что нужно идти на прием к офтальмологу

15:09 Обязательно ли носить очки по показаниям

18:02 Опасно ли подбирать очки на рынке

20:50 Какие плюсы и минусы есть в линзах

23:24 Что будет, если надевать линзы грязными руками

24:34 В чем преимущество ночных линз

27:38 Какие линзы подходят во время травм

28:43 Можно ли восстановить зрение с помощью гимнастики для глаз

29:54 В каких случаях рекомендовано делать лазерную коррекцию

31:45 В чем отличия разных методов коррекции зрения

41:16 На что ориентироваться, выбирая клинику для коррекции зрения

43:16 Какие осложнения могут возникнуть после лазерной коррекции зрения

50:33 Что происходит во время операции на глазах

53:17 Какие открытия в офтальмологии можно ожидать в ближайшем будущем

Полезные ссылки от медредакции:

Что используют для коррекции зрения у детей

Ношу очки. Значит, у ребенка тоже будут проблемы со зрением?

Можно ли испортить зрение, занимаясь в спортзале

Лазерная коррекция зрения: история и современность

Можно ли помочь зрению, если я много сижу в телефоне

Телеграм-канал Глеба Арсланова для врачей и пациентов:

Офтальмология online

Соцсети «Купрума»

ВКонтакте

Telegram

Дзен