BĚŽECKÉ VEČERNÍČKY

Běžecký Večerníček (ne)JEN pro ženy.

Od menstruace, přes těhotenství a kojení až po klimakterium. Hormony, ženy a jejich (ne)rovnováha. 

Můžu běháním ztratit menstruaci? Jsem těhotná, musím přestat běhat? Neběhej, když kojíš, ztratíš mléko. Je to pravda? Mění se během cyklu výkon?

A mnoho dalších témat v rozhovoru tří žen o tom, o čem jste třeba už někdy přemýšlely(i).

Hosté:

Julie B. porodní asistentka (VŠ soon to be) a influencerka o ženských tabu @denik_porodnibaby

Zuzana Z. K. ultramaratonkyně, psychiatrička a máma Vítka @zuzka_s_krosnou

Každá jsme unikátní, tak si toho važme. 

Úvod do stravy běžce/sportovce s hostem Martinem Vlčkem o všem důležitém pro zdravý běh.

Co jíst, kdy a kolik?

Bílkoviny, sacharidy, tuky má to svá pravidla?

Po proteinech se nepřibírá?

Co mi má dát strava před/při/po běhu?

Jídlo, sport a hubnutí.

Nemám výkon. Jím dost?

Jak poznám kvalitního výrobce doplňků stravy?

S fyzioterapeutkou Vendulovou Svobodovou jsem si povídala o tom, jak funguje naše tělo při běhu. Jak běhat, aby běh nebolel a co dělat, když běh bolí.

Na co nezapomenout, když se rozhodneš vyběhnout.

Několik zásad, jak začít (zdravě).

Pilotní díl a zkouška spojení.