Сегодня Леонид разберет самые распространенные страхи и мифы, которые зачастую удерживают от начала беговых тренировок, и выясним, насколько они обоснованы либо беспочвенны.

⏱ Таймкоды

0:40 - Кратко о прошлых выпусках

1:50 - "Не люблю бег со школы"

3:06 - "Бег вреден"

4:11 - Типичные травмы бегуна. Как избежать травмирования?

5:38 - "Я стесняюсь"

7:37 - Где найти мотивацию?

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на [email protected]

Сегодня Леонид расскажет, что такое техника естественного бега, почему большинство людей не умеют бегать и как правильно этому учиться. 

⏱ Таймкоды

0:015 - Что это

0:44 - На что обратить внимание в начале

1:32 - Почему ходьба≠бег

3:37 - Как не надо бегать

7:17 - Как надо

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на [email protected]

В этом выпуске мы немного углубимся в процессы, которые протекают в нашем организме на клеточном уровне, и узнаем, как на них влияют бег и другие циклические виды спорта. 

⏱ Таймкоды

0:17 - Что это

0:46 - Про выносливость

2:06 - Про МПК

3:57 - Как увеличить МПК

8:49 - При чем здесь бег

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на [email protected]

В этом выпуске мы поможем разобраться,  что именно нужно (или не нужно) новичку для начала беговых тренировок, на что стоит обратить внимание в первую очередь, а какие товары для бегунов не так уж и важны.

⏱ Таймкоды

0:23 - С чем сталкивается новичок

1:31 - Про обувь

3:19 - Про одежду

4:41 - Про гаджеты

7:38 - Про цель

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на [email protected]

Первый вводный выпуск расскажет, почему бег необходим каждому, кто хочет жить долго и счастливо, и как так получилось, что человек - это идеальная машина для любого марафона.

⏱ Таймкоды

0:15 - Почему бег необходим

1:30 - Немного истории формирования человека

2:10 - Охота преследованием

4:07 - Современные проблемы со здоровьем

4:47 - Что делать?

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на [email protected]