Unsere Welt rückt näher zusammen. Es leben rund 1,5 Menschen in Deutschland in einer binationalen Beziehung. Das heißt, beide haben nicht dieselbe Nationalität und vermutlich auch nicht dieselbe Muttersprache.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine binationale Beziehung. Es gibt ein paar Stolpersteine, die in einer binationalen Beziehung eher auftreten können.

Und gleichzeitig ist diese Folge für alle Menschen in Beziehungen, egal ob partnerschaftlich oder freundschaftlich. Oder sogar um Supermarkt!

Denn wir Menschen können auch Kulturunterschiede erleben, wenn wir dieselbe Nationalität haben.

In der Folge teile ich dir zwei Beispiel, wie ich innerhalb von Deutschland einen Kulturschock erlebt habe!

Egal ob es um eine binationale Partnerschaft geht, oder nicht: Unterschiede sind möglich.

In dieser Folge teile ich eine kleine Regel, die ich in meinem Alltag immer wieder anwende. Diese eine Regel ermöglicht mir

- Mehr Frieden in meinen sozialen Beziehungen

- Weniger „Nachhall“ bei Unstimmigkeiten und Konflikten

Es geht darum, Dinge einfach stehenzulassen. Und die Rechtfertigung zu lassen.

Kennst du es auch?

Eine Rückmeldung oder eine Antwort schmeckt dir nicht. Und dann kommt da dieser starke Impuls, etwas zu erwidern. Zu antworten.

Die kleine Regel für mehr Frieden lautet:

Lass es stehen. Lass die Rechtfertigung.

In der aktuellen Podcastfolge teile ich eine aktuelle Geschichte dazu. Außerdem zeige ich dir, wie dir das Stehen lassen gelingt.

Kaum zu glauben, aber wahr!

100 Folgen durfte ich für den Podcast schon veröffentlichen. Dabei waren Content-Folgen, Alltagsgeschichten und das ein oder andere Interview.

Für das 100-Folgen Special nehme ich dich auf besondere Art und Weise mit. Ich stelle dir ein paar Folgen vor, die eine besondere Bedeutung für mich haben. Ich nehme dich mit in die Geschichten, die zu der Podcastfolge geführt haben.

Dabei zeige ich dir auch eine gewisse Transformation auf, die ich selbst erleben durfte – auch dank des Podcasts!

Warum ist Loslassen eigentlich so schwer?

In dieser Folge wird´s persönlich!

Loslassen ist mein Lebens-Thema. In dieser Folge spreche ich erst einmal davon, Materielles loszulassen.

Nach dem Tod meiner Mutter habe ich einen Großteil ihrer Kleidung übernommen. Und obwohl ich einiges davon nicht getragen habe, habe ich daran festgehalten.

Ich teile mit dir, was Gründe sein könnten, dass wir nur schwer Loslassen können (sei es Dinge oder auch Menschen). Und ich teile meinen Weg hin zum Loslassen.

Affäre, Seitensprung oder Fremdgehen. Egal, was du in deiner Beziehung gerade erlebt hast: vermutlich reißt es dir gerade den Boden unter den Füßen weg. Und das ist nachvollziehbar, denn es handelt sich dabei um eine intensive emotionale Verletzung.

Wie kann es nun weitergehen? Kannst du die Affäre verzeihen? Was braucht es dazu? Ist es leichter, einen einmaligen Seitensprung zu verzeihen, als eine langanhaltende Affäre? Oder gibt es vielleicht keinen Unterschied?

In dieser Folge nehme ich dich mit in das Thema Vergebung.

Dazu stelle ich dir die Phasen der Vergebung vor. Das zeigt dir auf, welche Phasen das Verzeihen nach einer Affäre auf dich zukommen (können). Wenn es darum geht, einen Seitensprung oder eine Affäre zu verzeihen, dann gibt es ein paar Stolperfallen.

In dieser Folge widme ich mich dem tollen Thema Urlaub. Ich selbst liebe Urlaub und Reisen.

In dieser Folge geht es darum, wie du mehr vom Urlaub haben kannst.

Wenn du für deine 30 Tage Urlaubstage im Jahr lebst, dann ist diese Folge für dich.

Weißt du, warum drei Wochen der beste Zeitraum für Urlaub ist? Eine Woche zum Abschalten und zwei Wochen zur Regeneration. Warum brauchen wir aber so lange, um abzuschalten? Vermutlich, weil wir uns davor zu wenig Erholung erlauben.

Der Schlüssel für mehr Urlaub liegt in den magischen kleinen Schritten. In der Selbstfürsorge und Genussmomente jeden einzelnen Tag.

Seien wir mal ehrlich: alle Informationen, die du brauchst, um dein Leben besser, gesünder, erfüllter zu leben findest du irgendwo im Internet, in einem Buch oder kriegst sie von einer guten Freundin.

Warum schaffen wir es dann nicht, in die Umsetzung zu kommen?

In dieser Folge geht es um die häufigen Gründe, die uns an der Umsetzung hindern und wie du sie überwinden kannst.

In dieser Podcastfolge geht es um das Buch von James Clear: Die 1 % Regel und wie du mit diesem einfachen Prinzip deine Beziehung verbessern kannst.

Es handelt sich um Teil 2 einer Doppelfolge. In Teil 1 geht es darum, wie du mithilfe der 1 % Regel in die Abgrenzung kommen kannst und wie dir das Nein sagen gelingen kann.

In Beziehungen verlieren wir uns häufig im Alltagsstress. Und genau dann kann Verbindung verloren gehen. Gemäß der 1 % Regel können wir mit nur 1 % Verbesserung am Tag am Ende des Jahres eine 37fache Verbesserung erreichen. Für die Beziehung heißt das

- Kleine Schritte verbessern die Beziehungsqualität genauso wie große Schritte

- Kleine Schritte können eher zu einer Gewohnheit werden und dadurch das Paarklima nachhaltig positiv beeinflussen.

Mehr zur 1 % Regel und wie kleine Schritte in deiner Beziehung aussehen können, erfährst du in dieser Folge. Außerdem erfährst du, wie du mit dem Tal der Enttäuschung umgehen kannst.

In dieser Podcastfolge geht es um das Buch von James Clear: Die 1 % Regel und wie du mit diesem einfachen Prinzip in die Abgrenzung kommen kannst.

Es handelt sich um Teil 1 einer Doppelfolge. Teil 2 behandelt das Thema Beziehungspflege und gesunde Partnerschaft mithilfe der 1 % Regel.

In dieser Folge erfährst du

- Wie wir Gewohnheiten schaffen und für uns nutzen können

- Wie dir Abgrenzung In kleinen Schritten gelingen kann

- Wie diese kleinen Schritte aussehen sollen

Diese Folge ist für alle, die sich noch abgrenzen dürfen, denen es aber noch schwerfällt.

Dating kann unglaublich anstrengend sein. Gehörst du zu den Menschen, die irgendwie immer „die Falschen“ anziehen? Und wenn du mal „den Richtigen“ begegnest, dann versandelt das, was so verheißungsvoll begonnen hat? In dieser Folge habe ich dir drei Gründe und drei mögliche Erklärungen.

Spoiler: Sie haben alle etwas mit dir zu tun und das heißt, du hast nach dieser Folge direkt eine Chance, etwas zu verändern!