哔哔特

专注人与体验，发现小但重要的事，本期话题「浪姐」。

夏天到了，又开始追浪姐。这样一档持续了四年，关注女性生存与发展的综艺节目，塑造了无数经典舞台，也留下了许多热梗和“回忆杀”。这档节目从正视女性困境出发，带领观众进行更多的女性表达的探索。作为浪姐的观众，本期齐聚三位女生，来聊聊看浪姐的这四年，我们身上发生了什么样的变化？面对职场与社会的规则，我们是如何看待“舒适圈”的？也欢迎在评论区分享你的想法和经历。

本期嘉宾

Alexis

重度骨灰级粉丝，追星、嗑CP样样精通

Rebecca

距离参加乘风破浪的姐姐还有5年的舞台粉

主播

橘子

一直在做老天爷给的功课的路人粉

本期bgm:

乘风-浪三所有姐姐

佳人- 于文文 赵梦 刘恋 唐诗逸 张蔷

明天的烦恼交给明天-浪一所有姐姐

这是因为我们能感到疼痛-金晨 张含韵 孟佳

本期推荐的内容：

博主 微博：此刻顺时针/B站：顺顺顺顺顺顺顺顺时针

综艺《乐队的海边》、《五十公里桃花坞》

书籍《闭经记》、《暮色将尽》

时间轴直接戳：

00:48 骨灰粉和路人粉们的自我介绍

02:31 从浪一到浪四，从学生到资深咨询顾问的这四年

09:21 浪一到浪三，从女性间的对抗到女性与外界的对抗

11:15 天时地利都不占，人本身如何化冲突为《佳人》

13:33 安利《乐队的海边》，女性之间美好品质的具象表现

15:12 发掘舒适圈之外的美，去做老天爷给你的功课

18:42 “当一个不爱穿裙子的女生穿裙子时，没有人可以说「你不合适」”

20:23 成团了，然后呢？女性在当今社会中或许该常常反问

22:36 蓝盈莹：有野心的时候该不该卷别人？

27:20 乘风破浪的这四年，我们如何更接纳自己

29:05 比起争对错、立规则，我现在更在意共情与理解

34:05 情绪价值，更高的智慧

35:11 浪四没有吸引到我们的原因

39:20 一些综艺和书籍推荐

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关于节目

哔哔特是倍比拓管理咨询自制的一档电台节目，专门和大家聊聊人与体验，发现那些小但重要的事。「哔哔特」这个名字来自于我们英文名beBit，同时也有这样的意味：在我们这样一家专注用户体验的咨询公司内，我们有太多爱聊天，爱分享发现的特别人类，我们忍不住把这些哔哔叭叭的想法分享给你听。

同时，如果你对用户体验如何帮助企业进行商业增长感兴趣，欢迎你在 公众号：beBit倍比拓 了解我们的思考与方法

如果你是学生或对beBit有好奇心，欢迎在 小红书：beBit倍比拓 了解我们的动态和实习资讯哦！

专注人与体验，发现小但重要的事，本期话题「冥想」。

冥想是如今在都市青年中非常风尚的一项练习。在越来越多的人开始尝试的同时，我们对冥想的了解还是很少，它到底是玄学，还是科学？它真的可以作为现代人的心灵药方吗？它可以解决情绪问题吗？能帮助我们解决人生烦恼吗？本期我们请到一位非常特别的嘉宾，为我们分享冥想的理论，也邀请到不同程度的冥想练习者一起聊一聊冥想的实践。

主播

橘子

刚开始冥想两个月的冥想小白，杂念像云一样在脑袋里

本期嘉宾

Andy

冥想超过一年的长期练习者，坚持每天冥想

王昊

冥想六年，香港大学佛教研究硕士毕业后，在香港宝莲禅寺做方丈的私人秘书三年，现东京大学博士预科在读，研究方向是佛教冥想的文献与实践探索。

本期提到的冥想书籍：

圣严法师的书籍

《洞见》罗伯特·赖特

《新情商》 丹尼尔·戈尔曼

《臣服实验》迈克·A·辛格

《清醒地活》迈克·A·辛格

本期bgm:

「般若心经」「春夏秋冬」药师寺宽邦

时间轴直接戳：

00:50 F班冥想练习生&A班练习生&佛教冥想导师的自我介绍

03:20 佛教的冥想和常见的正念冥想有什么不一样？

07:30 不同的冥想方法效果竟然完全相反

10:53 冥想对于情绪控制力的效果

12:46 冥想对健身有意想不到的帮助

14:10 爱生气，冥想可以做什么？

16:24 最初接触冥想的契机

19:22 冥想时真的能感觉到能量吗？

21:07 本期必听！冥想带来的快感，该如何面对？

26:37 面对不断出现的杂念，平静脑袋的具体方法！

30:36 和锻炼身体一样去锻炼自己的脑袋

33:11 如何看待冥想未来的社会发展

36:06 帮助新人入门的冥想书籍推荐

39:57 冥想的姿势选择，可以睁着眼睛冥想吗？

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关于节目

哔哔特是倍比拓管理咨询自制的一档电台节目，专门和大家聊聊人与体验，发现那些小但重要的事。「哔哔特」这个名字来自于我们英文名beBit，同时也有这样的意味：在我们这样一家专注用户体验的咨询公司内，我们有太多爱聊天，爱分享发现的特别人类，我们忍不住把这些哔哔叭叭的想法分享给你听。

同时，如果你对用户体验如何帮助企业进行商业增长感兴趣，欢迎你在 公众号：beBit倍比拓 了解我们的思考与方法

如果你是学生或对beBit有好奇心，欢迎在 小红书：beBit倍比拓 了解我们的动态和实习资讯哦！

欢迎大家来到哔哔特的第一档节目。今年起，AIGC的话题席卷全球，日新月异的人工智能技术将科幻电影里的情节与真实世界疾速拉近。今天我们聚集了三位对“研究人类”都颇有经验的人类来聊聊AI，看看她们对AI的态度，以及对未来AI时代的畅想。

时间轴直接戳：

04:05 大家都回去种田，why not?

05:44 解决工作会被取代的最佳方案

07:45 用户体验工作会被AI取代吗？

17:45 免费的工具人，完全赚到的体验

19:08 AI厂商必听！千万商机

26:54 下一代会对AI上瘾吗？

28:32 点击领取AI佛祖的今日祝福

32:28 AI有实体会更可怕吗？

37:49 活在可以见证AI发展的时代，心情还不错～

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主播

橘子

本期嘉宾

UT

从甲方top大厂和乙方咨询公司都积累了丰富的UX设计经验，温暖又敏锐

Peiwen

从理科跑偏去欧洲学人类学，爱好是收集奇怪人类样本

小薇

定性访谈女王，对人及人与人之间的关联永远抱有信任和热忱

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关于节目
哔哔特是倍比拓管理咨询自制的一档电台节目，专门和大家聊聊人与体验，发现那些小但重要的事。「哔哔特」这个名字来自于我们英文名beBit，同时也有这样的意味：在我们这样一家专注用户体验的咨询公司内，我们有太多爱聊天，爱分享发现的特别人类，我们忍不住把这些哔哔叭叭的想法分享给你听。

同时，如果你对用户体验如何帮助企业进行商业增长感兴趣，欢迎你在 公众号：beBit倍比拓 了解我们的思考与方法

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