邊走邊療｜療癒 · 故事 x 夥伴 · 談話

爸爸得了早發性失智症，發生後就是十幾年。

儘管早已接受這個狀況，卻始終是心底的疼痛，甚至有時候她仍得面對「已經失去爸爸」的感受，就算爸爸根本不記得自己。

但每一年父親節，她依然都會準時回到家裡，抱抱那個記憶裡可能早已沒有她的爸爸，但愛這件事，永遠都在。

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因為生命有限，所以要過出無限的人生。人生是一張白紙，在通往死亡的路上，你可以填入任何你想要的一切。

死亡可以是一個祝福，我們可以藉此回顧自己的人生、梳理那些生命中出現的、影響巨大的關係或事件，因為死亡而開出人生精彩的花。

▋本集重點

• 死亡是一個有魅力的議題
• 從學生宿舍啟程自我與他人的「聊遇計畫」
• 為甚麼結合「死亡與書寫」
• 從對死亡的態度轉化成為人生志向
• 在實踐熱情的時候感到失衡了怎麼辦？
• 利己又利人的溫柔創造「愛」的循環
• 死亡書寫工作坊是什麼呢？
• 談論死亡的重點是知道要怎麼「生活」
• 你可能不是害怕痛苦，而是害怕後悔

▋九件事 - 梳理出最重要的事

• 三個人
• 三個價值 (完成目標的方式)
• 三個目標 (最想體驗的任務)

▋四道 - 離開之前永遠有時間

• 道謝 (想好好說的感謝)
• 道歉 (心中的愧疚感)
• 道別 (想認真說的道別)
• 道愛 (帶出心中的愛)

▋四個象限 - 看見你最在意的

• X軸：死前的事、死後的事
• Y軸：關於自己、關於別人

▋活動資訊

1. 死亡書寫工作坊：7/14、7/28
2. 松菸三號倉庫：8/1~8/4 無限社會設計展
3. 遺願交流派對：8/17，專屬限定給清單領取的朋友

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【三個 YJ 想告訴你的故事💬】

• 過勞與情緒覺察：怎麼理解身體想告訴你什麼？
• 我以為我已經有在積極求助，但這是真的嗎？
• 以為自己好一點，但卻又開始感到被吞噬，這是正常的嗎？

YJ 在經歷憂鬱歷程時，探索到過勞和情緒意識的關係，也開始更理解身體「表達」的方式，儘管過程難受漫長，卻讓 YJ 發現這是第一次真切認真的，擁抱脆弱、接近自己。

學會認識與接納不同情緒的存在，不再刻意追求「好起來」，而是找到自我保養和持續前進的方式。

YJ 說情緒就像小精靈一樣，它們一直在身邊，等待著我們的注意和互動，有趣輕鬆的比喻讓這些歷程，都成了深刻的故事，YJ 想透過自己，讓在暗夜中行走的旅人們，少一些迷網、多一點平穩的力量✨

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▸本集來賓是【稻禾吾心所】所長張璞社工師➡️ephemera.tw

張璞所長對自己的形容，是從「為社會工作」的人，走到「對社會工作」的人。
差異是在更具有意識與自己的精神價值，建立「有機的助人服務模式」，注重以「誰」為本的服務與行動。

「稻禾吾心所」收攏他的專業與經歷，承載他的過往想像以及未來盼望，成為更趨溫柔的現在。
所長想要打造一個連(過去的)自己都會羨慕的服務，成為自己也想遇見的那種人。

因此出現了現在的稻禾吾心所。
期待有一天，這裡能成為實體的空間，讓人們好好溫柔的療癒。

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▋ 從慣性壓抑到練習放鬆
長期的壓抑習慣與環境
讓許多真心與情緒被隱藏
鼓起勇氣面對傷痛後
有了更強大與柔軟的力量
開始記錄更多 #心事與故事
也能夠 #陪著自己療傷
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▋ 自己給自己的安全感
因為渴望「家」的歸屬感
受困在索求與受挫之間
慢慢在關係裡 #更認識自己
發現安全感與自信心
真的能夠由 #自己給自己
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▋ HERZ 把故事做成服飾
用三個「H」說故事
#Hers 展現身為女性的力量
#Hurts 轉換和紀錄傷痛的故事
#Hertz 用頻率產生共鳴與歸屬
把說不出口的用圖畫表達
不再被掩藏或是壓抑
隨著風吹過，總有一天
傷痛也會隨風而去🌬️
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⭐節目中提到的內容

• Herz 有故事的服飾▸herz.tw
• 我們相識的衝浪店▸好享衝浪
• Hazel 提到的醫師▸晴天身心診所 張瀞方醫師
• 阿滴影片▸《在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事》

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#探索性關係 從自己開始建立美好性愛

▋ 我們與性的關係，從身體開始
慈葳與阿泰泰在節目中
多次分享到 #回到自己身上
學會取悅自己，尊重自己的感受
引領對方與自己的愉悅共舞

▋ 相信身體、傾聽身體、回饋身體
性與愛之間的表達與回饋
要如何 #用身體說話？
學會身體語言之前
先學習打開心防與設限
感受與聽見身體的聲音

▋ 在日常中就能練習打開感官
在日常我們就能透過身體的不同感官
去體會周遭事物與人物
也能透過觸碰自己
發掘與探索愉悅的狀態

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⭐節目中提到的活動

• 2023女子的市 // 新月 冬藏 // 大地的心跳
• 活動資訊
• 女子的市 IG

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⭐節目中提到的課程

• 李安妮老師 IG
• 曉薇老師 IG

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脆鹽從自己迷惘的經驗走出了一條心法，更透過「職涯諮詢師」的身份，陪著人們一步一腳印走成理想的自己，她精進了不同領域的「催眠」專業，在服務上能更全面的協助學員梳理自己與議題。

當社會發出各式各樣的恐嚇訊息，如何安住自己的心、安定自己的步伐，成了最首要與重要的練習。

在節目中分享了三個主題「自信」、「行動」、「低潮」，脆鹽分享了不少她自己的做法，與透過有趣的遊戲化方法，讓我們知道自信心能夠被清楚的累積與看見。

就算世界再怎麼急促，都不會影響我們，用自己的節奏與步調，成為理想的模樣。

【脆鹽的服務】
陪伴式引導諮詢：透過不同引導方式和測評工具，梳理問題，明確規劃目標、步驟和任務，實現最適合你的具體發展方向。
了解更多諮詢服務👉 https://lihi2.com/xajiL
在這裡認識脆鹽👉Instagram

【首次聯合講座】
報名免費講座👉 https://utm.to/5c55es
10/25 20:00-21:00、免費報名、線上進行
這場講座由經驗豐富的行銷人莉莉安分享，她將分享自己從多領域行銷到自由接案和創業的經歷，過程累積經驗的重要性、轉變歷程的挑戰，並與大家聊聊這些轉變行動的關鍵。
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經過 6 年的風風雨雨
總是在地球不同角落的兩顆心
終於實現了「在同個城市生活」的夢想

在遠距離的考驗中
NICK 將經營感情的心得
總結分享出來
在對談中充滿笑聲
同時能感受到他的真誠與用心

也許遠距戀愛最大的挑戰
在地理與時空限制下
浮現出兩顆心
真正的距離
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青少年社工師子萍，在自己的人生歷程中
她憶起青春的自己時而孤單、時而迷惘…

如今她成為一名專業社工師
因緣際會成為了陪伴人們的角色
多年陪伴許多少年少女們一起成長

就算路途滿是泥濘或是荊棘，不好前行
也要盡力找到，和我們真正一起努力的人
真的有人熱著自己的心，只願陪伴生命

也許在我們懵懂的時候，需要的不是
更多的明燈、更多的指導、更多的教誨
只是想要有個人能用心陪伴自己
由衷地祝福、期盼著我們，能好好長大
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到這裡更認識她👉【阿丸社工的日常】
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