Bieganie i inne ważne sprawy w życiu

Sport to szkoła życia! Ale na tej ścieżce pierwszy krok powinni zrobić rodzice. Zwłaszcza w tych czasach, gdy istnieje tak wiele pokus i wymówek. Pokażmy naszym dzieciom drogę - niech pójdą w nasze ślady.

Jakie korzyści - w bliższej i dalszej perspektywie - płyną z uprawiania sportu? Jakie znaczenie dla rozwoju dziecka ma aktywność fizyczna? Ale także: z jakimi ograniczeniami trzeba się zmierzyć, chcąc myśleć o uprawianiu sportu od najmłodszych lat?

I... czym jest KOR? :-)

Odpowiedzi na powyższe pytania padają w rozmowie z wybitnym polskim tenisistą Mariuszem Fyrstenbergiem, który pod koniec sierpnia gościł na wydarzeniu otwierającym Ośrodek Hutnik AKTYWNEJ WARSZAWY po okresie 2-letniej rewitalizacji.

Zapraszamy do słuchania!

 

 

 

Naturalną potrzebą dziecka jest ruch. Niestety, łatwo o tym zapomnieć, zwłaszcza patrząc na zasiedziałe w ławkach szkolnych i - zwłaszcza w obecnych czasach - przed komputerami i telefonami dzieci i młodzież. Psychologowie i lekarze biją na alarm, bo rośnie nam pokolenie z nadwagą, problemami z kręgosłupem i... zaburzonym poczuciem własnej wartości. Jak temu zaradzić? Postawić na aktywność! I to najlepiej całą rodziną - wszak dzieci najlepiej uczą się przez obserwację i naśladownictwo.

Sport jest piękny, bo uczy dyscypliny, systematyczności, szacunku do własnego ciała oraz wyrabia zdrowe nawyki. Sport to szkoła charakteru, zaś egzamin w niej powinni zdać przede wszystkim rodzice i opiekunowie.

To ważne zadanie, które stawia przed nami kolejny gość naszego cyklu podcastów "Bieganie i inne ważne sprawy w życiu" - wybitny polski lekkoatleta, Paweł Januszewski z Fundacji Wychowanie przez Sport.

Zapraszamy do słuchania!

 

 

Czy wielki sukces polskich lekkoatletów na igrzyskach w Tokio ma wpływ na zainteresowanie bieganiem wśród Polaków?

Jak wspierać w sportowej karierze dzieci i młodzież? Czy na stadionie biegają tylko profesjonaliści? Dlaczego warto wziąć udział w 1 Mili i co ma do tego Joanna Jóźwik?

To tylko część tematów, które poruszamy z rozmowie z Magdą Sołtys z Fundacji Zdrowy Ruch.

Zapraszamy do słuchania!

 

PS. Nowy rok (szkolny), nowe tematy do rozmów! Podcast z Magdą Sołtys otwiera drugi sezon naszych publikacji. W poczekalni już się rozgrzewają kolejni goście, którym na sercu leży promowanie aktywnego trybu życia wśród dzieci i młodzieży, a właściwie całych rodzin.

Śledźcie nas uważnie, wracamy wkrótce!

 

 

Buty - sprzęt, bez którego trudno wyobrazić sobie bieganie.

Mimo że to taka podstawa, na początku drogi biegacza amatora wybór obuwia wcale nie jest prostą sprawą.

Producenci prześcigają się w coraz to lepszych technologiach, zaskakują designem i... reklamą. Od obcych pojęć typu drop, pronacja i supinacja czy nazwy pianek może zakręcić się w głowie.

Jak się zatem nie pogubić i wybrać dla siebie najlepszy model? Na co zwrócić uwagę, o czym rozmawiać z doradcą w sklepie? Czego nie warto przed nim i przed sobą zatajać? I... czy czerwone rzeczywiście są najszybsze? :-)

Zapraszamy do wysłuchania 6. odcinka z cyklu Bieganie i inne ważne sprawy w życiu, w którym gościem jest trener prowadzący Czwartki Biegowe AKTYWNEJ WARSZAWY Piotrek Strzelecki i zarazem doradca klienta z prawie 10-letnim stażem.

 

 

Logistyka - zwana czwartą dyscypliną triathlonu - to podstawa organizacji życia każdego sportowca amatora.

Znacie to? Na pewno! Cotygodniowa walka nie tylko o dobre wyniki, ale często o to, by... nie zwariować. Praca zawodowa, rodzina i domowe obowiązki, mniej lub bardziej zaawansowane uprawianie sportu, czasem dodatkowe hobby - to nasza codzienność. Jak w tym wszystkim nie zatracić siebie, jak się odnaleźć, zanim to nas znajdzie... frustracja i przemęczenie?

Dziś rozmowa z młodym ojcem i zapalonym triathlonistą Bartkiem Stępniem z AKTYWNEJ WARSZAWY, który w rozmowie z Ewą Paciorek udowadnia, że... wszystko jest możliwe, a czasem mniej znaczy więcej! Także w sporcie.

Zapraszamy do wysłuchania 5. odcinka z cyklu Bieganie i inne ważne sprawy w życiu

 

 

Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna dla naszego serca i układu krążenia? W jakim wieku należy zrobić podstawowe badania kardiologiczne? Czy warto ufać wskazaniom nowoczesnych gadżetów sportowych? Jak bieganie wpływa na mózg i rozwój intelektualny dzieci i młodzieży? Czy sok z buraka rzeczywiście poprawia wydolność?

To tylko kilka wątków, które zostały przez Ewę Paciorek poruszone w rozmowie z kardiologiem sportowym, profesorem Łukaszem Małkiem.

Zapraszamy do wysłuchania 4. odcinka z cyklu Bieganie i inne ważne sprawy w życiu

 

 

Jak ważna jest dieta i zdrowe nawyki żywieniowe w życiu sportowca amatora? Czy bieganie na czczo rzeczywiście pomoże nam schudnąć? Jak zmienia się metabolizm po 30. urodzinach? Czy warto stosować od czasu do czasu dyspensę w postaci tzw. „cheat day”? Jak wspomóc swoją odporność poprzez odżywianie? O tym wszystkim i wielu innych tematach rozmawiamy z dietetykiem sportowym, Kasią Biłous.

A jako że w studiu spotkały się dwie kobiety, postanowiły rozwiązać odwieczną zagadkę, do czego zdolne są biegaczki przed okresem. Jesteście ciekawi/ciekawe?

Zapraszamy do słuchania!

Czy każdy biegacz marzy o przebiegnięciu królewskiego dystansu? A może istnieje pewien bezpieczny kilometraż dla osób, które amatorsko trenują bieganie? Cross, długie wybieganie czy może ćwiczenia tempowe na bieżni – na co warto postawić? I jak w tym wszystkim nie zatracić radości z biegania? Zapraszamy do wysłuchania drugiej rozmowy z Biegającym Ortopedą, doktorem Pawłem Walaskiem.

Cykl podcastów otwiera rozmowa z doktorem Pawłem Walaskiem, szerzej znanym jako Biegający Ortopeda. Ten odcinek powstał za specjalne zamówienie fanów AKTYWNEJ WARSZAWY i bloga doktora, którzy poprosili o pochylenie się nad tematem dotyczącym biegania po 40. urodzinach.

Zatem pytanie brzmi: jak zacząć biegać po „magicznej” 40-tce, ale także: jak wrócić do aktywności po przerwie, jak robić to bezpiecznie, jak się zmotywować oraz jakimi ćwiczeniami uzupełnić trening biegowy?

Zapraszamy do słuchania!