Terme de plus en plus présent dans les magasines, mais qu’est ce que c’est réellement? Et que faire si ça nous concerne? 

Je réponds à ces questions en vous résumant un symposium qui s’est déroulé lors du congrès de la SFRMS la semaine dernière.

Bonne écoute!

🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!

Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil !

Pour me retrouver:

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On parle toujours de l’insomnie mais en réalité il existe plusieurs types d’insomnies et c’est ce que nous allons voir dans ce tout nouveau podcast!

Bonne écoute!

🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!

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🎙➡️ Pratique 6 - Relaxation dynamique debout

10’ dans votre journée pour vous détendre, vous relaxer, prendre soin de vous et repartir du bon pied ou préparer votre sommeil pour passer une meilleure nuit.

🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!

Ensemble, nous aborderons donc des thèmes variés autour du sommeil.

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Pourquoi dit-on que le café nous aide à rester éveillé et est-ce réellement vrai ? Comment agit-il sur notre corps ? Et bien sûr quel est son impact sur notre sommeil ? Voilà le programme de ce nouvel épisode !

Bonne écoute!

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🎙➡️ Pratique 5 - Vous vous imaginez quelques minutes de détente dans la nature, profiter des arbres, du chant des oiseaux, des odeurs d'herbe fraîche? oui? alors je vous emmène avec moi :)

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Le CBD ou cannabidiol, nouvelle molécule à la mode.

Elle fait partie des molécules constitutives du cannabis mais n’a rien à voir avec le THC.

Ce serait la nouvelle molécule miracle pour traiter la douleur, gérer l’anxiété, ou encore mieux récupérer et mieux dormir, alors

Ami? faux-ami? ennemi?

Eléments de réponse dans ce nouvel épisode !

Bonne écoute!

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Jet lag, décalage du sommeil, difficultés d'endormissement, autant de situations dans lesquelles la prise de mélatonine peut être utile, oui mais pourquoi et comment ?

Eléments de réponse dans ce nouvel épisode !

Bonne écoute!

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🎙➡️ Pratique 4 - Relaxation positive

Session pour se détendre avec des sensations positives.

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🎙➡️ Épisode 10 - Le sommeil des enfants

À quel âge un enfant doit-il faire ses nuits? Quel est le rôle du sommeil sur le développement de l’enfant? 

Comment faire quand bébé pleure ou comment réagir quand votre enfant se met à hurler en pleine nuit, peut être une terreur nocturne?

Autant de questions auxquelles je donne des éléments de réponse dans cet épisode!

Bonne écoute!

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Séance inspirée de ce qu’on appelle le training autogène de Schultz.

Pour vous donner les grandes lignes, le training autogène de Schultz fonctionne par autosuggestion sur le principe notamment d’induire des sensations de lourdeur et de chaleur dans différentes parties du corps dans le but de provoquer un état de relaxation.

Ça vous dit d’essayer? Alors Go!! 😀

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