📱 ¿Somos adictos a la dopamina que generan las redes sociales? En este episodio hablo de cómo el teléfono está afectando mi atención y mi salud mental — y qué podemos hacer para volver a tener el control.
📖 Libros mencionados:
"How to Break Up with Your Phone" de Catherine Price
"Stolen Focus: Why You Can't Pay Attention" de Johann Hari
"Digital Minimalism" de Cal Newport
"The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains" de Nicholas Carr
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