¿Te pasa que se te dificulta alcanzar tus metas, o que te sientes súper frustrad@ porque te comparas con los demás, sientes que no llegas a donde quieres y cuando haces lo que te propones te resulta pesado y cansado?

Esto se debe a que te estás poniendo expectativas muy altas o te estás comparando con los demás de forma negativa. 

En este episodio, los psicólogos: Carlos, Nubia y yo Pao, queremos contarte cuáles son las peores expectativas que solemos ponernos, cuáles son las consecuencias de vivir una vida por los demás y no por ti y te compartiremos sugerencias para que puedas manejar las expectativas y comparaciones y puedas plantearte objetivos realistas que te permitan conseguir la vida de tu sueños. 

Si tienes preguntas escríbenos a: 

IG: well_being_online

correo: [email protected]

Nos ayudas mucho a crecer y a seguir compartiendo contenido de valor si calificas este podcast y compartes este episodio con alguien a quién podría servirle. 

Un abrazo,

el equipo de Well Being

¿Te sientes bajoneado en esta época del año?

Esto puede ser por las expectativas altas de que todo sea perfecto o que todo sea felicidad, cuando la realidad no es ASÍ.

También puede ser que esta tristeza o bajón se deba a que asocias la navidad con momentos difíciles como:

Peleas familiares.

La pérdida de una ser querido. 

Un evento traumático (accidente, enfermedad etc).

En este episodio te compartimos algunas de las razones de por qué se da este Blues de Navidad que son sentimientos de: ansiedad, tristeza, nostalgia, soledad. 

y también queremos compartirte algunos consejos que pueden servir como una guía para sobrevivir este diciembre y poder sobrellevar estos sentimientos. 

Si tienes preguntas o quieres empezar un proceso de psicoterapia, puedes escribirnos a nuestras redes sociales:

@well_being_online 

o a nuestro correo:

[email protected]

Para seguir creciendo nos ayudas mucho compartiendo este podcast con más personas. 

Hasta la próxima, un abrazo. 

¿Estoy saboteando mis relaciones?

¿Por qué siempre atraigo al mismo tipo de persona que es (celosa, posesiva, distante)?

En este episodio te contaremos por qué repetimos patrones dentro de nuestras relaciones y por qué se dan algunas de las formas más comunes de autosabotaje en la pareja como:

Dependencia emocional

Celos

Falta de límites

Hablaremos un poco de las heridas de tu niño interno, de los tipos de apego, y el miedo al abandono.

Y finalmente te daremos algunas sugerencias para aprender a ponerle un alto a este autosabotaje que te está afectando tanto a ti como a tu pareja.

Cualquier duda que tengas sobre el episodio puedes escribirnos a:

[email protected]

o a nuestras redes:

@well_being_online

O si quieres iniciar un proceso de psicoterapia con uno de los psicólogos del equipo de Well Being, puedes agendar una cita en:

www.wellbieng-online.org

Un abrazo.

En este episodio te contamos como las expectativas altas, el querer complacer a otros, el hacer cosas por los demás puede ser una forma de autosabotaje en la que te estás poniendo el pie para alcanzar los sueños que tu realmente deseas. 

Te compartiremos algunas causas y consecuencias del autosabotaje. 

y terminaremos con algunos consejos para mejorar tu salud mental y desarrollo personal, combatiendo el autosabotaje. 

si tienes dudas o quieres hablar con nosotros puedes escribirnos a:

[email protected]

o si quieres agendar una cita escríbenos a nuestras redes 

@well_being_online

o a nuestra web:

www.wellbeing-online.or

¿Te pasa que pospones las cosas, pones escusas, tienes miedo al fracaso? En este episodio te contamos qué es el autosabotaje, cómo reconocerlo y finalmente les compartimos tips para combatir este mecanismo que te mantiene estancado y no te permite alcanzar tus metas. 

Si tienes preguntas puedes escribirnos a nuestro correo:

[email protected]

Y si quieres agendar una cita de psicoterapia con uno de los psicólogos clínicos de Well Being (Nubia, Carlos o Pao) escríbenos a nuestras redes sociales:

@well_being_online

o a nuestra página web:

www.wellbeing-online.org

Si te gustó este episodio nos ayudas muchísimo compartiéndolo con alguien a quien le pueda servir y valorándolo con 5 estrellas.