Hola yo soy Pao, psicóloga clínica y hoy te quiero contar cómo alcanzar mayor plenitud, bienestar y libertad al mejorar la relación que tienes con el estrés. Te voy a compartir estrategias que a mí me han dado resultado y también que son efectivas y científicamente comprobadas. Si te interesa conocer más técnicas para el manejo del estrés visita mi página web: www.wellbeing-online.org o mi Instagram: @well_being_online

En este episodio te hablaré sobre el poder de la palabra, es decir cómo el tener una voz crítica y negativa puede influir en tus emociones y comportamientos.

En estás meditaciones utilizaremos estrategias muy poderosas para cultivar ciertas cualidades como: la relajación muscular, el amor propio la calma interior y la autocompasión. Antes de empezar recuerda que no pasa nada si te distraes, esto es completamente natural, solamente trae tu atención gentilmente a tu voz. Vamos a practicar un ejercicio de respiración que te ayudará a relajarte y es ideal si últimamente has sentido estrés, tensión en el cuerpo o dificultades para dormir. Si quieres tener un proceso de sanación más personalizado contáctame a través de mi página web: wellbeing-online.org

En este episodio te contaré cómo los pensamientos pueden ejercer poder sobre ti y cómo esto te puede afectar. Además, te voy a revelar una técnica profesional de psicología para que logres tener una relación más sana contigo mismo y veas transformaciones impresionantes que incrementen tu salud y bienestar. Para más información visita mi página web wellbeing-online.org