Quoi de mieux pour clôturer cette série sur la respiration un expert du Pranayama ? C'est pourquoi j'ai invité Alex Blake pour cet épisode où il nous parle de sa relation à la respiration, de sa passion de la transmission et de tous les changements qu'une simple prise de conscience du souffle peut entrainer.

Alew Blake est professeur de yoga, formateur, et auteur.

Pour retrouver Alex, c'est sur son site, son instagram ou dans ses livres :

• Yoga Vinyasa, l'éloge du souffle - écrit avec Amélie Annoni

• Pranayama, les secrets du souffle

• Méditations yogiques

Les livres & podcasts cités au cours de l'interview :

• Podcast Peterson & Huberman sur le stress : https://www.youtube.com/watch?v=z-mJEZbHFLs

• Le podcast d'Andrew Huberman : https://www.hubermanlab.com/podcast

• Respirer - James Nestor

• Breathing for yoga - Patrick McKeown

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Pour continuer à étudier la vie grâce au yoga, on se retrouve :

Sur Instagram : @biologieduyoga

Mon site : www.biologieduyoga.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il est enfin temps de revenir au yoga et de faire le lien entre ce que les recherches scientifiques nous en disent et cette philosophie ancestrale.

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Sources - Série Respiration

• Physiologie humaine, 2e édition

• Biologie moléculaire de la cellule, 4e édition

• Physiology of yoga - Andrew McGonigle & Matthew Huy

• Science of yoga - Ann Swanson

• Respirer - James Nestor

• La Respiration, bien plus qu'une pratique essentielle - Stéphane Janssoone

• Pranayama, l'éloge du souffle - Alex Blake

• La Méthode Wim Hof - Wim Hof

Articles :

• How pranayama affects cognition - Shirley Telles, Conférence Yoga & neurosciences 2021

• Respiratory feedback in emotion - Philippot (2010)

• Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis - Laborde (2022)

• The physiological effets of slow breathing in healthy human - Russa (2017)

• Measuring and characterizing the human nasal cycle - Kahana-Zweig (2016)

• A review on the therapeutic effects of NetiKriya with special reference to JalaNeti - Meera (2019)

• The assembly, regulation and fonction of the mitochondrial respiratory chain - Vercellino (2021)

• Effects of rosary prayer and yoga mantras on autonomic cardiovascular rythms - Bernardi (2001)

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A quoi cela sert de respirer ?

Dans les épisodes précédents j'expliquais comment la respiration se déroulait et comment elle était régulée mais je n'ai pas encore répondu à cette question pourtant essentielle.

Cet épisode est donc l'occasion de plonger au plus profond de nous-mêmes, dans nos cellules, pour enfin comprendre pourquoi on respire.

Sources - Série Respiration

Physiologie humaine, 2e édition

Biologie moléculaire de la cellule, 4e édition

Physiology of yoga - Andrew McGonigle & Matthew Huy

Science of yoga - Ann Swanson

Respirer - James Nestor

La Respiration, bien plus qu'une pratique essentielle - Stéphane Janssoone

Pranayama, l'éloge du souffle - Alex Blake

La Méthode Wim Hof - Wim Hof

How pranayama affects cognition - Shirley Telles, Conférence Yoga & neurosciences 2021

Respiratory feedback in emotion - Philippot (2010)

Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis - Laborde (2022)

The physiological effets of slow breathing in healthy human - Russa (2017)

Measuring and characterizing the human nasal cycle - Kahana-Zweig (2016)

A review on the therapeutic effects of NetiKriya with special reference to JalaNeti - Meera (2019)

The assembly, regulation and fonction of the mitochondrial respiratory chain - Vercellino (2021)

Effects of rosary prayer and yoga mantras on autonomic cardiovascular rythms - Bernardi (2001)

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Comment les gaz sont transportés dans le corps ? Et comment la respiration est-elle respirée ?

Maintenant que vous savez tout sur l'anatomie et la mécanique de la respiration (ce n'est pas le cas ? Foncez écouter l'épisode 1 !) découvrez la physiologie de ce phénomène.

Sources - Série Respiration

Physiologie humaine, 2e édition

Biologie moléculaire de la cellule, 4e édition

Physiology of yoga - Andrew McGonigle & Matthew Huy

Science of yoga - Ann Swanson

Respirer - James Nestor

La Respiration, bien plus qu'une pratique essentielle - Stéphane Janssoone

Pranayama, l'éloge du souffle - Alex Blake

La Méthode Wim Hof - Wim Hof

How pranayama affects cognition - Shirley Telles, Conférence Yoga & neurosciences 2021

Respiratory feedback in emotion - Philippot (2010)

Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis - Laborde (2022)

The physiological effets of slow breathing in healthy human - Russa (2017)

Measuring and characterizing the human nasal cycle - Kahana-Zweig (2016)

A review on the therapeutic effects of NetiKriya with special reference to JalaNeti - Meera (2019)

The assembly, regulation and fonction of the mitochondrial respiratory chain - Vercellino (2021)

Effects of rosary prayer and yoga mantras on autonomic cardiovascular rythms - Bernardi (2001)

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On respire tous les jours sans forcément y penser. Mais concrètement, comment ça se passe ?

Dans ce premier épisode d'une série de 5 sur la respiration, on regarde comment fait l'air pour entrer et sortir du corps et ce qui peut impacter ces échanges.

Sources - Série Respiration

Physiologie humaine, 2e édition

Biologie moléculaire de la cellule, 4e édition

Physiology of yoga - Andrew McGonigle & Matthew Huy

Science of yoga - Ann Swanson

Respirer - James Nestor

La Respiration, bien plus qu'une pratique essentielle - Stéphane Janssoone

Pranayama, l'éloge du souffle - Alex Blake

La Méthode Wim Hof - Wim Hof

How pranayama affects cognition - Shirley Telles, Conférence Yoga & neurosciences 2021

Respiratory feedback in emotion - Philippot (2010)

Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis - Laborde (2022)

The physiological effets of slow breathing in healthy human - Russa (2017)

Measuring and characterizing the human nasal cycle - Kahana-Zweig (2016)

A review on the therapeutic effects of NetiKriya with special reference to JalaNeti - Meera (2019)

The assembly, regulation and fonction of the mitochondrial respiratory chain - Vercellino (2021)

Effects of rosary prayer and yoga mantras on autonomic cardiovascular rythms - Bernardi (2001)

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Biologie du Yoga, c'est quoi ?

Avant de plonger dans le vif du sujet, je vous présente l'objectif de ce podcast dans ce premier épisode. Bonne écoute !

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