L'article est une interview exclusive avec Gandour, un cheval de course devenu icône du mouvement conscient, menée par le journaliste équin Ferid. Gandour y compare l'anatomie et la physiologie des chevaux et des humains, abordant les similitudes et les différences de leur squelette, de leur musculature, de leurs articulations, de leur colonne vertébrale et de leur respiration. Il met en lumière comment le corps du cheval se souvient des expériences, qu'elles soient positives ou négatives, soulignant une mémoire sensorielle et émotionnelle plutôt que verbale. Gandour partage également son parcours de reconversion et l'importance de la respiration consciente, notamment grâce au Pilates, pour trouver l'équilibre et la conscience corporelle. En conclusion, il invite les humains à se connecter à leur propre corps avec la même douceur et présence qu'ils rechercheraient chez un partenaire équin.

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The source explores the metaphorical journey of Gandour, a champion racehorse, as he supposedly transitions from an athlete focused on speed to an entity exploring body awareness. Drawing parallels between equine and human anatomy and physiology, the discussion investigates how Gandour's reputed re-education, observed by journalist Ferid, offers insights into concepts like body consciousness, memory, and learning. The text contrasts horses' and humans' distinct skeletal, muscular, and joint structures, highlighting how these differences impact movement and sensation. Furthermore, it touches upon Pilates-inspired techniques adapted for Gandour to enhance core stability and conscious breathing. It examines the nature of deeply ingrained, non-verbal memory in both species and the potential for its reprogramming. Ultimately, the source uses Gandour's story as a mirror for humans to reflect on their embodied experiences and the silent memories held within their bodies.

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Dans cet épisode de Biopilates Deep Dive, Caroline vous guide à travers l’exécution précise et consciente du neck pull, un exercice essentiel du répertoire Pilates.

Mobilisation de la colonne vertébrale, engagement des transverses, rôle discret du quadriceps, physiologie du nerf et réflexion personnelle : tout est réuni pour faire de ce mouvement un véritable rituel postural.

Un épisode profond, à écouter avec attention, souffle après souffle.

🎧 Si cet épisode vous a aidé ou inspiré, partagez-le autour de vous. Ensemble, faisons circuler la voix du mouvement conscient.

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فِي هٰذِهِ الْحَلْقَةِ، تُرَافِقُكُمْ كَارُولِين فِي اسْتِكْشَافِ أَحَدِ الْمَبَادِئِ الْأَسَاسِيَّةِ فِي طَرِيقَةِ سْتُوت بِيلاَتِس®: وَضْعُ الْحَوْضِ.
هَلْ نَخْتَارُ الْحِيَادَ أَمِ الْوَضْعَ الْمَطْبُوعَ؟ كَيْفَ نُثَبِّتُ الْجِسْمَ دُونَ تَوَتُّرٍ؟
رِحْلَةٌ فِي قَلْبِ التَّشْرِيحِ، وَالتَّنَفُّسِ الْوَاعِي، وَتَفْعِيلِ الْمَرْكَزِ.
حَلْقَةٌ أَسَاسِيَّةٌ لِمَنْ يُرِيدُ بِنَاءَ الْحَرَكَةِ عَلَى أُسُسٍ صَحِيحَةٍ.

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This interview features Caroline Berger de Fémynie, a founder of Studio Biopilates Paris, discussing her experience with undiagnosed adult ADHD. She explains that it manifests not as a lack of attention, but rather as a constant influx of sensory and cognitive information, describing it as a source of both immense creativity and chronic fatigue. Berger de Fémynie highlights how her neurodivergence has shaped her teaching methods and how practices like Pilates have provided essential structure and grounding for her active mind. She emphasizes the importance of self-acceptance and understanding ADHD as a different organizational structure rather than a deficit. Ultimately, she presents her ADHD not as a burden, but as a challenging gift that has fostered self-knowledge and a unique approach to her work.

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🎙️ Dans cet épisode, Caroline vous propose une plongée sensorielle et anatomique dans l’exercice du Coup de pied (One Leg Kick), issu du répertoire STOTT PILATES®.
À travers une analyse fluide et incarnée, vous découvrirez la posture de départ, les muscles profonds engagés (transverse, petit fessier, semi-tendineux), les ajustements techniques… mais aussi un éclairage fascinant sur les voies nerveuses, la myéline, le rôle du calcium et de l’acétylcholine.
Un épisode à la croisée du mouvement conscient et de la neurologie, pour affiner votre pratique et nourrir votre intelligence corporelle.

📌 Pour qui ? Instructeurs, pratiquants passionnés, curieux du lien entre anatomie, précision et présence.

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النص عبارة عن مقابلة مع كارولين بيرجر دي فيميني، مؤسسة ستوديو بايوبيلاتس باريس، تتحدث فيها عن تجربتها في العيش مع اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) كشخص بالغ. توضح كارولين أن التشخيص المتأخر لـ ADHD لديها استغرق عقودًا، وأنها تختار الآن التحدث علنًا لتوفير الدعم والأمل للآخرين الذين يعيشون مع التباين العصبي، وخاصة النساء. تناقش المقابلة كيف أثر ADHD على حياتها، من فرط التركيز إلى التشتت، وكيف ساعدتها ممارسة البي لاتس على تنظيم انتباهها و الاستفادة من إبداعها. تؤكد كارولين في النهاية أن ADHD، على الرغم من تحدياته، يمكن أن يكون مصدر قوة و إبداع عندما يتم فهمه وإدارته بشكل صحيح.

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🎧 In this episode, Caroline invites you to dive into the One Leg Kick, a signature exercise from the STOTT PILATES® repertoire.
With clarity and sensitivity, she guides you through setup, key muscular activations (transversus abdominis, gluteus minimus, semitendinosus), refined technique—and a fascinating insight into the nervous system, myelin, calcium and acetylcholine.
A journey through movement and neuroscience, for practitioners and teachers who want to deepen body awareness.

📌 Ideal for: Instructors, mindful movers, and anyone curious about the synergy between anatomy and precision.

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Aujourd’hui, Caroline vous emmène au cœur d’un exercice avancé de la méthode STOTT PILATES® : la Berceuse Jambes Ouvertes. Derrière ce mouvement fluide en apparence, se cache un dialogue précis entre la flexion lombaire, l’étirement dorsal, la stabilité pelvienne et la coordination neuro-musculaire. Respiration, ancrage, alignement, chaque détail compte. Un épisode pour affiner votre pratique et mieux comprendre le rôle du système nerveux dans le mouvement conscient.

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النص هو مقابلة مع حصان يُدعى غاندور، يحكي فيها عن تجربته مع إصابة في حافره. يصف غاندور كيف شعر بالألم وكيف لاحظته كارولين وقدمت له الرعاية. يشرح غاندور رحلة تعافيه التي شملت وضع حذاء طبي خاص وجلسة علاج طبيعي، وكيف أدرك أهمية الراحة والعناية بالجسم. يعكس غاندور على ما تعلمه من هذه التجربة حول الاستماع لجسده، والحب غير المشروط، والقوة الموجودة في السكون. في النهاية، يقدم غاندور نصيحة لأي شخص يمر بفترة راحة قسرية.

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