النص هو مقابلة مع حصان يُدعى غاندور، يحكي فيها عن تجربته مع إصابة في حافره. يصف غاندور كيف شعر بالألم وكيف لاحظته كارولين وقدمت له الرعاية. يشرح غاندور رحلة تعافيه التي شملت وضع حذاء طبي خاص وجلسة علاج طبيعي، وكيف أدرك أهمية الراحة والعناية بالجسم. يعكس غاندور على ما تعلمه من هذه التجربة حول الاستماع لجسده، والحب غير المشروط، والقوة الموجودة في السكون. في النهاية، يقدم غاندور نصيحة لأي شخص يمر بفترة راحة قسرية.

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This podcast brings together joint interviews by journalists Steve Pitt and Anabela Wilson on the STOTT PILATES® method by Merrithew. Through testimonials, analysis, and shared experiences, they explore the foundations and evolution of this approach. Caroline Berger of Fémynie, a Biopilates expert, adds her unique voice and expert articles. She offers a sensitive and rigorous interpretation of the method as a whole. A rich dialogue between journalistic investigation and embodied movement knowledge.

Ce podcast réunit les interviews croisées des journalistes Steve Pitt et Anabela Wilson autour de la méthode STOTT PILATES® de Merrithew. À travers témoignages, analyses et retours d’expérience, ils explorent les fondements et l’évolution de cette approche. Caroline Berger de Fémynie, experte Biopilates, y apporte sa voix unique et ses articles d’expertise. Elle y partage une lecture sensible et rigoureuse de la méthode dans son ensemble. Un dialogue riche entre investigation journalistique et savoir incarné du mouvement.

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Interview de Férid avec un cheval nommé Gandour, qui met l'accent sur l'importance primordiale des muscles abdominaux pour la posture, la locomotion et la santé globale des chevaux. Gandour explique que les abdominaux sont le support central qui protège la colonne vertébrale et relie l'avant à l'arrière. Il partage des exercices clés pour renforcer cette zone, notamment le travail en terrain varié et les transitions, tout en soulignant l'importance de la récupération, de la nutrition, et de l'adaptation du travail aux différents types de fibres musculaires. L'interview établit également des parallèles entre le conditionnement physique équin et la méthode Pilates, insistant sur la notion de force fluide et disponible pour un corps équilibré.

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يوضح النص أن البيلاتس, وخاصةً على جهاز الريفورمر، هو أداة قيمة وغير مرئية لتحسين أداء لاعبي كرة القدم. يتم التأكيد على أن كرة القدم تتسبب في إجهاد وتفاوتات بسبب حركاتها غير المتماثلة، وهنا يأتي دور البيلاتس لتوفير الدقة والاستقرار والتنفس، مما يساعد على إعادة التوازن الجسدي وتحسين الوعي الحركي. يقدم النص أمثلة محددة للاعبين وفرق محترفة تستخدم البيلاتس للحفاظ على الاستمرارية ومنع الإصابات وتحسين الأداء، مما يدل على أهمية هذه الممارسة في عالم الرياضة الاحترافية.

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Today, Caroline takes you deep into an advanced STOTT PILATES® exercise: the Open Leg Rocker. Beneath its graceful appearance lies a sophisticated balance between lumbar flexion, thoracic lift, pelvic stability, and neuromuscular coordination. Breath, grounding, alignment—every detail matters. This episode offers a powerful insight into the nervous system’s role in mindful movement and precise control.

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Cette conversation de podcast explore le rôle du Pilates dans le football de haute performance, en particulier sur les Reformers. L'interviewée, Caroline Berger, fondatrice de Studio Biopilates Paris, explique comment le Pilates aide à améliorer la précision, la stabilité et la respiration chez les joueurs, contrant l'usure causée par les exigences du sport. Elle cite des exemples concrets d'athlètes et d'équipes utilisant cette méthode pour la longévité et la performance. Le Pilates est présenté comme un outil polyvalent et transformationnel, accessible à tous les niveaux, qui renforce la conscience corporelle et soutient la réathlétisation post-blessure.

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This podcast brings together joint interviews by journalists Steve Pitt and Anabela Wilson on the STOTT PILATES® method by Merrithew. Through testimonials, analysis, and shared experiences, they explore the foundations and evolution of this approach. Caroline Berger of Fémynie, a Biopilates expert, adds her unique voice and expert articles. She offers a sensitive and rigorous interpretation of the method as a whole. A rich dialogue between journalistic investigation and embodied movement knowledge.

Ce podcast réunit les interviews croisées des journalistes Steve Pitt et Anabela Wilson autour de la méthode STOTT PILATES® de Merrithew. À travers témoignages, analyses et retours d’expérience, ils explorent les fondements et l’évolution de cette approche. Caroline Berger de Fémynie, experte Biopilates, y apporte sa voix unique et ses articles d’expertise. Elle y partage une lecture sensible et rigoureuse de la méthode dans son ensemble. Un dialogue riche entre investigation journalistique et savoir incarné du mouvement.

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La Scie : respiration, spirale et stabilité

Un nouvel épisode du podcast Biopilates Deep Dive consacré à la Scie, un exercice fondamental du répertoire STOTT PILATES®.

Dans ce voyage anatomique et sensoriel, je vous guide à travers les spirales du mouvement, en explorant la rotation de la colonne, la flexion séquentielle, la stabilité du bassin, et l’engagement précis des muscles profonds.

Nous parlerons aussi du système nerveux, des voies ascendantes et descendantes, de l’acétylcholine, du GABA, et de la belle intelligence du geste conscient.

🎧 Respirez, mobilisez, observez… et laissez la Scie révéler la fluidité de votre axe.

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The Saw: breath, spiral, and stability

This new episode of Biopilates Deep Dive is dedicated to The Saw, a key exercise in the STOTT PILATES® repertoire.

In this anatomical and sensory journey, I guide you through the spirals of movement — spinal rotation, sequential flexion, pelvic stability, and the deep engagement of core muscles.

We also explore the nervous system, including ascending and descending pathways, acetylcholine, GABA, and the subtle intelligence of conscious motion.

🎧 Breathe, mobilize, observe… and let the Saw reveal the fluidity of your spine.

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Dans cet épisode de Biopilates Deep Dive, nous explorons un exercice fondamental mais souvent sous-estimé : le serrement des talons sur le ventre, ou heel squeeze prone.
Souvent perçu comme "trop simple", il est en réalité l’un des piliers de la méthode STOTT PILATES®.
Ce mouvement nous offre une plongée dans la stabilité lombo-pelvienne, l'engagement des muscles profonds comme le moyen fessier et le semi-membraneux, et une magnifique illustration du dialogue entre le système nerveux et le mouvement.
Un épisode dense, anatomique, neurologique et pédagogique, pour affiner votre pratique et mieux comprendre ce que veut dire "stabiliser en conscience".

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