يتضمن النص مقابلة مع حصان مميز يُدعى غندور، حيث يتحدث عن نسبه العريق من خلال والديه وأجداده المعروفين في عالم الخيول، وصفاته الجسدية الفريدة التي تميزه. كما يعبر غندور عن علاقته الخاصة مع شخصية اسمها كارولين، وعن أحلامه وطموحاته المستقبلية التي تتجاوز كونه مجرد حصان، حيث يرغب في أن يصبح كاتبًا وصانع أفلام. يسلط الحوار الضوء على نظرة غندور لنفسه ككائن له حضور طاغ وقدرة على الجذب، وعلى رغبته في تجاوز توقعات الآخرين عنه.

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Ces extraits présentent une interview avec Gandour, un cheval né en 2013, reconnu pour sa photogénie et sa présence charismatique. Il y décrit sa lignée prestigieuse, mentionnant ses parents Majd al Arab et Tahia al Janoub, et les célèbres ancêtres qui composent son pedigree exceptionnel. Gandour évoque sa relation spéciale avec Caroline, qui le voit comme un être plutôt qu'un simple cheval, et partage ses aspirations futures d'écrire et de filmer pour exprimer la beauté du monde.

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This exclusive interview features Gandour, a retired equine athlete, discussing the vital role of a strong abdominal core for horses, similar to its importance in Pilates for humans. Gandour emphasizes that the abdominal muscles are essential for horses to support their backs, engage their hindquarters, and ensure fluid movement, directly impacting locomotion and preventing injury. He highlights specific exercises like transitions and varied terrain work to strengthen the core. He discusses the importance of muscle recovery and proper nutrition, including key proteins, for optimal muscle development and overall well-being.

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Et si chaque battement de jambe pouvait révéler la force du centre ?
Dans cet épisode, les ciseaux deviennent bien plus qu’un exercice : une exploration de la précision, du souffle et de la maîtrise.

Dans cet épisode de Biopilates Deep Dive, nous explorons un classique exigeant de la méthode STOTT PILATES® : les ciseaux.
Un mouvement d'apparence simple, qui sollicite les abdominaux profonds, développe la souplesse active et met à l’épreuve l’équilibre du tronc.
Allongé sur le dos, le buste soulevé avec contrôle, chaque battement de jambe devient un dialogue entre respiration, stabilité et axe central.
Un exercice subtil et puissant à la fois, idéal pour affiner la conscience corporelle.

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Dans cet épisode inspirant, Pierre, pâtissier de 35 ans, partage son parcours avec le lupus érythémateux systémique (LES) et comment la pratique du Pilates a transformé son quotidien. Il évoque son expérience au studio Biopilates Paris avec Caroline Berger de Fémynie, l'impact positif sur sa santé physique et mentale, ainsi que sa passion pour la pâtisserie, notamment sa célèbre tarte au citron meringuée rehaussée d'une touche de menthe et de basilic, clin d'œil au Mojito cubain.

Thèmes abordés :

• Le diagnostic et la gestion du lupus

• Les bienfaits du Pilates sur la santé physique et mentale

• L'importance d'un accompagnement professionnel personnalisé

• La passion pour la pâtisserie comme source de résilience

• Recette et secrets d'une tarte au citron meringuée unique

Liens utiles :

• Studio Biopilates Paris : www.biopilates.fr

• Chaîne YouTube de Caroline Berger : Biopilatestv

• Livres de Caroline Berger sur le Pilates : Mon Cahier de Vacances Pilates

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مَرْحَبًا بِكُمْ فِي هَذِهِ ٱلْحَلْقَةِ ٱلْجَدِيدَةِ مِنْ ٱلْغَوْصِ ٱلْعَمِيقِ فِي بِيُوبِيلَاتِس.

ٱلْيَوْمَ، أُقْتَرِحُ أَنْ نَعُودَ إِلَى ٱلْأَسَاسِ. سَنَتَحَدَّثُ عَنْ مَبْدَإٍ أَسَاسِيٍّ فِي طَرِيقَةِ STOTT PILATES®، وَهُوَ: ٱلتَّنَفُّسُ.

.غَالِبًا، عِنْدَمَا نَبْدَأُ ٱلْبِيلَاتِس، أَسْمَعُ مِنَ ٱلْبَعْضِ: "لَا أَعْرِفُ كَيْفَ أَتَنَفَّسُ..."..."

www.biopilates.fr

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In this inspiring episode, Pierre, a 35-year-old pastry chef, shares his journey with systemic lupus erythematosus (SLE) and how practicing Pilates has transformed his daily life. He discusses his experience at Biopilates Paris studio with Caroline Berger de Fémynie, the positive impact on his physical and mental health, and his passion for pastry, including his famous lemon meringue tart enhanced with a hint of mint and basil, a nod to the Cuban Mojito.

Topics Covered:

• Diagnosis and management of lupus

• Benefits of Pilates on physical and mental health

• Importance of personalized professional support

• Passion for pastry as a source of resilience

• Recipe and secrets of a unique lemon meringue tart

Useful Links:

• Biopilates Paris Studio: www.biopilates.fr

• Caroline Berger's YouTube Channel: Biopilatestv

• Caroline Berger's Books on Pilates: My Pilates Holiday Book

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Dans cet épisode de Biopilates Deep Dive, je vous invite à plonger dans l’exploration du Shoulder Bridge, ou pont épaulé, dans sa version neutre, sans enroulement de la colonne.

Nous décomposons ensemble la position de départ, l’activation précise des muscles clés comme le grand fessier et le biceps fémoral, ainsi que le rôle du système nerveux, de l’acétylcholine, du GABA et de l’inhibition réciproque.

Un épisode technique, pédagogique et incarné, pour affiner votre pratique du Pilates au sol selon la méthode STOTT PILATES®.

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In this episode of Biopilates Deep Dive, I guide you through the Shoulder Bridge in its neutral version, without spinal articulation or rolling.

We break down the setup, the precise activation of key muscles like the gluteus maximus and biceps femoris, and explore how the nervous system, acetylcholine, GABA, and reciprocal inhibition contribute to a fluid, controlled movement.

A detailed and grounded episode to deepen your Pilates matwork with the STOTT PILATES® approach.

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يقدم هذا المصدر مقابلة فريدة مع غاندور، تميمة بيوبيلاتس ديب، الذي تحول إلى مدرب تغذية. يشرح غاندور كيف ألهمته رعاية كارولين له للاهتمام بصحتها، وخاصة صحة أمعائها. يوضح نموذجًا غذائيًا للإنسان مصممًا لدعم ممارسة البيلاتس، ويقدم مقترحات لوجبات الإفطار، والغداء، والعشاء مع التركيز على مكونات محددة وفوائدها للجسم والعقل. يشجع غاندور على الأكل الواعي وحتى يسمح بتناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال.

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