In der heutigen Folge geht es um die Selbsthilfe und die Bausteine &

Werkzeuge, die mir bis jetzt, seit Diagnosestellung, über den Weg

gelaufen sind. Hier die vorgestellten Bücher:

Ratgeber Bipolare Störung – Hilfe für den Alltag“ von Dr Daniel Illy

„Stark durch die Krise“ von Dr. Johannes Wimmer

„Manie und Depression – Selbsthilfe bei bipolaren Störungen“ von Monica

Ramirez Basco

Beratungsangebot der Telefonseelensorge

https://www.telefonseelsorge.de/

Beratungsangebot Deutsche Gesellschaft für Bipolare Störung

https://dgbs.de/service/dgbs-beratungsangebote

autogenes Training

https://www.youtube.com/watch?v=Qz-3YHaeGb4

Progressive Muskelrelaxation

https://www.youtube.com/watch?v=WDO_3hfWdFc

Qi Gong für Anfänger

https://www.youtube.com/watch?v=SiRl8Dxbfbc

Yoga für Anfänger

https://www.youtube.com/watch?v=eB16LAOxydw&t=1209s

Up – App

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.meemo_tec.bip_app&gl=DE

Krisenkompass

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.synergeto.crisis.compass&gl=DE

Stimmungskalender DGBS

https://dgbs.de/service/dgbs-materialien Instagram @bipolare_stoerung

#bipolarestörunglebenmitextremen

Musik: Andy Schwarz

Musikproduktion Sam X

In # Folge 8 dreht sich alles um die ambulante Sozialpsychiatrie, ein Unterstützungsangebot, das ich aus

Hamburg kenne. Dieses Angebot gibt es Bundesweit, heißt aber oft anders.

Gemeint ist hier die Hilfe die das Eingliederungsamt finanziert, nach

dem Bundesteilhabegesetzt_

Heute werden Fragen geklärt wie

Was umfasst die ambulante Sozialpsychiatrie?

Wie finde ich einen Träger/ Einrichtung?

Wer kann diese Leistung beantragen?

und vieles mehr...

_ Die EUTB (ergänzende unabhängige Teilhabeberatung)

https://www.teilhabeberatung.de

_

Folge mir auch gern auf Instagram unter @bipolare.stoerung oder

#bipolarestörunglebenmitextremen

_

Musik: Andy Schwarz

verMusikproduktion: Sam X

Ich war ein paar Wochen stationär in einer psychosomatischen Klink. In In der heutigen Folge gehe ich näher auf diesen stationären Aufenthalt ein, ich habe mich in diese Wochen ein wenig mit meinem mobilen Aufnahmegerät begleitet und werde erzählen, wie meine Tage dort aussahen, welche Therapieangebote es gibt, mit wem ich alles vom Klinikpersonal zu tun hatte usw._ Hier noch mal ein kurzer Überblick, wer im Notfall zuständig ist: Sozialpsychiatrischer Dienst/ 116 117 ärztlicher Bereitschaftdienst/ 112 Rettungszentrale _Falls du noch einen Experten weißt, der mir im Interview mehr zu Medikamenten und Phasenprophylaxe erzählen kann, melde dich gern über Instagram @bipolare_stoerung oder per mail [email protected] _ Die nächste Folge erscheint am 16. September. Frau Rahle Küpper-Schmegner wird uns mehr über die ambulante Sozilapsychiatrie erzählen. _ Folge mir auch gern auf Instagram @bipolare_stoerung

In der heutigen Folge bin ich zu Gast bei Herrn Prof Dr med Jens Reimer, Chefarzt des Zentrums für psychosoziale Medizin, das dem Itzehoer Krankenhaus angebunden ist. Es werden Fragen über das moderne Behandlungskonzept des Zentrums besprochen, sowie die große Frage danach, was in der Psychiatrie überhaupt passiert.

Instagram #bipoalrestörunglebenmitextremen Musik: Andy Schwarz Musikproduktion: Sam X

In der fünften Folge des Podcasts wird es um das Thema Stress als

möglichen Auslöser von Episoden gehen.

Es werden Fragen geklärt wie

* Was passiert bei Stress im Körper?

* Was kann durch Dauerstress ausgelöst werden?

* Was ist das Stress-Vulerabilitätsmodel? uvm.

Buchvorschläge Danien llly 'Ratgeber Bipolare Störung - Hilfe für den

Alltag'

und Monica Ramirez Basco 'Manie und Depression - Selbsthilfe bei Bipolaren

Störungen'

Instagram @Bipolare_ Stoerung

oder

#bipolarestörunglebenmitextremen

Musik: Andy Schwarz

Musikproduktion: Sam X

Heute sind zwei sehr gute Freundinnen bei mir zu Gast per Telefon ins Studio zugeschaltet. Im Interview erfahren wir mehr darüber, wie es Angehörigen von mir als Betrofffenen mit dieser Eerkrankung geht. Mehr Infos zur Bipolaren Störung findest du auf der Homepage der Deutschen Gesellschaft für Bipolare Strörng unter www.dgbs.de. Zwei weitere zeitgleich erschienene Podcasts rund um die Erkrankung 'Crazy Turn - Ich bin bipolar' und 'Mackenbaracke', hört da gern mal rein :-) Folge mir gern auch auf Instagram @Podcast_bipolare Strörung oder #bipolarestörunglebenmitextremen Musik: Andy Schwarz/ Musikproduktion: Sam X

In dieser Folge spreche ich über den Gegenpol zur Manie - die

Depression. Auch für diese Folge gebe ich eine Triggerwarnung, ich werde

unter anderm über Suizidgedanke reden. Du leidest gerade unter

Suizidgedanken? Dann möchte ich dich ermutigen dir Hilfe im Außen zu

suchen. Z.B. die Telefonseelensorge ist 24 h/7days erreichbar und kann

anonym genutzt werden. www.telefonseelensorge.de (hier ist auch eine

mail-Beratung oder ein Chat möglich) oder unter 0800 111 0 111 oder 0800

111 0 222 Die 10 Punkte-Skala der Depression aus 'Irre verständlich' von

Matthias Hammer und Irmgard Plößl Auf www.dgbs.de gibt es die Inofs zu

deren Beratungstelefon und deren Sprechzeiten rund um die Bipolare

Störung. Folge mir auch gern auf Instgram unter #Bipolare Störung -

Leben mit Extremen oder @Podcast Bipolare Störung Musik: Andy Schwarz

Musikproduktion: Sam X

Heute werde ich näher auf die Manie eingehen und

versuche Fragen zu beantworten wie Doch was ist eigentlich eine Manie?

Was zeichnet mich aus, wenn ich manisch bin? Und vor allem wann geht es

los, bzw. kippt die Stimmung in den manischen Pol? Zudem möchte ich eine

Triggerwarnung herausgeben - ich werde auch über Fixierung und andere

Maßnahmen, die mir widerfahren sind sprechen. Mehr Infos zur bipolaren Störung auf www.dgbs.de vorgestellte

Bücher: Monica Ramirez Basco *Manie und Depression - Selbsthilfe bei

Bipolaren Störungen* Matthias Hammer & Irmgard Plößl *Irre

verständlich* Instagram: @Podcast Bipolare Störung oder unter

#bipolarestörunglebenmitextremen Musik: Andy Schwarz Musikproduktion: Sam X

In der ersten Folge möchte ich eine Idee davon vermitteln, was eine bipolare Störung überhaupt ist. Was ist eine Manie? Was ist eine Depression? Was geschieht im Gehirn und ist die bipolare Störung vererbbar? Diese und mehr Fragen werde ich in der heutigen Folge beleuchten. Folge mir auch gern auf Instrumente #bipolarestörunglebenmitextremen Umfangreiche Informationen findest du auf der Seite der Deutschen Gesellschaft für Bipolare Störung www.dgbs.de Musik: Andy Schwarz / Musikproduktion Sam X