Mevsim değişimleri hayatımıza sadece hava sıcaklığı değil, yeni bir bakış açısı da getirir.

Bu bölümde otomatik pilottan çıkıp hayatımızda yer açmanın yollarını konuşuyoruz.

Rutinleri kırmanın beynimize ve enerjimize etkisini bilimsel bir bakışla ele alıyor, kendi deneyimlerimi paylaşıyorum.

Dolap düzenlemekten koşuya, küçük alışkanlık değişikliklerinin nasıl büyük farklar yarattığını birlikte keşfediyoruz.

Kendinizden memnun olsanız bile, bazen tek bir fikir bile ilham olabilir.

Eğer hayatınıza yenilik katmak, basit ve uygulanabilir öneriler duymak istiyorsanız bu bölüm tam size göre.

Hayatta hep bir şeyler yarım mı kalıyor?

Başladığın işleri neden sürdüremediğini merak ediyor musun?

Sorun sende değil; yaklaşımında.

Çünkü yarım yamalak gayretler yarım yamalak sonuçlar verir.

Bu bölümde ‘oyalanma’ alışkanlığının seni nasıl olduğun yerde tuttuğunu konuşuyoruz.

Motivasyonun gelip geçici olduğunu, gerçek dönüşümün ise disiplin ve adanmışlıkla geldiğini örneklerle paylaşıyorum.

Kariyerinde, satışta, girişimcilikte ya da kişisel hedeflerinde ilerlemek istiyorsan, oyalanmayı bırakmanın ve gerçekten bağlanmanın zamanı geldi.

Motivasyon geçici, disiplin kalıcıdır. Gerçek değişim adanmışlıkla başlar.

Bu bölümü kaydet, paylaş ve hayatında fark yaratacak adımları atmaya başla.

Bugünkü bölümümüzde, hayatımızda derin etkiler yaratan bir konuya, şükran duygusuna odaklanıyoruz. Şükranın yalnızca bir kelime olmadığını, içinde barındırdığı güçle birlikte hayatımızı nasıl dönüştürebileceğini keşfedeceğiz.

Bu bölümde, şükranın zihinsel ve fiziksel sağlığımıza olan faydalarını, Robert A. Emmons'un araştırmaları ışığında ele alıyoruz. Ayrıca, çocuklara şükran duygusunu öğretmenin yollarını ve pratiklerini de paylaşıyoruz. Şükran günlüğü tutmak, şükran kavanozları gibi uygulamalar, bu duyguyu nasıl geliştirebileceğinizi gösterecek.

Umarım bu bölüm, hayatınızdaki küçük mucizeleri fark etmenize ve şükran dolu bir yaşam sürmenize ilham verir. Hazırsanız, haydi başlayalım!

Bu bölümde, spor ve sağlıklı yaşam konularını ele alarak, Türk kültüründeki beslenme alışkanlıklarını keşfedeceğiz. Dinleyicilerden gelen talepler doğrultusunda, sağlıklı beslenmenin ve düzenli spor yapmanın önemini vurgularken, kişisel deneyimlerimi ve pratik ipuçlarımı paylaşacağım.

Neden Dinlemelisiniz?

Eğer sağlıklı beslenme ve spor yapma konusunda meraklarınız varsa, doğru yerdesiniz! Samimi anlatımım ile kilo verme ve sağlıklı yaşam yolculuğunuzda ihtiyacınız olan motivasyonu bulacak, aynı zamanda Türk mutfağından ilham alarak beslenme alışkanlıklarınızı geliştirme fırsatı bulacaksınız. Kendi hikayenizi bulabileceğiniz, eğlenceli ve öğretici bir sohbet sizleri bekliyor!

Instagram Sayfamızı buradan takip edin :

https://www.instagram.com/bir.lokma.tadimlik.sohbetler?igsh=ZnMxbHJvczE2bHlj

Bu bölümde, hayallerimizin nasıl düşüncelerimizin tohumları olduğunu keşfedeceğiz ve bu tohumları hedeflere dönüştürmenin yollarını konuşacağız. Hayatımızda hepimiz dönüm noktalarından geçiyoruz; bu bölümde, bu dönüm noktalarının bize kattığı dersleri, ilham verici anıları ve yaşadığımız duygusal deneyimleri paylaşıyorum.

Harekete geçmenin, iradenin ve öz disiplinin önemine vurgu yaparak, hayallerimizi gerçeğe dönüştürmek için atmamız gereken adımları ele alıyorum. Bu süreçte esprilerime de yer veriyorum; çünkü gülmek, yolculuğumuzun en önemli parçalarından biri! Umarım bu bölüm, hayatınızda dönüştürücü deneyimler yaşamanıza ve hayallerinizi gerçekleştirmek için ilham almanıza yardımcı olur.

Ayrıca, 11 yıl önce yazdığım Sydney'den İstanbul’a yerleşim sürecimizi anlatan yazım da bu bölümde ufak bir sürpriz olarak yer alıyor. Hem ilham dolu hem de duygusal anlarla dolu bu yolculuğa katılmayı unutmayın. Gülümsemeyi ve hayallerinizin peşinden koşmayı ihmal etmeyin ve Instagram Sayfamizi takip etmeyi unutmayın!

https://www.instagram.com/birlokmapodcast?igsh=ZnMxbHJvczE2bHlj

Merhaba ve "Bir Lokma Tadımlık Sohbetler" podcast'inin ilk bölümüne hoş geldiniz!

Bu podcast yolculuğuna başlamam, belki de hayatımda yaptığım en iyi tesadüflerden biri oldu. Aslında böyle bir projeyi planlamıyordum; bir anda içimden geldi ve başladım. Daha önce iki podcast deneyimim oldu ama "Bir Lokma" ismi, hem kulağa hoş geliyor hem de Türk kültüründe bir şeyler yemeyi, sohbeti ve paylaşmayı simgeliyor. Sonuçta, hepimiz kan şekerimiz düştüğünde "bir lokma" bir şeyler yemeyi severiz, değil mi?

Bu bölümde, sizlere neden bu podcast’i başlattığımı anlatacağım. Amacım, belki de tek bir kişi bile olsa, söylediklerimle birinin ilham alması ve pes etmemesi. Eğer bunu başarabilirsem, ne mutlu bana! Ufak tefek sohbetlerimiz olacak; ama eminim ki her biriniz bu sohbetlerden bir şeyler alacaksınız.

Umarım, daha önceki podcast'lerimde beni yalnız bırakmadığınız gibi, bu yolculukta da yanımda olursunuz. Sevgilerle, hoş geldiniz!