No último dia do desafio Rainbow reforço a importância da avaliação do que estamos fazendo e convido-o a avaliar sua experiência nesta semana de desafios.

Parabéns para todos que chegaram até aqui!

No penúltimo dia do nosso desafio, desconstruo o pensamento errôneo de que para alcançarmos a felicidade precisamos primeiro obter sucesso. Além disso comento sobre a psicologia positiva, emoções positivas e reforço a necessidade de sermos gratos e como isso nos torna mais produtivos.

Citados:

Como assim, planejar preocupações? Neste episódio, falo da importância do equilíbrio entre planejar futuro e viver o agora.

Citados:

Neste 3º dia do Desafio Rainbow, comento sobre trajetos. Muitas pessoas tem trajetos que consomem boa parte do dia e usar esse tempo de locomoção de forma planejada pode ser produtivo e prazeroso.

Neste episódio, alerto para as distrações e dou algumas dicas para reduzir as fontes dessas distrações. Recomendo uso da técnica pomodoro e convite você a contar quais são as suas distrações e hobbies dos intervalos.

Ferramentas:

No primeiro dia do Desafio Rainbow, você é desafiado a planejar sua semana. Falo sobre a importância do planejamento, necessidade de definir prazos e convido você a relatar sua experiência.

Ferramentas:

Neste episódio falo o que é o Desafio Rainbow, qual o objetivo deste desafio e o que precisa ser realizado como preparação para os 7 dias de desafio.