In dieser Folge sprechen wir mit Kimi Schreiber über Trailrunning, Zyklus und Leistungssport. Wie kombiniert man Wettkämpfe mit dem weiblichen Zyklus? Ein spannendes Interview!

📖 Den kompletten Artikel mit allen Details findest du hier:

💜 Blondie Power Ecosystem:

🔗 Keywords: Trailrunning, Leistungssport, zyklusorientiertes Training, Female Performance, Wettkampf

In dieser Folge geht es um die Lutealphase – die Phase der Regeneration. Warum du jetzt sanfter trainieren solltest, was mit deinen Hormonen passiert und wie du diese Phase optimal nutzt.

📖 Den kompletten Artikel mit allen Details findest du hier:

💜 Blondie Power Ecosystem:

🔗 Keywords: Lutealphase, Progesteron, Regeneration, zyklusorientiertes Training, Female Performance

In dieser Folge sprechen wir über die Eisprungphase – Peak-Performance, aber auch erhöhtes Verletzungsrisiko. Was du in dieser Phase beachten solltest und wie du optimal trainierst.

📖 Den kompletten Artikel mit allen Details findest du hier:

💜 Blondie Power Ecosystem:

🔗 Keywords: Eisprung, Ovulation, Verletzungsrisiko, zyklusorientiertes Training, Female Performance

In dieser Folge geht es um deine Powerphase: die Follikelphase. Östrogen steigt, Energie explodiert – die perfekte Zeit für intensive Trainings und neue Herausforderungen.

📖 Den kompletten Artikel mit allen Details findest du hier:

💜 Blondie Power Ecosystem:

🔗 Keywords: Follikelphase, Östrogen, zyklusorientiertes Training, Female Performance, Krafttraining

In dieser Folge sprechen wir über die Menstruation – die erste Phase deines Zyklus. Warum dein Körper jetzt Ruhe braucht, wie du trotzdem trainieren kannst und was in dieser Phase wirklich wichtig ist.

📖 Den kompletten Artikel mit allen Details findest du hier:

💜 Blondie Power Ecosystem:

🔗 Keywords: Menstruation, Periode, zyklusorientiertes Training, Regeneration, Female Performance

In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Manuela Bohr über den weiblichen Zyklus. Was passiert während deines Zyklus wirklich? Ein medizinischer Überblick über Hormone, Phasen und was in deinem Körper jeden Monat passiert.

📖 Den kompletten Artikel mit allen Details findest du hier:

💜 Blondie Power Ecosystem:

🔗 Keywords: weiblicher Zyklus, Hormone, Menstruationszyklus, Female Performance, Gynäkologie