Blue MidVoice

🧠🧍‍♀️Sophrologie Caycédienne : retrouver votre axe pas à pas

Dans le nouvel épisode de Blue MidVoice (Numéro 123), je reçois Marie-Laure Jacquet pour parler de sophrologue caycédienne.

Marie-Laure est sophrologue et a dirigé pendant 15 ans, l’Institut National d’Enseignement de la Sophrologie (INES), à Paris.

Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, formée directement par le professeur Alfonso Caycédo, fondateur de la sophrologie, dont elle fut l’une des dernières élèves, elle continue à transmettre et à former les sophrologues professionnels.

Elle nous explique comment cette approche corps-esprit, structurée en 12 degrés, peut vous aider à :

-       mieux gérer la pression,

-       retrouver confiance et énergie,

-       rétablir le lien avec votre corps.

Ce que j’ai retenu ?

👉 “Vous portez en vous tous les possibles.”

La Sophrologie Caycédienne, c’est une méthode structurée, rigoureuse et profondément humaine, qui permet de passer de “vivre” à exister pleinement.

Marie-Laure est également autrice de 3 livres :

-       Vivre une sexualité épanouie et redécouvrir le plaisir grâce à la sophrologie

-       S'épanouir professionnellement grâce à la sophrologie

-       Trouver mon poids de forme et me réconcilier avec mon corps grâce à la sophrologie

Si vous souhaitez :

-       La contacter, son mail est ici : [email protected]

-       Connaitre ses formations, elles sont accessibles sur Linkedin (marie laure jacquet) ou sur facebook (marie laure jacquet sophrologue)

👉 Pour écouter l’épisode 123 : c’est par ici :

 Sur les plateformes d’écoute (Deezer, Spotify, Apple podcast, Amazon podcast et bien d’autres) : https://podcast.ausha.co/blue-midvoice

ou sur Youtube : https://www.youtube.com/@bluemidlife

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L’échec au travail : et si on changeait de regard ?

L’échec est un mot que l’on redoute.

Souvent associé à l’incompétence, au manque de réussite, à la faute.

Et si l’on revenait à une définition plus simple ?

👉 Un échec, c’est un objectif qui n’a pas été atteint comme prévu. Rien de plus.

Changer de regard sur l’échec, c’est transformer un verdict en retour d’expérience.

Dans l’épisode 122 de Blue Midlife, je parle d’échec, de perfectionnisme et de cette idée essentielle :

👉 devenir un véritable soutien pour soi-même.

💬 Et si vos échecs passés avaient davantage construit votre parcours qu’ils ne l’ont freiné ?

Et pour aller plus loin, en 3 minutes vous savez si c’est le bon moment pour vous pour un bilan de compétences !

🎁 Le lien est ici : https://tally.so/r/wkMVGe

L’épisode 122 du podcast Blue MidVoice et c’est par ici :

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ou sur Youtube : https://www.youtube.com/@bluemidlife

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Et si vous reconnaissez, contactez-moi !

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👋Coach professionnelle au sein de BLUE MIDLIFE et Co-dirigeante de l’organisme de formation CBF IMPULSION

🎙️Podcasteuse +110 épisodes | 🤝 Aidante² | 💡 Bénévole | 📘 Autrice (Le 1er vol de Coulicou)

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Les objectifs professionnels : à quoi servent-ils vraiment ?

On a souvent appris qu’un objectif était un point d’arrivée.

Qu’une fois atteint, on serait plus serein·e, plus confiant·e, plus heureux·se.

Mais si c’était faux ?

Un objectif professionnel n’est pas là pour vous rendre heureux.

👉 Il est là pour vous faire grandir.

Les objectifs ont aussi une fonction essentielle :

donner une direction claire à votre cerveau.

Quand le cap est posé, l’énergie se structure, les actions deviennent plus lisibles.

Dans l’épisode 120 du podcast Blue Midlife, je vous propose un autre regard sur les objectifs :

💬 Et vous, vos objectifs actuels vous tirent-ils vers l’avant… ou vous mettent-ils la pression ?

Et pour aller plus loin, en 3 minutes vous savez si c’est le bon moment pour vous pour un bilan de compétences !

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L’épisode 120 du podcast Blue MidVoice et c’est par ici :

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💼 Bien-être au travail : et si ça ne dépendait pas uniquement de ce qui se passe autour de vous ?

Dans la continuité de l’épisode 116, j’ai eu envie d’aller un peu plus loin et de proposer un temps de réflexion autour d’un sujet central dans nos vies professionnelles : le bien-être au travail au quotidien.

🎧 L’épisode 118 du podcast Blue Midlife est en ligne.

Il s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent se sentir mieux au travail sans attendre que tout change à l’extérieur.

Et pour aller plus loin, en 3 minutes vous savez si c’est le bon moment pour vous pour un bilan de compétences !

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L’épisode 118 du podcast Blue MidVoice et c’est par ici :

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❓ « Je sais ce que je dois faire… mais je n’y arrive pas. »

C’est une phrase que j’entends très souvent.

Et peut-être que vous vous la dites aussi.

J’ai récemment repris certains de mes tout premiers podcasts de 2023 pour les revisiter avec mon regard d’aujourd’hui. Pas pour les corriger, mais pour leur redonner du vivant 😊.

Dans l’épisode 116, je reviens sur une question centrale dans la vie professionnelle :

👉 Pourquoi n’agissons-nous pas, alors même que nous savons ce que nous aimerions changer ?

Contrairement à ce que l’on croit, ce n’est presque jamais un problème de motivation.

Très souvent, ce qui bloque, ce n’est pas l’action elle-même…

mais la pensée que nous avons à propos de cette action, et surtout l’émotion qu’elle déclenche.

Ce n’est qu’une petite partie de ce que je développe dans l’épisode 😉

💬 Je vous pose la question :

quelle est l’action que vous repoussez depuis un moment ?

Et si ce n’était pas un manque de capacité… mais une charge émotionnelle trop lourde ?

Dans l’épisode 116 du podcast Blue Midlife, je vous propose un éclairage et des pistes très concrètes pour remettre du mouvement, avec respect pour votre rythme.

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L’épisode 116 du podcast Blue MidVoice et c’est par ici :

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Et si on formait plus de secouristes en santé mentale ?🧠

« Une personne sur cinq connaîtra un trouble de santé mentale au cours de sa vie. Et si VOUS pouviez faire la différence ? »

J’ai eu le plaisir d’inviter Coralie Begeot, sophrologue et formatrice PSSM (Premiers Secours en Santé Mentale), pour un épisode profondément humain et utile à tous.

Dans ce nouvel épisode de Blue MidVoice, on parle de cette formation encore trop méconnue, venue d’Australie et désormais accessible partout en France, de l’importance de former le plus grand nombre pour briser les tabous et libérer la parole, de l’espoir du rétablissement, quand on sait écouter, repérer, orienter.

🎙 Dans cet épisode, Coralie nous partage aussi ce qui l’a touchée dans ses groupes, l’alchimie des échanges, et ce que devient un·e formé·e… après les 2 jours intenses de PSSM.

Envie de vous former avec Coralie dans le Grand Est ? 📧 Contact : [email protected]  

👉 L’épisode n°121 : c’est par ici :

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💬 “Prenez conscience de votre force.”

C’est par ces mots que Barbara Bouxières conclut la dernière capsule de notre série consacrée aux parents solos. C’est l’épisode 119 du podcast Blue MidVoice.

🎧 Dans cette 5e et dernière capsule, elle nous offre un message d’espoir, mais aussi des ressources concrètes pour ne plus rester seul.e face à la charge, la fatigue, ou le découragement.

Parce qu’être parent solo, c’est :

·         une organisation millimétrée,

·         une charge mentale omniprésente,

·         des doutes, de la solitude, des nuits sans repos…

Et pourtant, c’est aussi une force immense, souvent invisible.

Barbara y partage :

·         des solutions accessibles,

·         l’importance de recréer du lien, même petit à petit,

·         et ce message essentiel : demander de l’aide, c’est une force.

✨ Cette capsule clôt une série de 5 épisodes enregistrés autour de la parentalité solo.

Merci à Barbara pour ses mots justes, son engagement et sa douceur.

👉 L’épisode n°119 : c’est par ici :

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🌬️ Et vous, quand avez-vous pris soin de vous pour la dernière fois ?

Pour beaucoup de parents solos, la réponse est : “je ne sais plus”.

🎧 Dans cette 4e capsule de notre série de podcast autour des parents solo, j’échange avec Barbara Bouxières, accompagnatrice socio-professionnelle chez Arélia, sur un sujet aussi fondamental que souvent oublié :

👉 Prendre soin de soi quand on élève seul.e ses enfants.

Car quand on est seul.e à tout gérer — emploi, démarches, enfants, santé, logement —

·         La charge mentale est permanente,

·         Le temps pour soi devient un luxe,

·         Et la culpabilité s’invite dès qu’on ralentit.

Mais sans répit, pas d’équilibre.

Et sans équilibre… difficile de se projeter, encore moins de s’insérer durablement.

Dans cet épisode, on parle :de tout cela et aussi… de ces moments suspendus où, enfin, on souffle un peu.

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🔵 Blue MidVoice – Essentiel 17 avec Béatrice Roy

"Quelle valeur te guide depuis le début ?"

Pour Béatrice, c’est clair : “De l’audace, de l’audace, toujours de l’audace !”

Dans cet extrait, elle partage cet état d’esprit.

🎧 L’essentiel N°17 : c’est par ici :

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🔵 Blue MidVoice – Essentiel 16 avec Béatrice Roy

Quand on est entrepreneur·e, tout peut vite s’accélérer.

Les idées, les clients, les projets… et parfois, la dispersion.

Dans cet extrait, Béatrice Roy partage comment elle a su retrouver un rythme clair et apaisant :

Une structure, oui — mais souple. Parce que planifier, ce n’est pas se contraindre, c’est se donner l’espace de respirer sans perdre en efficacité.

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