BMHCast

By Prof. Dr. Silvio L. Alabarse

A BMH - Body Mind Health tem como missão oferecer equilíbrio entre corpo, mente e saúde e qualidade de vida.

Usar a tecnologia para atendimentos personalizados, desenvolvendo treinamentos físicos espe... more

· Health & Fitness

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FAQs about BMHCast:

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The podcast currently has 291 episodes available.

BMHCast episodes:

February 12, 2026 #261 TESTE ERGOMÉTRICO PREVENTIVO
No episódio #261, falamos sobre a importância do teste ergométrico preventivo na prática do exercício físico. 🫀🏃‍♂️Entenda como esse exame ajuda a identificar riscos, orientar o treinamento e garantir mais segurança antes de iniciar ou intensificar os treinos. 🎧✨
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
Prof. Dr. Silvio - Fundador
BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na sua Saúde.
https://linktr.ee/bmhtreinos

#TesteErgométrico#ExercicioComSegurança #SaúdeDoCoração #TreinamentoFísico #ExercicioESaude #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica#TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida#EnvelhecimentoSaudavel #TreinamentoFisico
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4min
February 05, 2026 #260 O TREINAMENTO É MELHOR APENAS PELA MANHÃ?
No episódio #260, discutimos se o treinamento físico é realmente melhor apenas pela manhã. 🌅💪Falamos sobre vantagens, limitações e como o horário do treino deve se adaptar à rotina, ao corpo e aos objetivos de cada pessoa. 🎧✨
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
Prof. Dr. Silvio - Fundador
BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na sua Saúde.
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#HorárioDoTreino#TreinamentoFísico #TreinoMatinal #ExercicioESaude#EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica #TreinoParaAVidaToda#Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoSaudavel#TreinamentoFisico
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4min
January 28, 2026 #259 CORRER, PREVINA-SE PARA EVITAR LESÕES
No episódio #259, falamos sobre a importância da prevenção de lesões na corrida. 🏃‍♂️⚠️Descubra quais cuidados tomar, como preparar o corpo corretamente e evitar problemas comuns para correr com mais segurança e longevidade. 🎧💪
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
Prof. Dr. Silvio - Fundador
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#CorridaSegura#PrevençãoDeLesões #DicasDeCorrida #TreinamentoFísico #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica #TreinoParaAVidaToda#Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoSaudavel#TreinamentoFisico
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3min
January 28, 2026 #258 QUANDO A MUSCULAÇÃO AJUDA NO TRABALHO
No episódio #258, falamos sobre quando e como a musculação pode ajudar no desempenho no trabalho. 💼💪Entenda como o treino de força contribui para mais disposição, postura, prevenção de dores e melhor rendimento no dia a dia profissional. 🎧✨
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
Prof. Dr. Silvio - Fundador
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#Musculação #TrabalhoESaúde #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica #TreinoParaAVidaToda#Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoSaudavel#TreinamentoFisico
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3min
January 28, 2026 #257 PROFESSOR, PAREI ALGUNS DIAS, EU PERDI O CONDICIONAMENTO?
No episódio #257, respondemos a uma dúvida muito comum: parar de treinar por alguns dias faz perder o condicionamento físico? ⏸️💪Entenda o que realmente acontece com o corpo, quanto tempo é necessário para haver perdas significativas e como retomar os treinos com segurança e confiança. 🎧✨
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
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#CondicionamentoFísico#PausaNosTreinos #VoltaAosTreinos #TreinamentoFísico #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica #TreinoParaAVidaToda#Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoSaudavel#TreinamentoFisico
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4min
January 28, 2026 #256 POSSO TREINAR SEM ORIENTAÇÃO DE UM PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA?
No episódio #256, discutimos se é possível e seguro treinar sem a orientação de um professor de EducaçãoFísica. 🏋️‍♂️⚠️Falamos sobre riscos, limitações e a importância do acompanhamento profissional para alcançar resultados com segurança e eficiência. 🎧✨
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
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#EducaçãoFísica #TreinoSeguro#AcompanhamentoProfissional #TreinamentoFísico #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica#TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida#EnvelhecimentoSaudavel #TreinamentoFisico
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6min
January 28, 2026 #255 JEJUM E TREINAMENTO
No episódio #255, falamos sobre a relação entre jejum e treinamento físico. ⏳💪
Será que treinar em jejum é indicado para todos? Quais são os possíveis benefícios, riscos e cuidados necessários? Um papo direto para ajudar você a entender quando essa estratégia faz sentido e quando não. 🎧✨
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
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#JejumETreinamento#TreinamentoFísico #SaúdeEBemEstar #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica#TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida#EnvelhecimentoSaudavel #TreinamentoFisico
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4min
December 21, 2025 #254 CORRIDA DE SAO SILVESTRE, VAMOS PARTICIPAR
🎙️ BMHCast #254 – Corrida de São Silvestre 🏃‍♂️🏃‍♀️✨
A tradicional Corrida de São Silvestre é muito mais do que uma prova… é história, superação e emoção! 💛🇧🇷
Realizada todos os anos no dia 31 de dezembro, em São Paulo, ela reúne atletas profissionais e amadores para celebrar o esporte e fechar o ano em movimento 🚦🎆
No BMHCast #254, falamos de forma leve sobre:
👉 Como qualquer pessoa pode participar, mesmo sem ser atleta profissional
👉 Dicas básicas de preparo e cuidados 🧢💧
É um episódio para quem ama corrida, esporte ou simplesmente boas histórias queinspiram 💬🔥
🎧 Vem ouvir com a gente!
Convide os amigos, compartilhe e entre no clima dessa prova icônica 🏅🤝
Corre lá no BMHCaste dê o play ▶️🎙️
Você não vai se arrepender! 😄👟

Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
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#SãoSilvestre#CorrridaDeSãoSilvestre #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica#TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida#EnvelhecimentoSaudavel #TreinamentoFisico
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4min
December 21, 2025 #253 INFORMAÇÕES TÉCNICAS SÃO IMPORTANTES PARA OS ALUNOS?
🎙️ BMHCast #253 – Informações técnicas são importantes para os alunos 📚💡
Você já parou para pensar como entender o “porquê” do treino pode fazer toda adiferença nos resultados? 🤔🏋️‍♂️
No episódio #253 do BMHCast, falamos de forma simples e prática sobre a importância das informações técnicas para os alunos. Nada complicado! 😉
Explicamos como conceitos básicos — como intensidade, volume, recuperação e adaptação — ajudam o aluno a:
✅ Treinar com mais segurança
✅ Ter mais consciência do próprio corpo
✅ Entender melhor os objetivos do treino
✅ Aumentar a motivação e o comprometimento 💪🔥
Quando oaluno entende o que está fazendo, ele participa mais, confia no processo eevolui melhor 🚀
🎧 Dê o play, compartilhe e venha refletir com a gente!
O BMHCast é para profissionais, alunos e todos que acreditam que conhecimento também faz parte do treino 🧠❤️

Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificadode acordo as suas necessidades e objetivos.
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#AvaliaçãoFísica #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica #TreinoParaAVidaToda#Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoSaudavel#TreinamentoFisico
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3min
December 21, 2025 #252 CUIDADO COM O TREINAMENTO PARA IDOSOS
🎧 Novo episódio no ar – BMHCast #252 🎧
👵👴Cuidado com o treinamento para idosos
Você sabia que o exercício físico é fundamental para a saúde na terceira idade, mas precisaser bem orientado? 💪🧠
No episódio #252 do BMHCast, falamos de forma simples e prática sobre osprincipais cuidados no treinamento para idosos, respeitando limites, prevenindo lesões e promovendo mais qualidade de vida. ❤️
👉Abordamos temas como:
✔️ Importância da individualização do treino
✔️ Segurança, progressão e atenção à saúde
✔️ Benefícios do exercício bem prescrito para força, equilíbrio e autonomia
🎙️Um bate-papo leve, informativo e essencial para profissionais, alunos,familiares e todos que se preocupam com envelhecer bem.
▶️ Dê oplay, compartilhe e venha aprender com a gente! 🎶📲
BMHCast #252 — conhecimento que cuida de você em todas as fases da vida 🌟
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
Prof. Dr. Silvio - Fundador
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#IdososTreinamento #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica #TreinoParaAVidaToda#Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoSaudavel#TreinamentoFisico
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3min

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