BMHCast

By Prof. Dr. Silvio L. Alabarse

A BMH - Body Mind Health tem como missão oferecer equilíbrio entre corpo, mente e saúde e qualidade de vida.

Usar a tecnologia para atendimentos personalizados, desenvolvendo treinamentos físicos espe... more

· Health & Fitness

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The podcast currently has 291 episodes available.

BMHCast episodes:

September 18, 2025 #241 APENAS A MUSCULAÇÃO É IMPORTANTE PARA A PERDA DE PESO?
No episódio #241, discutimos se apenas a musculação é suficiente para a perda de peso. 🏋️‍♂️⚖️ Exploramos o papel de outros tipos de exercícios, além da importância da alimentação e do estilo de vida nesse processo. 🎧✨
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
Prof. Dr. Silvio - Fundador
BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na sua Saúde.
https://linktr.ee/bmhtreinos

#PerdaDePeso #Musculação#TreinamentoFísico #SaúdeEBemEstar #QualidadeDeVida #ExercicioESaude #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica #TreinoParaAVidaToda#Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoSaudavel#TreinamentoFisico
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5min
September 11, 2025 #240 UM ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL É IMPORTANTE PARA O TREINAMENTO FÍSICO?
No episódio #240, falamos sobre a importância do acompanhamento nutricional para potencializar os resultados do treinamento físico. 🥗💪 Entenda como a nutrição correta influencia na performance, recuperação e saúde. 🎧✨
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
Prof. Dr. Silvio - Fundador
BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na sua Saúde.
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#NutriçãoEsportiva#TreinamentoFísico #SaúdeEBemEstar #PerformanceEsportiva #AlimentaçãoSaudável#QualidadeDeVida #ExercicioESaude #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica#TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida#EnvelhecimentoSaudavel #TreinamentoFisico
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4min
September 07, 2025 #239 O EXERCÍCIO FÍSICO REALMENTE AJUDA NA DOR?
No episódio #239, discutimos se o exercício físico pode realmente ajudar no controle e alívio da dor. 💪🩺 Descubra os tipos de atividade mais indicados, seus benefícios e quando é importante ter acompanhamento profissional. 🎧✨
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
Prof. Dr. Silvio - Fundador
BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na sua Saúde.
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#ExercicioESaude #AlivioDaDor#DorMuscular #ExercicioFísico #QualidadeDeVida #SaudeEBemEstar #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica #TreinoParaAVidaToda#Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoSaudavel#TreinamentoFisico
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6min
August 27, 2025 #238 A IMPORTÂNCIA DAS NOSSAS ESCOLHAS PARA O TREINAMENTO FÍSICO
Cada escolha conta no treino!Decidir se exercitar, alimentar-se bem e buscar orientação de um profissional faz toda a diferença no progresso.
Pequenas atitudes diárias fortalecem corpo e mente.
Que escolhas você faz hoje para sua saúde?
Por isso, queremos saber sua opinião! Participe da nossa enquete sobre esse assunto.
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional deEducação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificadode acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
Prof. Dr. Silvio - Fundador
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#TreinarComSatisfação #PrazarEmTreinar#EsporteSempre #UMC #CondicionamentoFísico #UMC_EducacaoFisica#TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida#EnvelhecimentoSaudavel #TreinamentoFisico
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5min
August 23, 2025 #237 DOPAMINA, O NEUROTRANSMISSOR DA FELICIDADE
A dopamina é um neurotransmissor essencial para motivação, prazer e bem-estar. Conhecida como o neurotransmissor da felicidade, ela está ligada à sensação de conquista e alegria após atividades prazerosas.
Exercícios físicos, como musculação, corrida ou esportes em grupo, aumentam naturalmente a produção de dopamina, contribuindo para reduzir o estresse, melhorar o humor e fortalecer a saúde mental. Além disso, a prática regular potencializa outros neurotransmissores do bem-estar, como a serotonina e a endorfina.
Para aproveitar ao máximo esses benefícios, tenha sempre acompanhamento de um profissional de EducaçãoFísica. Com orientação, é possível personalizar o treino, evitar lesões e tornar a busca pela felicidade através do movimento ainda mais segura e eficiente.
Continue conosco no BMHCast para mais dicas sobre saúde, corpo e bem-estar!
Participe da nossa enquete sobre esse assunto.
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
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7min
August 23, 2025 #236 O QUE SÃO E PARA SERVEM OS MUSCULOS ANTIGRAVITACIONAIS?
No episódio de hoje, vamos falar sobre os músculos antigravitacionais. Eles sustentam o nosso corpo contraa gravidade, mantêm a postura e ajudam no equilíbrio. Extensores da coluna, glúteos, quadríceps e panturrilhas fazem parte desse time essencial para o movimento e prevenção de lesões. Para fortalecê-los, aposte em agachamentos, pranchas e exercícios de equilíbrio. Cuidar desses músculos é investir em saúde e qualidade de vida. Fique ligado para mais dicas no nosso podcast!
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional deEducação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificadode acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
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#Musculação #PosturaCorreta #DorMuscular#DicasDePostura #TreinamentoResistido #CondicionamentoFísico #DorNaColuna#PrevençãoDeLesões #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica#TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida#EnvelhecimentoSaudavel #TreinamentoFisico
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3min
August 18, 2025 #235 PODEMOS INICIAR A CORRIDA SEM UMA FASE DE ADAPTAÇÃO?
No episódio #235, debatemos se é seguro começar a correr sem passar por uma fase de adaptação. 🏃‍♂️🔥 Entenda os riscos, os cuidados necessários e como preparar o corpopara evitar lesões e conquistar evolução com segurança. 💪
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
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#CorridaSegura #FaseDeAdaptação#InícioNaCorrida #DicasDeCorrida #TreinoDeCorrida #CondicionamentoFísico#CorridaSaudável #PrevençãoDeLesões #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica#TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida#EnvelhecimentoSaudavel #TreinamentoFisico
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4min
August 18, 2025 #234 POR QUE É IMPORTANTE PLANEJAR OS TREINOS?
No episódio #234, discutimos por que o planejamento dos treinos é fundamental para alcançar resultados consistentes e seguros. 📅💪 Entenda como organizar a rotina de exercícios ajuda a evitar lesões, potencializar o desempenho e manter a motivação a longo prazo. 🎧🔥
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
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#PlanejamentoDeTreino#TreinoEficiente #TreinoComQualidade #DicasDeTreino #Musculação #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica #TreinoParaAVidaToda#Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoSaudavel#TreinamentoFisico
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3min
August 18, 2025 #233 QUANTOS DIAS PRECISAMOS DESCANSAR A CADA TREINAMENTO?
No episódio #233, respondemos a uma dúvida fundamental: quantos dias precisamos descansar a cada treinamento? 🛌💪 Entenda a importância da recuperação, como evitar overtraining e como ajustar seus dias de descanso para potencializar os resultados sem comprometer a saúde. 🎧🔥
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
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4min
August 18, 2025 #232 A PAUSA NA MUSCULAÇÃO ENTRE OS EXERCÍCIOS É IMPORTANTE
No episódio #232, falamos sobre a importância da pausa entre os exercícios na musculação. 🏋️‍♂️⏱️ Descubra como o tempo de descanso pode influenciar força, hipertrofia e recuperação, além de dicas para ajustar as pausas de acordo com seus objetivos. Um detalhe simples que faz toda a diferença nos resultados! 🎧🔥
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
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