בנו יוגה - על העוצמות והתובנות שביוגה מעבר לזמן על המזרן

חגי תשרי דרך עיניים של יוגה – לעצור, להתבונן ולהתחיל מחדש

חגי תשרי מזמינים אותנו לעצור לרגע את המרוץ, להפנות את המבט פנימה ולשאול: איפה אני נמצאת עכשיו, ומה אני רוצה לקחת איתי הלאה?

בפרק הזה אנחנו מחברות בין התנועה של חגי תשרי לבין הדרך היוגית – בין חשבון נפש, סליחה, שחרור והתחדשות לבין תרגול שמזמין אותנו להיות נוכחות, להקשיב לגוף ולפגוש את עצמנו כפי שאנחנו.

נדבר על ראש השנה כהזמנה להתחלה חדשה, על יום כיפור כמרחב של התבוננות וסליחה, ועל סוכות כתרגול של פשטות, ארעיות והסכמה להיות בתוך חוסר הוודאות.

דרך היוגה ננסה לראות את החגים לא רק כמסורת, אלא גם כמצבים פנימיים שאפשר לפגוש בכל יום – על המזרן ומחוצה לו.

פרק על עצירה, נשימה, שחרור, כוונה והאפשרות להתחיל מחדש. 🕊️

כי לפעמים כל מה שצריך כדי להתחיל מחדש הוא פשוט לעצור ולהקשיב פנימה.

תגובתיות – ואיך היוגה יכולה להפחית את הדרמה בחיים

כמה פעמים ביום אנחנו מגיבים באופן אוטומטי למה שקורה סביבנו?
מילה שמישהו אמר, ילד שמאתגר אותנו, בן או בת זוג שלחצו לנו על נקודה רגישה, סיטואציה שלא התנהלה כמו שרצינו.

אנחנו לא תמיד יכולים לבחור מה יקרה לנו, אבל אנחנו יכולים ללמוד לבחור איך להגיב.

בפרק הזה של תובנות של היוגה מחוץ למזרון אנחנו מדברות על תגובתיות – על המנגנון שמפעיל אותנו, ועל הדרך שבה תרגול היוגה יכול לשנות לא רק את הגוף ואת התודעה, אלא גם את איכות החיים שלנו.

איך היוגה יכולה לעזור לנו לעצור רגע לפני שאנחנו מגיבים?
איך היא משפיעה על ההורות שלנו, על הזוגיות ועל מערכות היחסים שלנו?
ומה קורה כשאנחנו מפסיקות להיסחף לכל רגש, טריגר או דרמה שמגיעה מבחוץ?

כי היוגה היא הרבה מעבר למה שקורה על המזרן.
היא מלמדת אותנו ליצור מרווח קטן בין מה שקורה לבין התגובה שלנו.

ושם, במרווח הזה – נמצאת הבחירה.

פרק על פחות אוטומט, פחות דרמה ויותר נוכחות בחיים.

בעולם שבו הכל משתנה מהר — העבודה, הקשרים, הקצב והמציאות סביבנו — דווקא השגרה יכולה להפוך לעוגן. עולם חדש נברא
בפרק הזה נדבר על איך יוצרים יציבות פנימית בתוך חוסר ודאות, למה שגרה לא חייבת להיות משעממת, ואיך טקסים קטנים ביום־יום יכולים לעזור לנו להישאר מחוברים לעצמנו גם בתקופות של שינוי.

הזכות והחובה לברוא את העולם החדש מתוך ההריסות

מה זה פשטות ולמה זה כל כך מסובך?

תרגול חשיפה לקור היא רפואה עתיקה ששייכת לאיזון ובריאת. פרק מפתיע על רפואה עתיקה

בעיצומה של לחימה באיראן טילים ואזעקות. מה יש ליוגה להציע בכאוס ואי ודאות

שיחה אישית על התמודדות עם שדים ורוחות בכל מני רבדים של החיים. ממש מעניין עד הסוף

על ריטריט, שדים, יום הולדת והקשר בינהם

הרבה מהסבל הקיומי נמצא במערכות יחסים. איך אנחנו רואים מערכות יחסים בעיניים של היוגה?