拨瞪拨瞪

一岑，我的职场发小。离开我们共同入职的第一家公司以后，她本来出国留学，在休息的间隙去了趟贵州，正是这趟贵州之行，书写了后来这段不是计划出来的旅程。

在接触到苗银之前，一岑还不是一个创作者或艺术家，但一碰到这个材料——叮铃咚隆会发出声响的银料，在她的手里一下子活了起来。

她做了个大胆的决定，从北京搬到凯里，成了一名凯漂，开启了她的苗银首饰学习与创业。

三年，六个系列。银价曾暴涨到她创业初期的 5 倍，心态也从「想要苟住」变得想要更有影响力。

在我眼里，一岑是一个什么事情都做得很好的人：本科毕业于武汉大学通信工程，硕士跨专业考到了央美的艺术史，并以优异的成绩毕业。

「岑」是黔东南常见的风景，也是散落于贵州山间的村寨之名。也是一岑真名里的字。

在许多条更华丽的路中，一岑选了一条贵州山路。

这就是岑cén by cén，我在这一岑岑中，真切体会到了她亲手创造的辽阔与美丽。

本期讲话的人：

一岑：岑cén by cén主理人
01：品牌创意从业者，主播

本期时间戳：

02:32 一趟贵州之行，把「出国留学」改写成了「在贵州学银饰」

06:55 第一个系列水涡纹：人天然会被圆形和螺旋打动

09:24 苗银科普，以及一度涨到创业初期 5 倍的银价

11:53 创业三年心态变化

13:08 市集上互相认出的那一刻

17:19 如何面对抄袭与同质化

19:47 工作室被水淹——在贵州啊那没事了。“You can make it here, you can make it everywhere.”

22:49 冬天最需要见人，凯里却最安静

24:50 「多坚持一天，就会死掉很多竞争对手」

26:05 读理工、读艺术史、做电商、做首饰，怕自己是「三年热度」的人

27:13 爱好变成事业之后，一岑需要一个新的爱好

30:02 「菱」系列，来自 01 的名字

music

- Marcin, Hayato Sumino - I Wish 

- 「拨瞪拨瞪」是一档「孕育灵感和生命」的一手经验录，具体的事和尽可能多的细节。探讨个人发展、亲密关系、女性与家庭。拨瞪拨瞪是上海话中眨眨眼的意思——嘴巴咂砸、眼睛眨眨，生动地亲历。

- 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。

- 视频播客在@波速球

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这两年，攀岩运动在城市中迅猛扩张，越来越多的年轻人走进岩馆。攀岩是饶有趣味的运动，入门容易、进阶陡峭，也有不少岩友在度过新书蜜月期后丧失继续攀爬的动力。这时，书韵提出「你我和攀岩的关联，岂是 V 几能概括的呢？有没有另一种打开攀岩、享受攀岩的方式？」

过去 4 年中，书韵一直都在琢磨这个问题。

在英国，有许多组织在做这样的尝试：Access to Climb汇整了覆盖全英的岩馆无障碍设施信息，Climbing Out of Depression为心理健康受困者免费提供攀岩教学支持。书韵一到英国就成为了 UK Paraclimbing Collective（英国残障攀岩联盟）的志愿者——原来攀岩本身就是可以是一种疗愈与关怀，这一切让书韵看到了可能性。

经过四年的思考、参与和探索，今年，她创立了「向善爬爬」，开创了「攀岩身心学」这一实践体系。攀岩身心学织入了费登奎斯身体觉察、正念、自我关怀、参与式艺术、疗愈正义等思想方法，研发设计了一组以攀岩为入口的身心觉察与关系共创工具原型，策划了一系列工作坊与共创实验，以及一场身心学野攀。

7月开始，工作坊正鲜活开展中。

本期讲话的人：

书韵：策划、编辑、写作者、「向善爬爬」发起人

01：品牌创意从业者，主播

本期时间戳：

01:15 抱石是用身体在解题，对ADHD来说是高专注的体验

02:14 别再问我爬到 V 几了，她为攀岩做了一套身心觉察卡牌

04:40 费登奎斯与「最小可行努力」

08:24 马车与车夫的比喻——觉察就是清醒的车夫，握住缰绳带乘客去该去的地方

09:16 《The Zen of Climbing》：完成一条线路的欲望，恰恰是阻止你完成的最大障碍

11:19 向善爬爬的三大价值锚点：感知身心、同伴支持、扩展关怀

13:48 Access to Climb 汇整了覆盖全英的岩馆无障碍设施信息

15:54 Climbing Out of Depression为心理健康受困者免费提供攀岩教学支持。

16:27 UK Paraclimbing Collective 的组织经验

18:19 给上海攀岩无障碍程度打分：处于初级阶段

21:54 可能是全球首套的攀岩身心学觉察卡牌构想

24:55 明确原则：不会用 AI 代替创作者的劳动

27:36 阶梯定价背后：如何兼顾成本、可及性与互惠

30:02 工作坊开场花 20 分钟建立「安全空间」

music

Marcin, Hayato Sumino - I Wish 

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汉淋漓（汉汉）的文字直觉和图像想象力一直让我很着迷。有时候我会忘记汉汉实际上是一个靠文字吃饭的人，因为她的作品也总展现出极强的视觉语言。我旁观着汉汉的这些年，从在广告公司做文案，到去日本学习摄影，再回国捏起陶瓷的过程。汉汉总有做不完的事情。

受汉汉邀请，我第一次捏泥巴就在汉汉家。她的家里有一个电窑、一个胶片扫描仪，还有她亲手做的一个大扭蛋机木箱。她的家还有一个露天小院。

我被汉汉这种「创作即生活」的生活方式所打动，她总是能校准出想要的颜色，从简短的文字里感受到张力，捕捉到细腻而真实的情感。

这一期我们聊了聊近些年她的一些项目与作品。

本期讲话的人：

汉淋漓：影像、陶瓷创作者，但目前仍靠写广告文案维生

01：品牌创意从业者，主播

本期时间戳：

00:47 汉汉自我介绍

01:43 日本习俗 書き初め：为什么每年要给自己写一个年度关键字？

05:19 「椅子系列」加班时期拍下小区楼下椅子的位置变化

08:14 汉汉摄影研究院的毕设，就决定是煎蛋了

11:15 通过和不同的人一起煎蛋，记录关系与习惯

15:00 「野生的思考」课教授要求煎蛋先搭个土灶

19:09 捏泥巴捏出 IP，陶瓷IP形象「团结小饭」登场

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Marcin, Hayato Sumino - I Wish 

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本期播客为独白。

你好，2020年的01，23岁的01，刚从大学毕业的01。

我是2023年的、26岁的01，通过去年今日功能，看到了当时的你如何庆祝一年的结束，这也是我能发现的最近的一篇年末回顾。

2020年的01，你当时最兴奋和最得意的是，自己总是能用声音或影像叙事自己的生活，即便在2020年疫情的春天，你都上完了一系列关于声音语言的网课，为自己的纪录片做了几段音乐。

2023年的我，还是很喜欢上兴趣班。今年上了一系列漫画创作课，稍许画了点漫画短篇。我还是很喜欢记录自己的生活，以文字的方式更多，我每一天都写日记，除了不在家的时候。

2020年的01，毕业后你有了第一份全职工作，感到疏离和不快乐的当时，你做了两个变化。一个是找了一份体力活的、在市中心的面包房兼职，那时这家面包房只有一家店，现在在全上海已经有27家店了。第二个变化是，你意识到自己不快乐时，经过妈妈的提醒，决定离开那份工作。在今天这叫拒绝情绪内耗。我想这份对自己情绪（而非理性路径）的至高关怀，是你心里从小埋下的苗，且长成了心灵的苍天大树。

2020年的01，你抱着自己觉得工作应该有的样子的想象，在11月份入职了第二家公司。那时候所有人都认为你做一份工作不会超过半年，而今天你依然在那家公司，被滋养且贯彻着自己理想中组织和事业的样子。你说你找到了一个很快乐的工作，今天我清醒地知道，我追求的并不是快乐的工作，而是一份与我人生观相符、拓展和运用思维、不会损耗精力反而是不断助长自己精力的工作。

2020年的01，你一边好爱体验新事物，一边好爱家庭给你的平和稳定，你满口不提爱情也没有期待。但你只要再过三个月，你就遇到了一位和你一起体验世间有趣，又和你一起构筑平静家园的人生伴侣。他会在你上班的地方与你偶遇，他是来上厕所的。你会和他及他的家人一起度过上海两个月的封控。你会和他结婚，你们求婚、买钻戒、领证、拍婚纱照、办婚礼、度蜜月，你们做一切传统的事，你们经历这一切无比幸福和满足。

2020年的01，你毕业后就没问家里要过生活费，但你第一年过年给出好多红包的时候在家大哭，觉得自己白上班了。你开始对不花钱的生活方式感兴趣，你链接了26个人一起做出了一本关于不花钱过周末的杂志，被好多媒体报道了。你对自己实践不花钱，但你对家人非常慷慨。你还在记账，有自己的分类。其中一个分类叫quality time，里面都是和不同关系的人在一起相处的高质量时间，给家人朋友们的礼物也归于此类，这部分的支出总是占比最高。实际上，当时你哇哇大哭的发红包时刻，现在变成了你最愿意支出的部分之一。

2020年的01，你在高密度成长，且觉得长大很酷。

2023年的01已经不会想「长大」这个词了。我已经会独立开车去外省、已经结婚成家、已经有自己愿意投入的工作、已经有自己爱和支持的伙伴和社群、已经除了学习不花钱还在为贵州的儿童图书馆学习筹款、已经会在家宴后买单。

你应该没有想过你会变成这样，也没想过你会变成什么别的样子。你没有什么role model，因为你只想活成01自己。继续走，响应身心的召唤，想哭就哭，快乐就笑，感到疲惫就松口气，感到精力无限就疯长。继续接壤。

祝大家新年快乐！

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本期播客为拨瞪拨瞪与城记播客的串台节目。

「在大城市不花钱过周末」项目起源于今年上半年01参与的线上共创，在历经数月的线上讨论和线下工作坊后，《不花钱独处》zine正式上线，也同时诞生了「The Gratis 走地鸡」社群。

本期节目01会和王越洲聊聊到底不花钱怎么过周末？一个不依靠金钱来激励的组织是如何运营和维系的？以及他们是如何建构起自己和城市关系的。

本期讲话的人：01 & 王越洲

我们提到了：
00:27 一位跨媒介创作者的自我介绍
02:22 保持精力旺盛的秘诀在于了解频率
06:55 全职工作就是把八小时内的工作好好做完
11:38 不花钱过周末项目缘起和走地
16:38 一个和利润无关的项目如何组织大家一起做事？
25:41 从泡泡骚学到的：信任、沟通和反馈
29:21 不花钱的理念：消费反思、物品共享、主动创造
43:13 做了什么x说了什么=幸运
46:23 打开城市空间的可能性
53:45 尽可能让更多人接触到这本zine，但不售卖

主持/制作：王越洲

收听王越洲的播客：@城记播客

「拨瞪拨瞪」是上海话中眨眨眼的意思。眼睛眨一眨，又机灵又生动，提供一种观看的方式。拨瞪拨瞪相信，表述经验的表达越多越好。努力让「录制」本身成为一件比「上线」更为重要的事件。

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这里是拨瞪拨瞪，本期关于骑行。为什么2022年疫情下，自行车又火了？本期对谈的人，一人在北京，一人在上海，两人都在今年的六月后拥有了自己的自行车。

作家海琳·吉罗在《自行车的品位》中写道，在官能退化的时代里，自行车犹如一盏醒神的清茶；在网络的虚拟空间中，自行车找回脚踏实地的感觉。它就是清醒、自主、责任与和谐生活的代名词。

自行车不但关乎移动的自由、对街道的觉察，也许也是普通人打开低碳生活最轻量的举动。

本期讲话的人：01 & 阿青

阿青的蓝色小布

骑行时候say hi

《向哥本哈根学习》

呜呜，摔车了。

Music

Little Nemo - Berlin

採石 - 万能青年旅舍

『風を呼べ』【弱虫ペダル ed】(full MV) _ アンダーグラフ

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收听阿青的播客：@不打草稿

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这里是拨瞪拨瞪，本期关于工作。

在《拨瞪拨瞪05：汇报一下，工作的第一年》中，我和土狗是两个刚工作满一年的2020届毕业生，今天我们又工作一年了，真高兴。

土狗不再是百万up主的全职剪辑师，目前她在一家社会创新公司BottleDream工作。我还在PopSockets泡泡骚做品牌创意，同时在这一年成了一名专栏作者。

又一年，来听听。

本期讲话的人：01 & 土狗

我们提到了：

05:04 如果公司正在招聘的岗位自己一个都不符合条件怎么办

09:15 我是一个很害怕拒绝的人，被共享单车拒绝都不行

18:39 介绍我的充电表格

30:20 共创计划的诞生，也许起源于自己不想工作（不是

42:33 每周四更新的newsletter：大人的坚持魔法术

50:06 现在我不认为心灵是我人的一个工具，我觉得它是一个跟我并肩作战的伙伴

84:30 目前的情绪余额是再做两个月（现在是1天）

Music

Inaminit - Homeshake

广告位：

1/ 土狗的播客：狗叫狗叫Good Job

2/ BottleDream不仅是一家社会创新公司，也是城市里明亮、友好的公共空间，欢迎去看看。

3/ PopSockets泡泡骚是一家来自美国的手机气囊支架公司，创始人是哲学教授，想让世界好一点。

4/ 如何订阅大人的坚持魔法术：https://bodeng.zhubai.love/

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这里是拨瞪拨瞪，本期关于求职。

我和萝卜咚是在大二那年认识的，当时我们一起参加了香蕉鱼书店举办的 Zine On 活动（https://mp.weixin.qq.com/s/3HVn_hh-j_f3D633J3aecQ），此后我们一直见证和参与着彼此的成长。20年夏天，我毕业了。22年夏天，咚咚毕业了，首次面临找正式工作的人生课题。

老实说，我很难给一个从没有坐过班又天赋异禀的插画师什么找工作的建议，我只是浅浅地对咚咚说：我觉得在自由市场里拥有无限潜力的只有两种人，一种是企业家，一种是艺术家。

咚咚不愿意说自己是艺术家，但你知道的，她当然是。

本期讲话的人：01 & 萝卜咚

我们提到了：

- 最近咚咚毕业后开始每天手绘画画

- 咚咚画的女性主义题材

- 咚咚画蔡明亮的海报

- 咚咚做的海报

- 咚咚用Photoshop模拟蓝晒

- 咚咚做的「红丝绒蛋糕」钩针

- 王玉平说：

- 顾城说

“当人类在洞壁上画下第一个线条的时候，那时还没有文字，人们想获得内心的情感，获得一个自由，想画下在天上飞的感觉，鸟的感觉，树叶摇动的感觉，他们就画了，不是为了展览。可是后来，人们画了第二个、第三个，就想画得比第一个更好，这就迫使他遵循一个规律，线的规律，艺术的规律。这条线就缠在了人们手上，在挣扎中，在优美的搏斗中产生了很多伟大的艺术，人们生活在这些伟大艺术的光明和阴影之间，人就成为一个文化的产物。他是美丽的，有人道主义的东西，同时他也是最悲惨的，他远离了自然那种最芳香的气息。人们相信文字， 相信文字能组成人的全部生活。其实我们有时读一片叶子，叶子更美丽，而我们的文字就是从叶子的脉络中来的。”  

“要找出诗人和别人的不同之处的话，有一点，就是他有一种虔诚，他希望自己变得透明、通达，好让光能够清澈地通过；如果他是浑浊的话，光就通不过。”

—— 《顾城哲思录》 

�看咚咚的更多作品：https://lobodluo.com/

Music

Illuminated  - Arto lindsay

Sun beats down - Yoshinori sunahara

Fit song - Cornelius

Tone twilight zone- Cornelius

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这里是拨瞪拨瞪，本期关于产品。

2021 年底，我开始写 newsletter 了。newsletter 这种一对多的邮件通讯模式这几年又复兴了。竹白就是一个以 newsletter 为媒介且帮助创作者获得收入的产品。我连续写了五个月，目前有 400 个订阅者，收入却已经破千。

竹白这样看似逆势和小众的产品到底在想什么？为什么用的人不多，但是内容的收入却达到了我在其他平台上从没有过的高度？

我找到竹白的客服，同时也是竹白的联合创始人李奇聊了聊。

本期讲话的人：01 & 李奇

01:32 竹白到底解决了什么问题

06:08 我们希望让楼下的饭馆也能经营得很好，而不是让所有人都去景区里开餐厅

14:26 竹白的第一笔一块钱就是从我这儿抽走的

15:40 每个人都可以是 newsletter 创作者！这里有三种创作类型

20:33 我可以给自己的内容定多少钱？

28:57 从 01 眼里看竹白和公众号的区别

35:24 你好，我是老板，我想加个按钮，明天可以上线吗？

38:30 谢谢你疫情，给了我 7*18 的工作时间

39:29 看起来毫不费力是因为有人在帮你费力

52:45 创业公司大概率是要死的，要拉什么样的人一起求生呢？

️也想用竹白写作：https://zhubai.love/

想订阅 01 的 newsletter：https://bodeng.zhubai.love/

Music

Easy does it - Matt Quentin

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这里是拨瞪拨瞪，本期关于创业。01 邀请 Toto 来聊了聊她创立的 Standard Nerds Club。Standard Nerds Club 成立于 2019 年 3 月，定位为「以乒乓球为媒介的艺术设计品牌」，在 2022 年，有投资人 Standard Nerds Club 买单了。本期也是为《IDEAT理想家》四月刊撰文时的采访录音，做成节目希望给更多人听到。

封面图是 Standard Nerds Club 的成员。

本期讲话的人：01 & Toto

08:04 你想都想不到有多少品牌找我们做乒乓活动！

17:18 有职业球员的加入后，我们设立了自己的「乒乓考级」

20:44 我们的实习生是…前国家队运动员！

25:19 融到资了，啊呀！一点点天使啦

28:31 成都、上海，都是爱玩的城市，但有点不一样

37:29 第一次看到 Standard Nerds Club 在一个弄堂的院子里

54:36 很多很有才华的人，一不小心还都爱打乒乓

59:47 业内人也伤心，因为打乒乓的人越来越少

61:48 大爷其实非常喜欢我们年轻人去打乒乓的！

Music

Computerjockeys-Ping-Pong

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