人人皆說運動是良藥，這樣的概念不僅使用於一般健康民眾，掌握正確知識，並留意特定條件，亦更能提供特殊族群相關訓練，使病友有效地從運動中獲得健康效益。在眾多需注意事項中，美國運動醫學會（ACSM）亦針對亞斯伯格症病友給予特定建議。

--

Hosting provided by SoundOn

美國德州理工大學傳播系副教授麥克勞林（Bryan McLaughlin）近期與其他學者共同於《健康傳播》期刊上公布與「新聞成癮」相關的研究，研究顯示有不停更新新聞資訊衝動的人，似乎更容易感到壓力、焦慮以及身體疾病，且每6人就有1人有新聞成癮的行為現象，比例甚高。

無獨有偶的是在英國、澳洲等國家的研究機構亦有相關的研究，他們提到現在的經濟與媒體文化的關係，導致閱聽人所接收刺激過高。然而，該現象並非無法改變，閱聽人仍可以透過行為習慣建立良好自主生活。

--

Hosting provided by SoundOn

近期針對憂鬱症的相關學術成果有「神奇香菇」與「血清素」兩項發現。與神奇蘑菇相關的研究結果提到，該蕈類中的化學物質，可以緩解憂鬱症的抗藥症狀，不過其治療效果會隨時間減弱；關於神奇香菇的使用，在特定國家仍是禁止的，因此呼籲民眾有症狀務必尋求醫療管道。

關於「血清素」則是英國科學家聲稱，已經找到憂鬱症患者與其腦部血清素釋放能力降低的「首個『直接』證據」。

--

Hosting provided by SoundOn

相較於學生，大人的世界複雜多變，因此有不少人都會告誡少年們必須惜福、沒資格不開心，更不該無病呻吟。但是數月前，曾有研究說明國二生的身心壓力是所有學生族群中最高的；不論研究如何，現代的青年相較於過往，青年必須在與前一輩同樣的成長時間內學會比父母輩多出一輩以上的事物。這樣想來，您會覺得他們還是無病呻吟嗎？

--

Hosting provided by SoundOn

近日一醫學新聞表示，一位年過耳順的長輩退休後出現悶悶不樂和動作慢的症狀，但因無明顯手抖、身體僵硬，被誤認成單純憂鬱症；經身心科治療無起色後，病患經由轉介才證實已罹患巴金森氏症。

根據統計，巴金森氏症的病症除了手抖、肢體僵硬、動作緩慢之外，還有5成的人會合併憂鬱情緒。此外，頻繁的惡夢也可能是巴金森氏症前兆。

（P.S長期追縱惡夢與巴金森氏症相關性的英國學者歐泰庫（Abidemi Otaiku）表示，雖然惡夢可能是巴金森氏症前兆，但罹病者仍是少數，因此不必過於焦慮。）

--

Hosting provided by SoundOn

雙相情感障礙症（Bipolar Disorder），又稱「躁鬱症」。是一種患者會在「躁期」與「鬱期」間游移的身心疾病。在醫學界定上，個案的情緒症狀不一定會有鬱期產生，但勢必有躁期出現。雙相情感障礙症雖是常見身心疾病種類，但是在基礎資訊認定上，仍有許多人是相當陌生的。

--

Hosting provided by SoundOn

英國和美國分別針對一周日子的憂鬱情緒追蹤，兩份研究不約而同指出，星期二為民眾心情最低落之時刻。英國研究發現，許多上班族選擇在星期二繼續加班；美國則針對大學生進行研究發現，透過科技儀器輔助，學生在星期二的情緒明顯低落。

雖然憂鬱情緒人人皆有，但若不正視，仍然容易形成憂鬱症狀。針對憂鬱症狀，除了尋求醫療管道外，更可以手動製作「黑豆香蕉奶昔」攝取足夠營養素減緩憂鬱情緒。

--

Hosting provided by SoundOn

當人出現憂鬱症狀除了求助於醫生外，從日常的飲食亦可著手，雖然已是老生常談的方式，但卻因過於貼近生活，所以容易使人忽略。根據醫學期刊文獻與營養師說明，益生菌、85％黑巧克力、魚油、維生素D等都是有助改善憂鬱症狀的食物。

--

Hosting provided by SoundOn

臺灣有慢性失眠問題的患者逐漸增多，根據比例換算，大約每5個人就有1人有失眠問題。然而對於失眠問題，多數人只注意到無法入睡的問題，但舉凡睡太多（少）、早醒、多夢都是失眠，而且許多人並不把睡眠當作問題。

--

Hosting provided by SoundOn

國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心過去曾發現，近83 %中高齡憂鬱症狀患者認為就醫是便利的，可是只有約27%的患者尋求醫師治療，但也僅11%人可能得到有效的治療，這些數據顯示臺灣中高齡憂鬱症就醫率偏低的狀況。

此外，研究團隊還提醒，中高齡憂鬱症者比起其他人，更容易出現慢性病症狀，甚至會更進一步加速衰老過程，以研究數值而論，罹患併發症的風險將增加2.6至2.9倍。

--

Hosting provided by SoundOn