Du möchtest mit dem Meditieren anfangen, weißt aber nicht, wo du beginnen sollst? Dieser Bodyscan ist ein guter erster Schritt. Er hilft dir, wieder in deinem Körper anzukommen, ruhig, aufmerksam, ohne Druck. Er kann Spannungen lösen, den Kopf beruhigen und dich sanft zurück in den Moment holen, besonders wenn alles gerade zu viel ist oder du dich verloren fühlst. In dieser geführten Meditation stellst du dir flüssiges Sonnenlicht vor, dass von deinem Scheitel bis in die Zehenspitzen fließt. Warm, nährend, wohltuend. Ideal für Einsteiger*innen zur Meditation und für alle, die einfach ein bisschen innere Ruhe brauchen.

🎧 Was dich erwartet:

🌿 Geführte Meditation mit Tiefe. Sylvias ruhige, einfühlsame Stimme begleitet dich sanft in einenZustand der Entspannung und Klarheit.


🧠 Wissenschaft trifft Achtsamkeit. Eine Verbindung aus Neurowissenschaft und traditionellen Meditationstechniken, um Geist und Körper nachhaltig zu stärken.


💓 Echt & unkonventionell. Kein oberflächliches Wohlfühlgerede, sondern klare, ehrliche Impulse für dein Leben.


🌈 Flexibel & jederzeit verfügbar. Lade die Meditation herunter und höre sie, wann immer du sie brauchst.

🧘‍♀️ Pilates für mehr Balance & Kraft: Verbinde dich mit deinem Körper in meinem wöchentlichen Online Pilates Kurs auf Zoom.
Jeden Samstag um 10 Uhr (EU-Zeit) – 45 Minuten für mehrKraft, Beweglichkeit und innere Ruhe. Preis: 6 € pro Person


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🌿 Über Sylvia

Ich bin Trauerbegleiterin, Achtsamkeitslehrerin undPilates-Coach. Meine Arbeit unterstützt Menschen dabei, mit Stärke und Mitgefühl durch herausfordernde Lebensphasen zu gehen, und neue Wege zur Heilung, Sinnfindung und persönlichen Entwicklung zu entdecken.

🔗 Mehr über individuelle Trauerbegleitung:
https://sylviawolfer.lpages.co/rise-above-grief/

🎶 Musik-Credits:
Wind of the Rainforest – Kevin MacLeod
Lizenziert unter Creative Commons: By Attribution 4.0
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/