Потому что это и про еду, и про быт, и про внутреннюю взрослость.

Если нужна моя помощь - https://alesya.trifon.pro

Питание часто разваливается не потому, что человеку не хватает знаний.А потому что ему сложно выдерживать автономный путь.Для таких случаев есть сопровождение, когда мы вместе проходим этот путь http://alesya.trifon.pro/help

Когда мы худеем, чтобы понравиться другим

Мой инстаграм https://www.instagram.com/alesya.trifon/

Мой телеграм-канал https://t.me/my_food

Мои услуги http://alesya.trifon.pro/p/services

Разбираем следующий этап, в котором обычно много экспериментов, игры, фантазии, творчества...

Если это всё не прихлопнется взрослым и не прибьётся к полу тяжёлым гвоздем.

Внутри 3 простых техники для развития навыков периода 3-6 лет в теме питания и образа жизни.

Если нужна моя помощь - http://alesya.trifon.pro/p/services

Как дефициты периода 1,5-3 лет отражаются на нашем питании и образе жизни во взрослом возрасте. Откуда срывы и перфекционизм. И практики, с чего начинать.

Если вам нужна помощь - вы всегда можете её получить тут http://alesya.trifon.pro/p/services

Мой телеграм-канал https://t.me/my_food

Мой инстаграм https://www.instagram.com/alesya.trifon/

Этот выпуск - про самый ранний “фундамент” взрослости: период 0–1,5 года, когда внутри нас должно появиться ощущение "я в безопасности, меня любят просто потому, что я есть".

Если этого опыта не хватило, во взрослом возрасте часто появляется фоновая тревога, сложности с самоуспокоением - и еда становится самым быстрым способом “собрать себя”.

Поговорим о том, как это проявляется в переедании, тяге к сладкому и потребности в “обволакивающей” еде - и что можно сделать прямо сейчас, чтобы стало чуть спокойнее.

Прямой эфир о том, почему вечером так тянет к сладкому, даже если днём всё было “идеально”.

Мы разобрали:
- переедание после 18:00
- сладкое как награду и способ расслабиться
- чувство вины после еды
- контроль вместо чувства насыщения
- детские установки "сладкое - это зло"
- и почему запреты только усиливают тягу

Это живой разговор с реальным кейсом: от веса 90 кг до 65 кг и дальше - к принятию себя без войны с едой.

Если вы узнаёте себя в вечерних срывах - этот выпуск может многое расставить по местам.

#переедание #эмоциональноепитание #сладкое #осознанность #пищевоеповедение

Мы правда многое знаем про сон.
Что он нужен. Что без него тревожность выше, силы ниже, аппетит хаотичнее.
Но почему тогда сон почти всегда становится “последним пунктом”?

В этом аудио - честное размышление о том, почему знание не превращается в действие, как сон проигрывает не делам, а перегрузу, и какие маленькие опоры помогают вернуть базу без идеальности.

Если после прослушивания захочется собрать это под свою жизнь - жду вас на мини-консультацию http://alesya.trifon.pro/mini

И добро пожаловать в Радужный мир https://t.me/my_food

В этом выпуске я разбираю свежие данные про поколение Z: почему стресс, тревожность и проблемы со сном стали почти нормой - и почему это касается не только “молодёжи”, а вообще всех нас.

Это не диагноз поколения. Это зеркало эпохи: информационный шум, давление, нестабильность, жизнь без пауз - и попытки “починить” себя быстрыми решениями.

В конце - простые опоры, которые реально помогают вернуть себе чуть больше тишины: без идеальности, без насилия, без “возьми себя в руки”.

📌 Мой Telegram-канал (посты, техники по четвергам, материалы) - https://t.me/my_food

📌 Мини-консультация “Мне только спросить” (разобрать один конкретный запрос: сон/тревога/еда/режим) - https://alesya.trifon.pro/mini