Günlük protein alımını yükseltmenin sağlığa yönelik ne gibi faydaları vardır? Yüksekle kastedilen miktar ne kadardır? Kilo vermede yardımcı olur mu? Hangi protein kaynakları tercih edilmelidir? Fazla protein tüketmenin herhangi bir zararı var mıdır?