Bom dia Alegria!

VoilĂ  bien longtmeps que c'est calme ici, voici un nouveau numĂ©ro spĂ©cial avec un live entre des pros de la "crusine" et moi mĂȘme.

On va parler d'alimentation vivante, de manger vivant et on va mettre tout cela en corrélation avec l'alimentation végétale bien sûr!

On parle énormément de nos expériences, j'espÚre donc que vous trouverez de l'inspiration pour vous lancer dans un nouveau défi!

Je mets un lien aux auditeurs du podcast pour arrĂȘter la viande en cliquant sur ce lien : 

https://poischicheacademia.podia.com/stopviande?coupon=STOPVIANDE

Le human design Instagram : 

https://www.instagram.com/mon.designhumain/

Ceci est un Ă©pisode un peu moins "motivant" et "Ă©nergique", mais authentique! Toujours.

Je parle de maladie, de végétalisme et de mon retour sur l'hydrothérapie du cÎlon!

Pour en venir Ă  ce qu'est la plus grande de toutes les abondances sur cette planĂšte!

D'ailleurs, je partage avec vous ce que je considÚre comme étant les PILLIERS de la longévité selon mes recherches.

Bonne Ă©coute

Bom dia Alegria!

1 mois aprÚs mon arrivée à Bali, une belle personne vient me parler dans un café.

C'était Chloé, elle m'a reconnu grùce aux réseaux.

Pensant ne jamais la revoir et flatté qu'elle trouve le courage de venir me voir, je lui donne mon meilleur conseil : démarre ton compte instagram en donnant tes meilleurs conseils gratuitement.

Finalement, une relation unique s'est crĂ©Ă©e et nous emmĂ©nagions tous les 2 quelques semaines plus tard en plein covid, au moment oĂč l'Ăźle est dĂ©sertĂ©e, laissant ses plus belles villas Ă  prix d'or.

FraĂźchement sortie toutes les 2 de longues relations difficiles, on se promet de ne rien attendre l'un de l'autre.

On dĂ©cide alors de vivre une relation idĂ©ale peut-ĂȘtre parce que dĂ©finie dans un temps limitĂ©. Cette notion de "bientĂŽt fini" nous pousse alors Ă  vivre chaque jour comme une cĂ©lĂ©bration.

Communication, confiance et dĂ©finition des besoins crĂ©ent alors un amour inconditionnel que mĂȘme la trahison n'a pas rĂ©ussi Ă  dĂ©truire.

 

Un numéro unique pour découvrir des pistes d'une relation idéale, si vraiment elle existe.

Merci, ClĂ©o, d'ĂȘtre venue me parler ce jour-lĂ  dans ce cafĂ©.

Télécharge tout ce que j'ai appris durant l'année à Bali en 30 minutes!

Dans ce numéro on parle de : 

• DĂ©codage biologique

Et de toute ces erreurs que j'ai fais aussi durant cette année!

Bon écoute et n'hésite pas à me faire part de tes commentaires!

L'argent et le luxe n'achĂštent pas le BONHEUR! Sur une Ăźle de rĂȘve, Ă  vivre ton rĂȘve, manger vĂ©gĂ©tal, avec des copains vĂ©gĂ©taux (lol) Tu n'Ă©chappe PAS aux pensĂ©es nĂ©gatives, aux Ă©preuves, aux doutes, au stress, aux dĂ©ceptions,... DONC PROFITE  oĂč que tu sois, quoi que tu fasses.

Dans ce podcast, je dévoile comment j'ai démarré sur les réseaux et un peu plus de mes pensées intimes.

• Mes rĂȘves

J'espĂšre que ce numĂ©ro te plaira! En tout cas j'ai adorĂ© revivre en communautĂ© avec plusieurs personnes mĂȘme si maintenant, comme par hasard, je prĂ©fĂšre ĂȘtre un peu plus tranquille et seul! 

C'est le bilan de 5 mois dans une villa de millionnaire! Mes ambitions

Lucas est un coach en PNL certifié qui nous livre dans ce live les meilleurs méthodes pour cultiver la bonne humeur et avoir un "SuccÚs Sain".  Il recommande "les 4 principes de toltÚque" et quelques autres ouvrages pertinents. 

02:00 Nous mangeons des animaux depuis la nuit des temps

02:45 Les animaux mangent aussi les autres animaux

03:34 Pourquoi tu es vegan ?

04:30 C’est difficile comme rĂ©gime.

06:15 Nous sommes au sommet de la chaĂźne alimentaire.

08:08 Manger bio ou local, c’est ok. Pourquoi aller dans « l’extrĂȘme » ?

09:07 Le lait, c’est ok ! Il faut traire les vaches 🐄

10:43 Nous avons des canines.

11:43 Nous devons manger de la viande pour ĂȘtre en santĂ©.

12:20 Et les protéines ? 

1ïžâƒŁ ‱Nous mangeons des animaux depuis la nuit des temps : âžĄïž Ce n’est pas parce que nous faisons quelque chose depuis la nuit des temps qu’il faut continuer Ă  le faire. Esclavage, apartheid, femmes soumises, homophobie Ă©taient lĂ©gaux Ă  une Ă©poque. - 

2ïžâƒŁ ‱Les animaux mangent aussi les autres animaux : âžĄïž Pas tous. Quand bien mĂȘme, ils le font pour survivre. Nous n'avons plus besoin de manger des animaux pour survivre ou ĂȘtre en santĂ©. -

3ïžâƒŁ ‱Pourquoi tu es vegan ? âžĄïž Pour ne plus participer aux industries qui exploitent les animaux, ils mĂ©ritent une vie meilleure. -

4ïžâƒŁ C’est difficile comme rĂ©gime. âžĄïž Ce n’est pas un rĂ©gime, c’est une cause qui refuse de participer Ă  une activitĂ© qui abuse des animaux. -

5ïžâƒŁ ‱Nous sommes au sommet de la chaĂźne alimentaire. âžĄïž Sans l’humain, la Nature refleurirait et se rĂ©gulerait d’elle-mĂȘme comme elle l’a toujours fait. C’est le meilleur modĂšle de prospĂ©ritĂ© qui soit (quand bien mĂȘme, ce n’est pas une raison morale pour faire subir ce que nous faisons au animaux Ă  aussi grande Ă©chelle) -

6ïžâƒŁ ‱Manger bio ou local, c’est ok. Pourquoi aller dans « l’extrĂȘme » ? âžĄïž Il n’y a aucune façon de tuer « humainement » un animal. Bio ou non, ils finissent Ă  l’abattoir derriĂšre tous les autres. -

7ïžâƒŁ ‱ Le lait, c’est ok ! Il faut traire les vaches 🐄 âžĄïž Les vaches laitiĂšres vivent une vie encore plus misĂ©rable puisqu’elles sont insĂ©minĂ©es tous les neuf mois et sĂ©parĂ©es brutalement de leurs petits afin de produire toujours plus. Elles finissent Ă  l’abattoir lorsque leur production dĂ©cline et deviennent de la « viande de bƓuf ». -

8ïžâƒŁ ‱Nous avons des canines. âžĄïž Qui peuvent difficilement casser une noix. Alors arracher la chair d’un animal Ă  vif ? -

9ïžâƒŁ ‱Nous devons manger de la viande pour ĂȘtre en santĂ©. âžĄïž Plus besoin. La plus grande association de nutritionnistes au monde, regroupant 100.000 professionnels, a dĂ©clarĂ© que nous pouvions ĂȘtre vĂ©gĂ©tariens ou vĂ©gĂ©taliens Ă  toutes les Ă©tapes de la vie. -

1ïžâƒŁ0ïžâƒŁ ‱Et les protĂ©ines ? âžĄïž Les protĂ©ines viennent des plantes đŸŒ±. ÉnormĂ©ment de plantes contiennent des protĂ©ines en abondance et tous les acides aminĂ©s en les mĂ©langeant.   

Compte qui m'inspirent

 https://www.instagram.com/earthlinged/

https://www.instagram.com/joey_carbstrong/  

Sources scientifiques:  

Chaßne trophique: https://www.lemonde.fr/planete/article/2013/12/05/l-homme-au-meme-niveau-que-l-anchois-dans-la-chaine-alimentaire_5993387_3244.html  

40% des vaches deviennent de la viande de bƓuf: https://www.contrepoints.org/2019/01/06/311179-ne-plus-manger-de-viande-ne-sauvera-vaches#:~:text=40%20%25%20de%20la%20viande%20bovine,moiti%C3%A9%20m%C3%A2les%2C%20moiti%C3%A9%20femelles).  

Associations qui stipulent que le régime végétalien est viable: https://vegan-pratique.fr/conseils-nutrition-vegetalienne/positions-medicales-et-scientifiques/   

  

Formation Gratuite 7 jours de végétalisation sur ce lien :

https://schoolmarcopoischiche.podia.com/7-jours-de-vegetalisation 

Tu y trouveras Ă©galement toutes mes formations en ligne pour me soutenir

0:44 1er aliment clef de la nutrition végétale : Le chou

4:00 2Úmealiment clef de la nutrition végétale : Le kiwi

5 :35 3Úme aliment clef de la nutrition végétale : Les graines de chia

7 :30 4Úme aliment clef de la nutrition végétale : La noix

9 :30 5Úme aliment clef de la nutrition végétale : Les lentilles

Il est important de manger de cette famille d’aliments chaque jour

LĂ©gumes verts (7 portions par jour)

Fruits (3 portions par jour)

Graines (chia, lin ou chanvre, 2 cuillĂšres Ă  soupe par jour)

Noix ou oléagineux (1 grosse poignée chaque jour)

LĂ©gumineuses (3 portions par jour)

*1 portion = La paume de ta main

Mentions honorables :

Algues

Levure nutritionnelle

Graines de courge, de tournesol

Huile de lin

Gomasio

Supers aliments (Spiruline, Klamath, Moringa, Herbe de blĂ©,
 J’ai crĂ©e une formation dĂ©diĂ©e dans mon Ă©cole si tu es intĂ©rĂ©ssĂ©.e)

Sources :

1. LĂ©gumes verts :

https://nutritionfacts.org/topics/greens/

2. Fruits

https://nutritionfacts.org/topics/fruit/

3. Graines de chia

https://nutritionfacts.org/2020/06/23/chia-seeds-versus-flaxseeds/

4. Les noix

https://nutritionfacts.org/topics/nuts/

https://nutritionfacts.org/video/nuts-and-obesity-the-weight-of-evidence/

5. LĂ©gumineuses

https://nutritionfacts.org/topics/lentils/

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✩ Retrouve-moi sur les rĂ©seaux : 

đŸ“Č Instagram : https://www.instagram.com/marco.poischiche/

đŸ“Č Facebook : https://www.facebook.com/marcopoischiche/

MES FORMATIONS : https://schoolmarcopoischiche.podia.com/

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👹‍🔬 Qui suis-je? Coach en nutrition, je t’aide Ă  vĂ©gĂ©taliser ton alimentation de maniĂšre saine, gourmande, et en bienveillante envers ton entourage. Portugais issu de famille paysanne, ex gros mangeur de viande, McDo et chocolavore, j'ai rĂ©ussi Ă  me dĂ©livrer du sucre, de la viande et des produits industriels pour mener une vie audacieuse. Je te recommande vivement de jeter un Ɠil Ă  cette formation si ton intuition te le dit : 

đŸ‘šâ€đŸ« Formations Transformations : https://bit.ly/2VLopNx

Bom dia alegria!

Dans ce podcast avec Alaïa on te livre tous les secrets d'une transition végétale réussi! Le bon état d'esprit, comment ça s'est passé pour nous et comment on voit un peu le végétalisme avec presque ou plus de 3ans de transition végétale!

• L'entourage

Bref, on t'explique tout dans ce numéro spécial, en espérant qu'il te plaise ! 

 Dans cette vidéo je partage ce que ça me fait d'avoir 30 ans.

J'ai mis pas mal de temps à mettre en ligne ce numéro. En effet, j'ai eu 30 ans le 21 septembre et j'ai fait cette vidéo le lendemain, à l'arrache, debout et pas concentré.

Donc j'avais peut-ĂȘtre un peu peur d'avoir dit et fait trop n'importe quoi.

 

Finalement, en rĂ©Ă©coutant, je suis tellement reconnaissant d'avoir pris ce micro en intuition et m'ĂȘtre livrĂ© comme je l'ai fait.

 

Malgré tous ces défauts, ce podcast est parfait pour moi.

 

MĂȘme si fondamentalement, ça ne change rien, c'est tout de mĂȘme un cap!

Donc j'apporte un max de valeur je l'espÚre dans ce podcast en partageant mon ressenti et surtout mes découvertes qui, je l'espÚre, vont t'apporter quelque chose de neuf dans ton quotidien.

• 3 conseils longĂ©vitĂ©.

 

Post masculinité: https://www.instagram.com/p/CFXUDyVhnMy/

China studio: https://en.wikipedia.org/wiki/The_China_Study

GBD : http://www.healthdata.org/acting-data/bill-gates-gbd-%E2%80%98best-chance-saving-lives%E2%80%99