Será que estamos todos preparados para ser adultos? E o que dizer daqueles restaurantes de rodízio, com fotografias dos pratos ou menus incluídos, onde nos sentimos obrigados a fazer "check" em tudo o que nos querem oferecer? Há momentos de suposto lazer que se transformam em stress e descontentamento. Estes são alguns destes momentos.

--

https://anaruasmelonutricionista.pt/

www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/

www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/

Contacto: [email protected]

--

Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition

Os talões de desconto, apps e QR codes são muito giros mas na altura de os usar dão mais dores de cabeça do que benefícios. A juntar a isso, ainda bem que há benurons para as dores de cabeça com que fico depois de uma consulta para a minha filha.

--

https://anaruasmelonutricionista.pt/

www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/

www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/

Contacto: [email protected]

--

Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition

Sempre senti que o episódio 100 tinha de ser memorável e, por isso, adiei tantas vezes gravá-lo. Mas a verdade é que quanto mais adiava, mais pena tinha de ver o meu Bom Sai Podcast morrer na praia no episódio 99.

Aqui estou eu para fechar um ciclo e iniciar outro. Este é, oficialmente, o último episódio da primeira temporada.

--

--

Podem seguir-me em:

https://anaruasmelonutricionista.pt/

www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/

www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/

Contacto: [email protected]

--

Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition

Chegou a altura de fazer o balanço de 2023 e queria muito vir partilhar convosco tudo o que este ano me trouxe.

Que 2024 traga tudo o que precisam, com muito amor e paz. Obrigada por estarem desse lado. :)

--

Podem seguir-me em:

https://anaruasmelonutricionista.pt/

www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/

www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/

Contacto: [email protected]

--

Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition

O final do ano aproxima-se e eu quis deixar registado um conjunto de textos que escrevi ao longo de 2023. Espero que gostem e possa servir de inspiração. :)

Podem seguir-me em:

https://anaruasmelonutricionista.pt/

www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/

www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/

Contacto: [email protected]

--

Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition

Haverá alguma mãe ou pai que já não se tenham questionado sobre o que foram fazer à sua vida depois de terem trazido um bebé ao mundo? Eu já. E desta vez foi mais profundo. Trago a minha experiência pessoal e um texto que me ajudou muito.

Podem seguir-me em:

https://anaruasmelonutricionista.pt/

www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/

www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/

Contacto: [email protected]

--

Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition

Hoje trago-vos um ponto de situação da minha vida, novidades que podem esperar e reflexões sobre a importância de cuidarmos de nós e, principalmente, de sermos gentis connosco mesmos quando há momentos mais desafiantes.

--

Mencionado no episódio:

Livro "Vive a Tua Luz", Inês Nunes Pimentel

--

Podem seguir-me em:


https://anaruasmelonutricionista.pt/

www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/


www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/

Contacto: [email protected]

--

Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition

Mal soube da existência do livro "Mente Entreaberta" da psicóloga Márcia Arnaud, sabia que tinha de o ler. Hoje partilho alguns dos excertos que mais me marcaram e fizeram refletir (e foi difícil escolher porque entender as emoções é um debate sem fim, do qual eu gosto muito). Espero que vos ajude a pensar.

Mencionado no episódio:

Livro "Mente Entreaberta", Márcia Arnaud

--

Podem seguir-me em:


https://anaruasmelonutricionista.pt/

www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/


www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/

Contacto: [email protected]

--

Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition

Ser mãe é, provavelmente, o maior desafio da minha vida. E apesar de tanta coisa mudar, há muitas outras que permanecem iguais. É isso que quero partilhar convosco porque sei que pode trazer paz a quem é mãe e/ou gostava de ser.

--

Mencionado no episódio:

https://open.spotify.com/episode/0GkVeqFc5C6T5WCJbF154p

--

Podem seguir-me em:


https://anaruasmelonutricionista.pt/

www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/


www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/

Contacto: [email protected]

--

Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition

Neste primeiro episódio do ano trago um pouco dos bastidores do meu trabalho, falo sobre a introdução alimentar da minha filha e termino com um texto da Marta Gautier que é um verdadeiro convite para refletirmos sobre o papel das mulheres e mães.

--

Mencionado no episódio:

https://www.instagram.com/babyledweaning.pt/

https://www.instagram.com/gentepalmoemeio/

https://www.instagram.com/ana_rachid/

https://open.spotify.com/show/2zucH0uqMzvEUv3IUY5MFk

--

Podem seguir-me em:


https://anaruasmelonutricionista.pt/

www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/


www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/

Contacto: [email protected]

--

Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition