Bonita Chamba

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By Bonita ChambaHealth & FitnessMental Health
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Bonita Chamba episodes

  • T1. E11 ¿Cómo dejar de satisfacer las expectativas de otros?

    ¿Cuántas veces has dejado de hacer algo que disfrutas porque no encaja dentro del canon de lo que los demás esperan de ti? ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo pensando únicamente en ti?  Platicamos con @psic.estefaqgarcia para intentar dar respuesta y solución a estas preguntas que todos nos hemos hecho

    40 min
  • T1. E10 Venciendo el miedo a iniciar un proyecto desde cero

    Hablemos sobre cómo empezar desde cero un proyecto propio y todo que hay alrededor de esta decisión, principalmente los miedos. Y es que aunque suena a una aventura emocionante, decir que abandonas todo para iniciar desde cero, significa abandonar la zona de confort y lanzarse a lo desconocido donde los miedos y la incertidumbre habitan.

    37 min
  • T1. E9 Productivitis: La culpa por descansar

    La “productivitis” nos ha ido devorando poco a poco y ha causado un sentimiento de culpa por tomar tiempo para nosotros. Para hablar del tema, hoy nos acompaña Juan Pablo Duque, psicólogo de la UNAM con maestría en investigación psicosocial en Barcelona y columnista en diversos medios de comunicación.

    28 min
  • T1. Episodio 7: Síndrome del impostor ¿soy un fraude?

    ¿Has sentido que tu éxito se debe a la suerte o que no eres suficientemente bueno en el trabajo? En este episodio hablaremos del Síndrome del impostor.

    • ¿A quiénes y por qué les sucede?
    • ¿Cómo se relaciona con lo laboral?
    • ¿Cómo influye nuestra personalidad para desarrollarlo? 
    • Y sobre todo, daremos varios tips sobre cómo trabajarlo.

      • Para ello invitamos a Tatiana Yedid Lastra, Psicoterapeuta, sexóloga y escritora. 


      30 min
    • T1. Episodio 6: Cómo conseguir el trabajo ideal
      Es este episodio hablamos sobre la búsqueda de empleo, cómo hacer nuestro CV u hoja de vida más atractivo para los reclutadores y por último, algunas recomendaciones a la hora de ir a la entrevista laboral. No te pierdas esta entrevista con nuestra invitada especial, experta en head hunting y recursos humanos.
      34 min
    • T1. Episodio 5. Vuelve a conectar con tu pasión por el trabajo
      ¿También han vivido en el mundo de los "deberías"? Cuando estamos ahí, las decisiones que tomamos se basan en algo que tenemos que hacer y no necesariamente que nos guste hacer. Al no conocernos bien y no entender lo que nos gusta y hacia dónde queremos ir, podemos vernos arrastrados en un camino que no es propio, cumpliendo expectativas que no son nuestras y en completa desconexión con lo que nos apasiona. Muchas veces no somos conscientes hasta que nos pasa, pero para ello estamos aquí, para reconectar con eso que nos mueve.
      26 min
    • T1. Episodio 4: Cómo poner límites a tu trabajo
      ¿Te cuesta decir que no en el trabajo aunque estés agotad@ y tus capacidades físicas y emocionales estén rebasándose? En este episodio platicamos sobre nuestra experiencia poniendo límites en el trabajo y cómo esto nos ayudó a mejorar nuestra chamba y a encontrar el trabajo ideal.
      44 min
    • T1. Episodio 3: Inteligencia emocional en el trabajo
      ¿Cuántas veces te has detenido a pensar si te tomas personal la crítica a tu trabajo? ¿Eres impulsivo y explotas a la menor provocación? O ¿Te cuesta trabajo expresar e identificar tus emociones? En este episodio, exploramos qué hacer frente a esos casos, cómo identificar estas emociones y algunos ejercicios que nos ayudan a trabajar nuestra inteligencia emocional.
      31 min

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    ¿Chambeando duro o durando en la chamba? Hablemos de lo bonito y lo feo de l vida en el trabajo.