BookBright - Review, Rethink, Rewrite your story one book at the time

Vi bär alla på känslominnen som påverkar hur vi ser på oss själva. I det här avsnittet pratar vi om hur gamla “ärr” från skam, skuld eller kritik kan leva kvar långt efter att händelsen är över och vad du kan göra för att släppa taget om dem.

Vi utforskar skillnaden mellan erfarenheter och identitet, och hur du faktiskt kan “ta bort ett gammalt ärr” genom att omprogrammera de bilder och känslor du bär med dig.

📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz
📚 Kapitel 10: Ta bort gamla ärr och ge dig själv en emotionell ansiktslyftning

Läs med oss! 

Du hittar boken på svenska här (med rabatt från förlaget!) 

Du hittar boken på engelska här

___________________________________________________________

👯 Hosts: Sofia Stigendal & Marielle Almquist
🎧 Editing: Elmer Hermansson
📲 Follow us on Instagram & TikTok @bookbright_podcast
— and don’t hesitate to reach out with your reflections and thoughts.

BookBright: Review, Rethink & Rewrite your story – one book at a time!

I det här avsnittet går vi till botten med våra vanligaste negativa känslor – som frustration, skuld och otillräcklighet – och vad de egentligen försöker säga oss.

Vi pratar om att se motgångar som informationsbärare snarare än fiender, och hur vår tolkning ofta gör mer skada än själva händelsen. Ett kapitel fyllt av igenkänning, vardagliga exempel och nya sätt att möta inre motstånd.

📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz
📚 Kapitel 9: Motgångsmekanismen: Få den att jobba för dig istället för emot dig

Läs med oss! 

Du hittar boken på svenska här (med rabatt från förlaget!) 

Du hittar boken på engelska här

___________________________________________________________

👯 Hosts: Sofia Stigendal & Marielle Almquist
🎧 Editing: Elmer Hermansson
📲 Follow us on Instagram & TikTok @bookbright_podcast
— and don’t hesitate to reach out with your reflections and thoughts.

BookBright: Review, Rethink & Rewrite your story – one book at a time!

Vad kännetecknar personer som gång på gång lyckas? I det här avsnittet går vi igenom de sju karaktärsdrag som Maxwell Maltz menar utgör en framgångspersonlighet och hur du faktiskt kan börja träna på dem.

Vi pratar om modet att agera innan man är redo, om självförtroende som en träningssak, och varför glädje och inre trygghet ofta missförstås som ett resultat snarare än en grund.

📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz
📚 Kapitel 8: “Framgångspersonligheten” och hur du skaffar dig en sådan

Läs med oss! 

Du hittar boken på svenska här (med rabatt från förlaget!) 

Du hittar boken på engelska här

___________________________________________________________

👯 Hosts: Sofia Stigendal & Marielle Almquist
🎧 Editing: Elmer Hermansson
📲 Follow us on Instagram & TikTok @bookbright_podcast
— and don’t hesitate to reach out with your reflections and thoughts.

BookBright: Review, Rethink & Rewrite your story – one book at a time!

I det här avsnittet pratar vi om varför glädje inte är något du ska “göra dig förtjänt av” utan något du kan välja att kliva in i. Vi utforskar lycka som ett tillstånd, inte ett framtida mål.

Vi reflekterar kring gamla barndomsprogrammeringar, varför vi ofta identifierar oss som “seriösa” snarare än glada, och hur feedback från andra kan hjälpa oss att omforma vår självbild. Och så pratar vi förstås om att priming genom att minnas, välja tankar och skapa en inre standard för välmående.

📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz
📚 Kapitel 7: Ta för vana att vara lycklig

Läs med oss! 

Du hittar boken på svenska här (med rabatt från förlaget!) 

Du hittar boken på engelska här

___________________________________________________________

👯 Hosts: Sofia Stigendal & Marielle Almquist
🎧 Editing: Elmer Hermansson
📲 Follow us on Instagram & TikTok @bookbright_podcast
— and don’t hesitate to reach out with your reflections and thoughts.

BookBright: Review, Rethink & Rewrite your story – one book at a time!

Ska du verkligen behöva tro på förändring för att den ska vara möjlig? I kapitel 6 slår vi hål på myten om att motivation alltid kommer först. Vi pratar om varför agerande ibland måste gå före känslan, hur små experiment kan öppna stora dörrar, och varför logiken kan vara din största fiende i personlig utveckling.

Dessutom: vad fake it till you make it egentligen betyder och hur du gör det utan att fejka dig själv bort.

📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz
📚 Kapitel 6: Slappna av och låt framgångsmekanismen göra jobbet

Läs med oss! 

Du hittar boken på svenska här (med rabatt från förlaget!) 

Du hittar boken på engelska här

___________________________________________________________

👯 Hosts: Sofia Stigendal & Marielle Almquist
🎧 Editing: Elmer Hermansson
📲 Follow us on Instagram & TikTok @bookbright_podcast
— and don’t hesitate to reach out with your reflections and thoughts.

BookBright: Review, Rethink & Rewrite your story – one book at a time!

Tänk om placeboeffekten är mer än ett forskningsfynd, tänk om det är en nyckel till hela din utveckling? I kapitel 5 dyker vi ner i kraften av visualisering och hur hjärnan bokstavligen inte kan skilja på det du föreställer dig och det du varit med om.

Vi pratar om vad som händer när du byter "tänk positivt" mot konkreta inre bilder, varför repetition är din bästa vän, och hur du med små medel kan börja omforma både din självbild och dina resultat.

📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz
📚 Kapitel 5: Utnyttja kraften i rationellt tänkande

Läs med oss! 

Du hittar boken på svenska här (med rabatt från förlaget!) 

Du hittar boken på engelska här

___________________________________________________________

👯 Hosts: Sofia Stigendal & Marielle Almquist
🎧 Editing: Elmer Hermansson
📲 Follow us on Instagram & TikTok @bookbright_podcast
— and don’t hesitate to reach out with your reflections and thoughts.

BookBright: Review, Rethink & Rewrite your story – one book at a time!

Tänk om du inte är för mycket, för lite eller för dålig du har bara blivit hypnotiserad till att tro det? I kapitel 4 snackar vi om hur gamla sanningar sätter sig i oss som vardagshypnos, och hur du faktiskt kan börja omprogrammera dig själv.

Vi pratar om mindervärdighetskomplex, självtvivel och varför jämförelse ibland dränerar, men också kan visa vägen. Du får höra egna exempel, reflektioner och en enkel övning som kan hjälpa dig ta tillbaka makten över din inre berättelse.

Det är inte lätt att bryta gamla mönster, men det är möjligt.

📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz
📚 Kapitel 4: Avhypnotisera dig själv: gör rent hus med felaktiga föreställningar

Läs med oss! 

Du hittar boken på svenska här (med rabatt från förlaget!) 

Du hittar boken på engelska här

___________________________________________________________

👯 Hosts: Sofia Stigendal & Marielle Almquist
🎧 Editing: Elmer Hermansson
📲 Follow us on Instagram & TikTok @bookbright_podcast
— and don’t hesitate to reach out with your reflections and thoughts.

BookBright: Review, Rethink & Rewrite your story – one book at a time!

Tänk om det inte är dig det “är fel på” som du loopat kring ibland. Tänk om det istället är det du tror är sant om dig själv? I kapitel 3 går vi till botten med felinlärda sanningar och varför du kanske aldrig vågat drömma stort. Vi pratar om att känna sig som ett hopplöst fall, varför vi skyddar våra rädslor med logik och hur lätt det är att förväxla gamla erfarenheter med objektiv sanning.

Vi reflekterar också över hur mycket av din självbild som skapats av andra, varför vissa negativa tankar känns trygga och hur du kan börja programmera om ditt inre manus.

📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz
📚 Kapitel 3: Fantasin: den första nyckeln till din framgångsmekanism.  

Läs med oss! 

Du hittar boken på svenska här (med rabatt från förlaget!) 

Du hittar boken på engelska här

___________________________________________________________

👯 Hosts: Sofia Stigendal & Marielle Almquist
🎧 Editing: Elmer Hermansson
📲 Follow us on Instagram & TikTok @bookbright_podcast
— and don’t hesitate to reach out with your reflections and thoughts.

BookBright: Review, Rethink & Rewrite your story – one book at a time!

Har du ett inbyggt GPS-system för livet?

I kapitel 2 börjar vi nysta i din inre målsökande mekanism, den där osynliga kompassen som styr dig mot dina mål (eller bort från dem). Vi pratar om varför vissa människor verkar "veta vägen", medan andra fastnar i att ens våga sätta ett mål. Och om det där märkliga fenomenet att kroppen ibland minns mer än vi gör.

Vi reflekterar kring vad som händer när självkänsla krockar med feedback, varför vissa misslyckanden trycker ner oss istället för att styra om oss  och hur mycket av vår framtid som faktiskt redan finns lagrad i det förflutna. Dessutom: vad händer när tacksamhetsövningar väcker barndomstankar du inte ens visste att du bar på?

📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz
📚 Kapitel 2: Upptäck framgångsmekanismen i ditt inre.

Läs med oss! 

Du hittar boken på svenska här (med rabatt från förlaget!) 

Du hittar boken på engelska här

___________________________________________________________

👯 Hosts: Sofia Stigendal & Marielle Almquist
🎧 Editing: Elmer Hermansson
📲 Follow us on Instagram & TikTok @bookbright_podcast
— and don’t hesitate to reach out with your reflections and thoughts.

BookBright: Review, Rethink & Rewrite your story – one book at a time!

Kan du bara lyckas så mycket som din självbild tillåter? I vårt allra första bokavsnitt dyker vi ner i kapitel 1 av Psycho-Cybernetics – en riktig käftsmäll till start. Vi pratar om självbildens makt, varför förändring inte börjar med nya mål utan med en ny identitet, och varför likes aldrig kommer kunna definiera ditt värde (även om Instagram försöker).

Vi delar våra egna reflektioner om inre kritiker, gamla akneärr och varför vissa Youtubers lyckas – medan andra fejkar sig vilse. Dessutom: hur du börjar nysta i din egen självbild genom dina resultat, ditt flow och dina inre sanningar.

📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz
📚 Kapitel 1: Självbilden: Din nyckel till ett bättre liv

Resurser som nämns i avsnittet: 

- Priming med Tony Robbins

Läs med oss! 

Du hittar boken på svenska här (med rabatt från förlaget!) 

Du hittar boken på engelska här

___________________________________________________________

👯 Hosts: Sofia Stigendal & Marielle Almquist
🎧 Editing: Elmer Hermansson
📲 Follow us on Instagram & TikTok @bookbright_podcast
— and don’t hesitate to reach out with your reflections and thoughts.

BookBright: Review, Rethink & Rewrite your story – one book at a time!