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¿Crees que tu rutina diaria es el producto de una toma de decisiones bien meditada? En realidad, es todo menos eso. Nos dejamos llevar principalmente por nuestros hábitos, que, una vez formados, están ahí para quedarse. Sin embargo, una vez que comprendemos el funcionamiento de los hábitos, nos resulta más fácil controlarlos. El Poder del Hábito es un análisis en profundidad de los hábitos. Muestra cómo el desarrollo de nuevos hábitos puede transformar nuestra vida de forma irreconocible.

Introducción | Capítulo 1

Hola, te damos la bienvenida a Bookey. Hoy descubriremos el libro El Poder del Hábito: Por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en la empresa.

¿Qué es lo primero que haces por la mañana? ¿Te cepillas los dientes, te lavas la cara, te duchas o desayunas? ¿Te atas primero los cordones del zapato izquierdo o del derecho? ¿Qué camino tomas para ir al trabajo? Cuando llegas a la oficina, ¿primero revisas tu correo electrónico o charlas un rato con tus compañeros? ¿Comes una ensalada saludable o un buen filete para el almuerzo? Al llegar a casa por la noche, ¿primero haces ejercicio o preparas la cena?

Puedes pensar que todas esas elecciones son el resultado de un pensamiento deliberado, pero no es así. La mayoría de esas acciones son el subproducto de tus patrones habituales. Según una investigación publicada por la Universidad de Duke en 2006, el 40% de las actividades diarias de la gente nacen de hábitos, no de decisiones tomadas tras una cuidadosa consideración.

Los hábitos desempeñan un papel esencial en nuestras vidas. Con el tiempo, influyen profundamente en nuestra salud, productividad, seguridad financiera y felicidad. Por ello, todos queremos desarrollar buenos hábitos o romper los malos. Sin embargo, la mayoría de nosotros no lo conseguimos y volvemos fácilmente a nuestros patrones habituales. Sin embargo, una vez que entendemos la ciencia que hay detrás de la formación de hábitos, podemos dividirlos en segmentos y reestructurarlos para desarrollar unos buenos que se ajusten a nuestras necesidades y apoyen unos patrones de alimentación más saludables y una mayor productividad.

Durante décadas, Charles Duhigg, el autor de este libro, consultó a cientos de neurocientíficos, psicólogos, sociólogos y especialistas en marketing. Basándose en esta extensa investigación, su libro explica la neurología de la formación de hábitos y la mecánica del cambio de hábitos.

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¿Ha sufrido alguna vez abusos, agresiones sexuales, un grave accidente de coche o alguna otra lesión grave? La vida nos deja a veces traumas psicológicos y recuerdos de pesadilla. Luchamos por deshacernos de ellos y olvidarlos, sólo para descubrir que no podemos. El cerebro y el cuerpo nunca olvidan el trauma psicológico causado por un acontecimiento, y no son todo "manías", algo puramente mental, sino que tiene una base fisiológica. Este libro nos llevará a conocer el secreto del cuerpo que nunca olvida un trauma.

Introducción | Capítulo 1

Hola, bienvenidos a Bookey. Hoy desvelamos las claves del libro El cuerpo lleva la cuenta: Cerebro, mente y cuerpo en la sanación del trauma.

Escuchemos primero una historia. Marilyn era una mujer alta y de aspecto atlético, de unos treinta años, que trabajaba como enfermera. Conoció a un bombero llamado Michael mientras jugaba al tenis en el club deportivo y ambos comenzaron una relación. A menudo hablaban de tenis y de películas. Marilyn dijo que solía evitar a los hombres, pero esta relación hizo que poco a poco se sintiera cómoda.

A medida que se volvían más íntimos, un sábado por la noche, Marilyn invitó a Michael a quedarse en su apartamento. Describió que se sentía "tensa e irreal" en cuanto se quedaban a solas, sin saber qué pasaría a continuación. Tras unas cuantas copas de vino y varios episodios de una serie de televisión, se quedaron dormidos en la cama.

Hacia las dos de la madrugada, cuando estaban profundamente dormidos, Michael se dio la vuelta. Cuando Marilyn sintió el contacto de su cuerpo con el de ella, estalló en un torrente de ira: lo golpeó con los puños, lo arañó y lo mordió, gritando: "¡Cabrón, cabrón! "Michael, se despertó sobresaltado, cogió sus pertenencias y huyó.

Después de que él se marchara, Marilyn se sintió profundamente humillada. Se odiaba a sí misma por lo que había hecho, así que acudió al terapeuta Bessel Van der Kolk para que la ayudara a lidiar con su terror a los hombres y sus inexplicables ataques de ira.

¿Por qué Marilyn actuaba así? Después de varios tratamientos, Van der Kolk descubrió que Marilyn nunca había sido capaz de superar las agresiones sexuales que había sufrido de niña por parte de su padre.

De hecho, en muchas ocasiones, aunque las cosas hayan cambiado y el tiempo haya pasado, podemos perder el control debido a una pequeña señal de peligro, que de repente nos hace revivir nuestros horribles recuerdos. La gente suele pensar que "todo está en la cabeza", pero el libro El cuerpo lleva la cuenta sugiere que los traumas psicológicos tienen en realidad una base fisiológica.

¿Cuáles son los efectos físicos y psicológicos del trauma? ¿Qué tiene que ver el cuerpo con el trauma? ¿Cómo se puede tratar? Este libro nos dará las respuestas.

Bessel Van der Kolk es un conocido experto en el tratamiento de traumas. Es el fundador y director médico del Brookline , en Estados Unidos. También es profesor de psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston y director de la Red Nacional de Tratamiento de Traumatismos Complejos. Con más de 30 años de experiencia en investigación de vanguardia y práctica clínica, así como frecuentes intercambios y cooperación con todos los creadores de los tratamientos de trauma más importantes, está considerado como una de las principales autoridades en el campo del tratamiento psicológico del trauma.

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Este libro es diferente de otros más rígidos y complicados sobre la economía del pasado. En él se nos enseña a pensar en los fenómenos económicos de nuestra vida cotidiana a través de la exploración, y señala que los acontecimientos cotidianos son intrincados juegos de negociaciones, concursos de resistencia y batallas de ingenio. El economista camuflado es una obra clásica y fascinante, difícil de encontrar. Después de escuchar este Bookey, te convertirás en un consumidor más inteligente, capaz de ver la verdad que se esconde detrás de estos diferentes tipos de fenómenos.

Introducción | Capítulo 1

Hola, bienvenidos a Bookey. Hoy desvelaremos las claves del libro El economista camuflado: la economía de las pequeñas cosas.

Solemos pensar que la construcción de áreas verdes en las ciudades es algo bueno, ya que pueden purificar el aire y proteger al medio ambiente. Sin embargo, los economistas creen que también traen consigo algunos efectos secundarios. Por ejemplo, las áreas verdes agravan la escasez de suelo urbano, haciendo que los precios de alquileres y vivienda sean más altos. Así es cómo los economistas analizan los fenómenos cotidianos.

El economista camuflado es un libro que presenta los fenómenos cotidianos desde el punto de vista de un economista. En el libro, el autor analiza los principios económicos que hay detrás de muchos fenómenos comunes. Por ejemplo, ¿cuánto es el coste total de una taza de café en Starbucks? ¿Cuánto es el beneficio y quién se lleva la mayor parte? ¿Por qué algunas atracciones turísticas cobran las entradas a precio completo a los turistas y a mitad de precio a los locales? ¿Cómo podemos analizar y aliviar la congestión del tráfico desde una perspectiva económica? Después de escuchar este Bookey, descubrirás las respuestas.

El autor de este libro es Tim Harford, un famoso “economista encubierto” británico. En 2011, inició una columna en el Financial Times en la que utilizaba el pensamiento económico para explicar los acontecimientos cotidianos. Sus artículos eran humorísticos, populares y bien compuestos. Escribió para la columna durante seis años, y se convirtió en una de las más leídas del periódico. Tim Harford es como un detective encubierto que sondea los reinos social y comercial y estudia los fenómenos cotidianos desde la perspectiva de los costes y los beneficios. Su serie de El economista camuflado incluye cuatro libros. Si deseas, también puedes escuchar el Bookey de El economista camuflado ataca de nuevo.

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Entre recuerdos nostálgicos de los viejos tiempos y de la antigua estética oriental, el autor de El elogio de la sombra nos presenta un retrato del estilo de vida japonés. Un proverbio japonés asegura que Dios reside en los detalles. En esta obra, el autor nos describe detalladamente los pormenores de la vida cotidiana japonesa. Un tokonoma en una habitación japonesa, un tenue rayo de sol, la sencillez tanto de la ropa como de la comida japonesa, la atmósfera mística de su arquitectura y su filosofía de vida. El autor nos describe todos estos aspectos para que revivamos la estética japonesa de las sombras. Este trabajo sobre dicha estética ha llegado a ser considerado como una poesía única en su género.

Introducción | Capítulo 1

Hola, te damos la bienvenida a Bookey. Hoy descubriremos el libro El elogio de la sombra , del prestigioso escritor japonés Junichiro Tanizaki.

En los países orientales, las sombras son sinónimo de una luz débil. Pueden producirse cuando la luz es insuficiente o cuando algo impide la entrada de la misma. Por ejemplo, las sombras se producen durante el periodo en que el sol se oculta y el crepúsculo se desvanece. Las sombras también surgen del voladizo de un tejado cuando el sol es abrasador. Así es como se muestran las sombras en la estética japonesa, como algo oscuro y perceptible. Es como mirar a través de un velo semitransparente; no podemos ver con claridad, pero la ambigüedad es lo que lo hace encantador.

Japón es montañoso y está rodeado por el mar, por lo que goza de un paisaje único y natural. Allí podemos encontrar montañas nevadas, aguas termales llenas de vapor y hermosas flores de cerezo en forma de nube. También podemos contemplar las cambiantes olas del mar que crean un espejismo muy místico. Los japoneses aman la naturaleza y han desarrollado una sensibilidad por el bello y caprichoso entorno natural en el que viven. Incorporan la estética de las sombras y la oscuridad en todos los aspectos de sus vidas. Dicha visión estética queda perfectamente plasmada en este ensayo poético, El elogio de la sombra, en el que esta postura se ve respaldada por la detallada descripción que el autor hace de su vida.

Junichiro Tanizaki fue uno de los principales escritores de la literatura japonesa moderna, conocido fundamentalmente por sus obras sobre la estética. Entre sus obras más conocidas se encuentran Retrato de Shunkin, Las hermanas Makioka, La madre del capitán Shigemoto y Diario de un viejo loco. También tradujo al japonés moderno el clásico del siglo XI, La historia de Genji. En Japón, esta obra ha sido galardonada con varios premios prestigiosos, como el Premio a la Cultura de la Editorial Mainichi, el Premio Asahi y el Premio de Arte de Mainichi. Además, fue nominado al Premio Nobel de Literatura en siete ocasiones, en 1958, y en seis años consecutivos, de 1960 a 1965. Sus obras literarias y sus exploraciones estéticas han influido en numerosos artistas y diseñadores japoneses.

El libro El elogio de la sombra fue publicado originalmente a finales de 1933 y principios de 1934. En aquella época, la sociedad japonesa atravesaba un periodo de integración cultural de Occidente y Oriente. Los avances occidentales en materia de ciencia y tecnología se estaban abriendo paso en la vida cotidiana de los japoneses, trayendo consigo cambios graduales en las tradiciones japonesas. Con la intención de recordar los viejos tiempos y la antigua estética oriental, Tanizaki desglosó la vida tradicional japonesa con la creencia de que "Dios reside en los detalles", reviviendo la estética de las sombras de la cultura japonesa.

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Este libro cubre todas las estrategias de inversión básicas que cualquier interesado necesita conocer. Se le ha llamado la “Biblia de inversión en el mercado de valores” desde que se publicó por primera vez en 1949. Este libro analiza la diferencia entre “inversión” y “especulación” y cómo responden los inversores a las fluctuaciones del mercado. También introduce los conceptos de “inversión en valor”, y "margen de seguridad" así como las estrategias conservadoras y agresivas que deben conocer los inversores.

Introducción | Capítulo 1

Hola, bienvenidos a Bookey. Hoy, desvelamos las claves del libro El inversor inteligente.

Cuando se trata de inversión en acciones, la primera reacción de la mayoría de la gente será pensar en Warren Buffett, el "Oráculo de Omaha". El libro que estamos leyendo hoy está escrito por Benjamin Graham, a quien Buffett se refirió como su "mentor ".

Al desbloquear Buffett: La Creación de un americano capitalista y La bola de nieve: Warren Buffett y el negocio de la vida, mencionamos que Buffett leyó El inversor inteligente en 1950 cuando tenía 19 años. El libro lo cautivó de inmediato. Poco después, Buffett se matriculó en la Escuela de Negocios de la Universidad de Columbia, donde estudió inversión en valor, y tuvo a Graham de profesor. Tres años después de graduarse, Buffett consiguió un trabajo en la compañía de Graham, y durante sus primeros dos años allí, Buffett aprendió las estrategias de inversión en valor y su capital pasó de 9,800 a 174,000 dólares.

Cuando Buffett volvió a leer El inversor inteligente en 1972, dijo: “Leí la primera edición de este libro a principios de 1950, cuando tenía diecinueve años. Entonces pensé que era, con mucho, el mejor libro sobre inversión bursátil jamás escrito. Todavía creo que lo es".

Desde su publicación en 1949, el libro ha sido considerado un clásico por inversores de todo el mundo. Se le ha considerado un texto revolucionario al que a menudo gurús de los mercados como Warren Buffett se han referido a él como la "Biblia de la inversión bursátil". Buffett incluso escribió el prólogo y los comentarios del libro. Han pasado 40 años desde que se publicó la cuarta edición y es posible que se pregunte si las estrategias de inversión mencionadas en el libro siguen siendo válidas en la actualidad. De hecho, el propio Graham enfatizó en la introducción que el libro se centra más en los principios de inversión y en las actitudes de los inversores. Por lo tanto, aún hoy podemos aprender mucho desde esta perspectiva.

Benjamin Graham, economista y analista de mercado de valores estadounidense, es el fundador de la teoría de la inversión en valor. Se le conoce como "el decano de Wall Street" y "el padre del análisis de seguridad moderno". Graham no solo fue el director de tesis de Warren Buffett en la Escuela de Negocios de la Universidad de Columbia, sino que el propio Buffett lo consideró toda su vida su "mentor ". Su teoría del análisis de seguridad y su conocimiento en ese campo tuvo un tremendo impacto entre los inversores, e influenció a casi tres generaciones de gestores de fondos de Wall Street.

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Este libro son las memorias de un hombre que en su día fue conocido como “El lobo de Wall Street”. En un momento dado, Jordan Belfort ganó la friolera de 12 millones de dólares en solo tres minutos. La revista Forbes lo calificó como “una versión retorcida de Robin Hood” en el mercado de valores. Posteriormente fue condenado a prisión por haber estafado a los inversores alrededor de 200 millones de dólares. A través de la trayectoria vital de Jordan Belfort, nos adentramos en el cegador mundo del poder, la codicia y los excesos.

Introducción | Capítulo 1

Era 1998 en una lujosa casa de la costa de Long Island. El olor a humo de cigarrillo y a alcohol flotaba en el lugar. Hombres y mujeres jóvenes bailaban como si no hubiera mañana. Era una fiesta fastuosa. De repente, se oyeron sirenas. Los policías entraron en la casa, se dirigieron directamente a Jordan Belfort y lo esposaron. Belfort fue en su día un destacado corredor de bolsa de Wall Street, infamemente conocido como lo que Forbes llamó la “versión retorcida de Robin Hood”, o “El lobo de Wall Street”, dentro de los parqués. Nacido y criado en una familia normal, Jordan Belfort no tenía formación académica en finanzas. Sin embargo, fue capaz de establecerse en el mundo del mercado de capitales en muy poco tiempo. A través de tácticas despreciables, fue capaz de ganar 12 millones de dólares sin esfuerzo en solo tres minutos. A los 31 años, ya era multimillonario, pero a los 36, fue arrestado por fraude. ¿Cómo logró Belfort tal acumulación de riqueza en tan poco tiempo? ¿Y cómo acabó en la cárcel, se redimió más tarde e incluso consiguió que la historia de su vida fuera llevada a la gran pantalla?

El lobo de Wall Street es algo más que una autobiografía. Es más bien una intrigante historia de transformación de mentalidades. Un compañero de prisión animó a Belfort a escribir este libro en la cárcel. Mientras estaba en la cárcel reflexionando sobre su pasado, el mundo exterior seguía perturbado por lo que había hecho. Varias editoriales compitieron para conseguir los derechos de publicación de su libro. Más tarde, Hollywood mostró su interés en convertir este libro en una película. Se informó de que Brad Pitt y Leonardo DiCaprio estaban interesados en interpretar el papel de Jordan Belfort en la película del mismo nombre que el libro. Al final, Leonardo DiCaprio se hizo con el papel, y la película fue un éxito de taquilla, recaudando varios cientos de millones de dólares. Además, fue nominada a varios premios, incluido el de la Academia a la mejor película, y seleccionada como una de las 10 mejores películas del año en la décimo cuarta edición de los premios AFI.

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Nunca se ha escrito una obra de historia universal de forma tan concisa y vívida como Breve historia del mundo. Gracias al elegante vocabulario del autor, podremos disfrutar de una visión ininterrumpida de este panorama histórico. Podremos imaginar las olas y las ondas creadas por la flota ateniense en el mar Egeo, el comienzo del Renacimiento en Florencia, y el humo y la luz de la Ilustración impregnando toda Europa. Al leer este libro, te contagiarás de las expectativas infinitamente positivas de Gombrich respecto al futuro de la civilización humana.

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Hola, te damos la bienvenida a Bookey. Hoy descubriremos el libro Breve historia del mundo.

Imagina que eres el mítico Ícaro. Te pones las alas y sales volando del laberinto en el que está atrapado el Minotauro: ¡ya no tienes que preocuparte por ese monstruo, mitad hombre, mitad toro! Podrás dar rienda suelta a tu pasión y disfrutar de la espléndida civilización de Creta y de la magnífica vista del mar Egeo: la tierra está dividida en un mosaico de numerosas penínsulas e islotes, perfilados en el serpenteante litoral. Las pirámides, ubicadas al sur del Nilo, resultan bastante familiares. Vuelas hacia el este y ves una flotilla de barcos mercantes cargados de telas de color púrpura, zarpando de las costas orientales del Mediterráneo. Dichos mercaderes son los fenicios, los inventores de la primera escritura alfabética. Las personas que utilizamos los alfabetos griego, latino y cirílico deberíamos agradecerles a los fenicios su genial creación. Más al este, una torre incompleta bloquea tu visión: la Torre de Babel, construida por los babilonios para alcanzar el cielo y capturar las estrellas y la luna. En esta tierra fértil llamada Mesopotamia, los sumerios desarrollaron las primeras ciudades del mundo utilizando únicamente ladrillos de arcilla. Desde las torres que construyeron observaron el cielo y, con el nombre del sol, la luna y los planetas, designaron los días de la semana, creando así un concepto del tiempo a partir del caos. Vuelas hacia el este y te quedas un buen rato pensando en todo el tiempo que el noble príncipe ha dedicado a meditar bajo la higuera. El príncipe medita sobre cómo las criaturas alimentadas por el río Ganges podrían ser liberadas de su abrumadora miseria. Un poco más hacia el este se encuentra el final del continente, y observas a los pastores de la estepa aislados del norte por un alto muro. La Gran Muralla, con una longitud de miles de kilómetros, fue construida por los industriosos e inteligentes chinos para defender su antigua patria a orillas del río Amarillo.

Mesopotamia, las riberas del Nilo, el Ganges y el río Amarillo, son lugares donde la civilización y la historia comenzaron a desarrollarse. Nunca se ha escrito una obra sobre la historia universal tan concisa y vívida como Breve historia del mundo. El autor de este libro, E.H. Gombrich, fue un historiador y teórico del arte. Nació en Viena en 1909, en el seno de una familia judía adinerada. En sus primeros años, estudió historia del arte y arqueología clásica en la Universidad de Viena. Siendo estudiante de doctorado, Gombrich concibió la idea de este libro. Su intención era explicarles a los niños la historia del mundo con un lenguaje sencillo, y logró su objetivo con el libro Breve historia del mundo.

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Breve historia del tiempo es un libro de divulgación científica escrito por Stephen Hawking en el que revela los secretos del universo. The New York Review of Books elogió la capacidad de Hawking para explicar las complejidades de la física cosmológica con una atractiva combinación de claridad e ingenio. Utilizando un lenguaje sencillo, este libro nos hace viajar por el espacio y el tiempo, explorando los secretos ocultos del universo. Además, aborda temas de vanguardia relacionados con la cosmología y nos ofrece una perspectiva diferente de la comprensión del espacio, el tiempo y el universo.

Introducción | Capítulo 1

Hola, te damos la bienvenida a Bookey. Hoy descubriremos el libro Breve historia del tiempo. Se trata de un libro científico clásico y ampliamente conocido que profundiza en las teorías del tiempo, el espacio y el universo.

En 1988, cuando fue publicado por primera vez, Breve historia del tiempo fue un éxito inmediato. Estuvo en la lista de libros más vendidos del Sunday Times de Londres durante 237 semanas, y ha sido traducido a 40 idiomas, lo cual lo convierte en un clásico y una obra de referencia en el mundo científico.

La popularidad de Breve historia del tiempo fue un milagro que incluso sorprendió a Hawking, su autor; sin embargo, su existencia fue mucho más milagrosa que este libro. A los 21 años, Hawking fue diagnosticado de una rara enfermedad llamada esclerosis lateral amiotrófica. Dicha enfermedad hizo que sus músculos se encogieran gradualmente y acabó dejándolo incapacitado. Hawking tuvo que pasar el resto de su vida en una silla de ruedas, y los médicos temían que no le quedara mucho tiempo de vida. Sin embargo, Hawking desafió las probabilidades. Vivió una larga vida llena de éxitos, y finalmente, en 2018, sucumbió a la enfermedad a la edad de 76 años. Tras su muerte, sus cenizas fueron enterradas en la Abadía de Westminster, junto a Isaac Newton y Charles Darwin.

Si bien la enfermedad restringió la movilidad de Hawking, no limitó su pasión por descubrir los secretos del universo. Gracias a su valor e inteligencia, Hawking siguió adelante con sus intereses y alcanzó logros espectaculares, lo cual lo convirtió en un gigante de la historia de la ciencia. Hawking fue profesor Lucasiano en Cambridge, un puesto académico muy prestigioso. Sus anteriores ocupantes, entre ellos Isaac Newton y Paul Dirac, son todos gigantes de la ciencia. Hawking es considerado por muchos como uno de los mejores físicos después de Einstein. Incluso en el final de la sexta temporada de Star Trek: The Next Generation se le rindió un gran homenaje a Hawking. Se montó una escena en la que una simulación de Hawking, representada por él mismo, jugaba al póquer con simulaciones de Newton y Einstein.

Entre los logros científicos más notables de Hawking se encuentran los teoremas de la singularidad de Penrose-Hawking, la radiación de Hawking, y su propuesta de ausencia de fronteras, también conocida como estado de Hartle-Hawking. Además, muchos especialistas reconocen sus esfuerzos por popularizar la ciencia de la cosmología como su cuarta contribución al mundo. Hawking nos explicó que el espacio, el tiempo y el universo pueden parecer normales a simple vista, pero son infinitos y van más allá de los límites de nuestra imaginación.

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Como asesinos silenciosos, el gluten, los carbohidratos y el azúcar pueden causar daños permanentes en el cerebro y en el cuerpo antes de que te des cuenta. Este libro revela cómo el gluten y los carbohidratos de nuestra dieta diaria afectan negativamente al cerebro. También recomienda dietas revolucionarias y un programa detallado de cuatro semanas para construir una nueva forma de vida que nos puede ayudar a cambiar nuestros hábitos de vida: comer, hacer ejercicio y dormir. Todos estos hábitos nos permiten tener un cerebro flexible y un cuerpo sano.

Introducción | Capítulo 1

Hola, bienvenidos a Bookey. Hoy vamos a presentar el libro Cerebro de pan: la devastadora verdad sobre los efectos del trigo, el azúcar y los carbohidratos.

"En 2011, un estudio realizado por Harris Interactive para la Fundación MetLife mostró que el 31% de las personas temen más a la demencia que a la muerte o al cáncer". Uno de los trastornos cerebrales más temidos es la enfermedad de Alzheimer, que deja a las personas incapaces de pensar, razonar y recordar. Muchos creen que esta enfermedad, así como otros trastornos cerebrales degenerativos, están predeterminados genéticamente y son inevitables con la edad. La verdad, sin embargo, es que "el destino de tu cerebro no está en tus genes". Los culpables de estos trastornos cerebrales son los alimentos que se consumen a diario, y son los cereales modernos los que están destruyendo silenciosamente la mente de las personas. Esta es la razón de ser del título de este libro.

Los cereales modernos incluyen no sólo las "harinas blancas refinadas, las pastas y el arroz, que han sido demonizados por los defensores de la ‘anti-obesidad’", sino también muchos otros alimentos que son ampliamente percibidos como saludables, como el trigo integral, el grano integral, los multicereales, etc. Nuestras dietas actuales son predominantemente bajas en grasas y altas en carbohidratos, y estos alimentos, incluidos los cereales y otros carbohidratos perjudiciales, son la causa fundamental de muchas enfermedades relacionadas con el cerebro, como los dolores de cabeza crónicos, el insomnio, la ansiedad, la depresión, la epilepsia, los trastornos del movimiento, la esquizofrenia, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y los problemas de olvido en las personas mayores. Además, estos alimentos aceleran el proceso de envejecimiento del organismo.

Este libro da a conocer el impacto directo y profundo que tienen los cereales en nuestra salud física y cerebral. Además, los autores ofrecen un completo plan de acción para cambiar nuestros hábitos de vida, incluyendo la alimentación, el ejercicio y el sueño. Estos cambios sirven para mantener nuestro cerebro sano, atento y con energía. También reducirán drásticamente el riesgo de desarrollar trastornos cerebrales degenerativos en el futuro, ayudándonos a establecer un nuevo estilo de vida.

El autor de este libro, el doctor David Perlmutter, es un neurólogo certificado y miembro del Colegio Americano de Nutrición. Fundó el Centro de Salud Perlmutter y la Fundación Perlmutter en Florida. Perlmutter es conocido en todo el mundo como líder en el campo de las influencias nutricionales en los trastornos neurológicos. Sus escritos aparecen ampliamente en publicaciones médicas y da conferencias en todo el mundo. Kristin Loberg, una escritora profesional, es la coautora de este libro.