Boostletter 78• As-tu déjà pensé à méditer mais tu te dis que ce n’est pas pour toi, surtout avec ton cerveau qui ne s’arrête jamais et tes journées over chargées ? 🤯

🎉 Bonne nouvelle : méditer n’est pas arrêter de penser et ça prend 5 minutes par jour. C’est entraîner ton esprit à trouver un peu de calme dans le tourbillon du quotidien et améliorer considérablement ta qualité de vie.

👉Pas besoin d’être une yogi aguerrie ou d’avoir un esprit calme, c'est hyper simple et il existe plusieurs manières de méditer.

👀 Découvre pourquoi la méditation va devenir ta nouvelle habitude bien-être et choisis celle qui te fait le plus envie (oui oui il y a plusieurs manières de pratiquer)

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Boostletter 77•

Qu’elle soit physique ou mentale, la douleur fait partie de la vie, mais elle peut nous paraître bien plus supportable avec les bonnes clés de compréhension et d’action.

C’est exactement ce que nous allons voir dans cet épisode !

Il existe 8 différentes couches dans la perception de la douleur, depuis les signaux physiques émis par les nerfs jusqu’aux réactions émotionnelles et aux jugements que tu formules 👀

Viens les découvrir et apprends comment agir sur ta perception de la douleur.

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Boostletter 76• Dans cet épisode nous allons explorer le sentiment de solitude, comprendre sa source, ses manifestations dans ton quotidien et l'impact sur ton bien-être.

Beaucoup de femmes sont très entourées et se sentent très seules...

Je te propose 5 façons de transformer la solitude en vraie connexion à expérimenter sans tarder.

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Boostletter 75• Si tu es concernée, ou si une de tes proches est concernée, cet épisode t'explique comment traverser les fêtes de fin d'année en douceur et avec bienveillance (ou comment aider tes proches).

Origine de la natalophobie, sources de stress, symptômes et solutions à tester dès cette année !

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Boostletter 74• Dans cet épisode nous allons aborder la culpabilité. De quoi s'agit il ? Qu'est ce qu'il se passe dans ton cerveau ? Comment s'en libérer ? et quelles astuces intégrer à ton quotidien pour te sentir mieux ?

Je réponds à toutes ces questions dans l'épisode du jour.

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Boostletter 73• Combien de fois t'es tu empêchée de faire quelque chose par peur du jugement des autres ?

Recherches tu la validation des autres lorsque tu prends une décision ou lorsque tu fais quelque chose ?

Si tu es comme la plupart d'entre nous, le regard des autres a souvent influencé tes choix, parfois même sans que tu t'en rendes compte.

Alors, est-ce un moteur qui nous pousse à avancer ou une prison qui freine notre épanouissement ?

Je t’aide à y voir plus clair et je te donne 6 astuces pour faire du regard des autres un moteur de réussite !

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Boostletter 72• Dans cet épisode nous allons explorer les 7 repos essentiels à pratiquer pour nourrir tout ton être et gagner en énergie.

Découvre celui ou ceux que tu négliges.

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Boostletter 71** Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu reportes à plus tard, comment ton cerveau est câblé pour la procrastination, et surtout, comment tu peux contrer cette tendance pour éviter les regrets.

Je te propose un plan en 5 étapes/challenges pour ne plus jamais transformer ton “plus tard” en “trop tard”.

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Boostletter 70** Dans cet épisode, je vais explorer la puissance d'appartenir à un groupe de qualité et l'impact sur ton épanouissement et tes performances.

1 - pourquoi le groupe a cet impact là sur nous ? (explications neurosciences of course)

2 - les dangers de l'isolement

3 - les bénéfices directs du groupe

Surprise exclusive à la fin de l'épisode pour la communauté Boost 😉

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Boostletter 68• Dans cet épisode nous allons explorer les limites personnelles garantes de notre paix intérieure :

💡 Combien de fois ne t’es tu pas forcée à dire ou ne pas dire quelque chose ? à faire ou ne pas faire quelque chose ? Simplement dans le but de ne pas froisser, de ne pas décevoir, de ne pas blesser, de ne pas déclencher de conflit ou de discussions interminables…

Cette Boostletter incarne parfaitement un de mes mantras : au plus tu prends sur toi au moins tu prends soin de toi.

👉 Qu’est ce qui te pousse à agir ou à ne pas agir ?

💡 2 éléments de réponse : la peur et les conséquences de tes actions

Découvre pourquoi tu as des difficultés à placer des limites et quelles limites garantissent ta paix intérieure.

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Si tu as envie d'aller plus loin et de participer au Challenge gratuit le plus motivant de l'Automne (du 27 au 29septembre 2024) : ça se passe par ici

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