Il y a en nous une voix qui commente, juge, compare et anticipe l’échec.

Parfois discrète, parfois implacable, elle nous pousse à faire mieux… mais peut aussi nous épuiser, nous freiner et nous éloigner de la paix intérieure.

Dans cet épisode, Céline Levita explore la dynamique du critique intérieur :

– Pourquoi cette voix existe

– Ce qu’elle cherche réellement à protéger

– Comment ne plus fusionner avec elle

– Et surtout, comment retrouver un espace de liberté intérieure face à ses jugements

À travers des exemples concrets et un exercice pratique à expérimenter dès cette semaine, tu découvriras comment transformer cette voix dure en un appui plus lucide et soutenant.

Un épisode pour celles et ceux qui réussissent… mais ne savourent jamais vraiment.

Pour celles et ceux qui se sentent “pas assez”… ou “trop”.

Pour apprendre à progresser sans se maltraiter.

Parce que la liberté intérieure ne consiste pas à faire taire la voix,

mais à ne plus la laisser diriger ta vie.

✨ Un pas de plus vers un rapport plus apaisé à toi-même.

On dit souvent qu’il faut « se libérer du regard des autres ».

Mais en cherchant à ne plus en dépendre, beaucoup deviennent surtout plus fermés… ou plus indifférents.

Dans cet épisode, je te propose d’explorer une voie plus subtile :

comment ne plus être prisonnier du regard des autres sans pour autant s’en couper.

Car le regard peut enfermer lorsqu’il devient un juge intérieur permanent.

Mais il peut aussi nous aider à voir ce que nous ne voyons pas seuls, à ajuster, à apprendre, à affiner notre position.

À travers des exemples concrets — réunion, feedback difficile, publication professionnelle, image à défendre — nous allons regarder de près ce qui se joue : l’identification au personnage social et la peur que l’image se fissure.

Je partage aussi une situation vécue autour de la publication d’un livre sur la méditation à une époque où le sujet était encore très mal perçu, et comment la peur du regard a pu devenir… un levier d’ajustement.

Dans cet épisode, tu découvriras :

• la différence entre dépendance au regard et relation vivante au regard

• pourquoi nous ne sommes pas monolithiques et comment cela change tout

• comment utiliser le regard des autres comme un outil d’apprentissage sans te trahir

• une question clé à te poser pour repérer l’image que tu cherches à protéger

• ce que la mindfulness peut t’apporter pour créer de l’espace entre impact et réaction

Un épisode pour gagner en liberté intérieure, en souplesse et en justesse…

sans te couper de la relation.

Si le sujet te parle, n’hésite pas à t’abonner au podcast Bouddha en Baskets et à partager l’épisode autour de toi.

“Il aurait quand même pu…”

“Je n’aurais pas dû…”

“Ce n’est pas normal.”

Dans cet épisode, Céline Levita explore cette évidence radicale : à l’instant T, ce qui est ne peut pas être autrement que ce qu’il est.

Pourquoi souffrons-nous autant lorsque la réalité ne correspond pas à nos attentes ?

Quelle est la différence entre avoir des préférences – parfaitement naturelles – et exiger que le monde tourne selon elles ?

Comment l’émotion s’intensifie lorsqu’on refuse ce qui est déjà là ?

À travers des situations ordinaires du quotidien, cet épisode t’invite à observer la mécanique du mental, à distinguer préférence et exigence, et à découvrir comment accepter la réalité ne signifie ni se résigner, ni cautionner, ni laisser faire.

Tu verras comment :

• Apaiser les émotions en cessant de lutter contre les faits

• Sortir de la réactivité automatique

• Poser des actions claires sans y mêler ton chaos intérieur

• Cultiver une paix intérieure qui ne dépend plus des circonstances

Un épisode profond et concret pour apprendre à naviguer avec le vent du réel plutôt que de lutter contre lui.

✨ À écouter si tu veux transformer tes “ça devrait” en liberté intérieure.

Nous avons souvent une idée très claire de ce que nous aimerions changer :

nous affirmer davantage, être plus visibles, plus optimistes, moins en colère…

Et pourtant, malgré la bonne volonté, le changement ne vient pas.

Dans cet épisode, je te propose de regarder la résistance au changement autrement :

non pas comme un défaut à corriger, mais comme une stratégie de protection construite au fil de notre histoire.

En explorant les bénéfices cachés de nos comportements actuels, les croyances qui les soutiennent et ce que notre cerveau cherche avant tout à préserver, tu découvriras comment amorcer un changement plus doux, plus conscient et plus durable.

Un épisode pour cesser de se battre contre soi-même et avancer, pas à pas, vers plus de liberté intérieure.

L’optimisme, ce n’est pas nier les difficultés. C’est choisir de croire qu’au-delà des obstacles, il existe toujours une possibilité d’avancer.

Être optimiste, c’est cultiver un état d’esprit qui transforme les problèmes en défis, Cela ne veut pas dire que tout est facile, mais que tout peut devenir plus clair avec le bon regard. Il nous aide à persévérer même quand les conditions sont adverses.

Même si ce n'est pas nécessairement notre "cablage" d'origine, l’optimisme se cultive. C'est ce que nous explorons dans cet épisode.

L’optimisme est contagieux. En choisissant d’y croire, on inspire les autres à faire de même. Alors aujourd’hui, même si le ciel est gris, rappelle-toi qu’il cache toujours un peu de lumière ☀️

Qu'on y soit forcé ou que nous l'envisagions : à l'idée même de ne rien faire, quelque chose en nous panique. Comme si notre valeur dépendait de ce que nous faisons, comme si ne rien faire constituait une menace. Pourtant, beaucoup d'entre nous aimeraient en faire moins. Dans cet épisode, nous explorerons la prison intérieure du “je n’ai pas de valeur si je ne fais rien” : la suractivité, l’épuisement, la perte de sens… et ce vertige qui surgit quand l’arrêt nous est imposé. Avec un exercice simple et puissant, je t’invite à réapprendre l’arrêt volontaire, à apprivoiser le vide, le silence, et à te retrouver. Un épisode pour sortir de l’emprise du faire… pour pouvoir faire, non pas par évitement ou obligation, mais parce que tu l'as choisi.

Et si ce qui te bloque aujourd’hui n’était pas un manque de capacité… mais la peur d’échouer ?

Dans cet épisode de Bouddha en baskets, Céline Levita explore cette peur silencieuse qui nous maintient dans l’attente, l’analyse et l’immobilité, alors même qu’une part de nous aspire au mouvement et à l’élan.

À travers une situation du quotidien, des clés de conscience et un exercice simple à expérimenter, cet épisode t’invite à transformer ton rapport à l’échec et à retrouver un espace de liberté intérieure.

✨ Tu découvriras :

• pourquoi la peur d’échouer agit souvent de façon invisible

• comment nos automatismes nous éloignent de l’action juste

• une pratique concrète pour oser un premier pas, sans chercher la perfection

• comment faire de l’échec un passage plutôt qu’un mur

Un épisode pour celles et ceux qui sentent que rester immobile coûte parfois plus cher que d’oser avancer.

Prends un temps pour toi, écoute… et laisse un mouvement intérieur émerger 🌱

Dans cet épisode de Bouddha en baskets, je t’invite à explorer ces moments où tu tournes en rond, où tu dis oui alors qu’à l’intérieur quelque chose dit non.

Ces décisions non prise ou prises à moitié, par peur de trancher, qui finissent par te coûter en énergie, en clarté et en paix intérieure.

À travers des situations très concrètes du quotidien — choix de lieu de vie, relations, décisions importantes — tu découvriras :

• pourquoi les “moui” t’épuisent plus que les vrais non,

• comment désir et peur peuvent t’immobiliser,

• ce que la peur cherche réellement à te dire,

• et comment poser des choix plus unifiés, même quand ils sont inconfortables.

Un épisode pour apprendre à reconnaître ce que tu veux vraiment, accepter que tout choix a un prix, et retrouver la liberté de dire oui… ou non, mais pleinement.

Tu penses, analyses, comprends la situation… et pourtant tu ne trouves pas de solution satisfaisante, tu ne passes pas à l'action. Tu te sens enfermé-e.

Dans cet épisode de Bouddha en baskets, j’explore ce qui se joue derrière les boucles mentales, pourquoi lutter contre ses pensées ne fonctionne pas, comment trouver une issue et comment la méditation peut devenir un appui concret dans le quotidien.

Un épisode pour retrouver un chemin de liberté intérieure, au cœur même de la vie ordinaire.

Dans un monde qui te pousse à aller toujours plus vite, tu peux finir par survoler ta vie sans t’en rendre compte.

Dans cet épisode, je t’explique comment le pilotage automatique t’éloigne de toi, pourquoi ton esprit vagabonde si facilement, et comment réhabiter ta vie grâce à un exercice simple de présence.

Un moment pour revenir à toi et redonner de la densité à ton quotidien.