Pensieri improvvisi, disturbanti, a volte assurdi. Ti attraversano la mente e ti fanno sentire a disagio, in colpa, fuori posto. Ma cosa sono davvero i pensieri intrusivi? Da dove arrivano, e soprattutto come possiamo gestirli senza esserne sopraffatti? Se anche nel corso della vita ti è capitato di sperimentare questo tipo di pensieri, ascolta la puntata e fammi sapere il tuo punto di vista.

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Ti è mai capitato di sentirti intrappolato in un vortice di pensieri che non si fermano mai? L’ansia e l’overthinking sono strettamente collegati e possono alimentarsi a vicenda, portandoci a un senso di continua agitazione. In questa puntata esploriamo il legame tra ansia e pensiero eccessivo, scoprendo perché la nostra mente tende a rimuginare e quali strategie possiamo adottare per ritrovare un po’ di calma mentale. Buon ascolto!

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Ti è mai capitato di restare intrappolato nei tuoi pensieri, analizzando ogni dettaglio all’infinito? L’overthinking è una trappola mentale in cui tutti, prima o poi, cadiamo. Ma perché succede? E quali sono le conseguenze di questo vortice di pensieri? In questa puntata esploriamo insieme cos’è il pensiero eccessivo, perché la nostra mente tende a rimuginare e in che modo questo impatta il nostro benessere mentale e fisico. Se ti riconosci in queste dinamiche, sei nel posto giusto.

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Hai mai iniziato una nuova abitudine solo per vederla svanire dopo qualche settimana? Il segreto del cambiamento duraturo non sta nella forza di volontà, ma nell’identità: le abitudini che resistono nel tempo sono quelle che diventano parte di chi siamo. In questa puntata esploriamo come il cervello costruisce e distrugge le abitudini, perché il cambiamento spesso fallisce e quali strategie possono aiutarci a trasformare le nuove abitudini in parte della nostra identità.

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Hai mai provato a cambiare un’abitudine e poi sei tornato indietro senza nemmeno accorgertene? Le ricadute fanno parte di ogni percorso di cambiamento, ma non devono diventare un ostacolo insuperabile. In questo episodio scopriamo perché il nostro cervello tende a tornare alle vecchie abitudini e come possiamo affrontare le ricadute in modo efficace, senza perdere la motivazione. Con strategie concrete ed esempi pratici, imparerai a trasformare ogni passo falso in un’opportunità di crescita.

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Affrontare un cambiamento è una sfida, ma mantenerlo nel tempo lo è ancora di più. In questo episodio parliamo di cosa rende il cambiamento così difficile, come gestire gli ostacoli e le ricadute senza perdere la motivazione, e quali strategie possono aiutarci a trasformare i buoni propositi in nuove abitudini durature.

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Quante volte hai rinunciato a qualcosa di nuovo per paura di uscire dalla tua zona di comfort? In questo episodio scopriamo insieme perché cambiare è così difficile e come fare il primo passo senza timore.

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I social media hanno trasformato il modo in cui viviamo le relazioni: ci avvicinano o creano nuove insicurezze? In questa puntata esploriamo l’impatto di like, messaggi visualizzati e confronti online sulle dinamiche di coppia. Parleremo di gelosia digitale, ghosting e dipendenza emotiva dai social, cercando di capire come costruire connessioni autentiche in un mondo sempre più virtuale.

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Ti è mai capitato di sentirti costantemente confuso in una relazione? Di mettere in dubbio i tuoi ricordi o le tue emozioni perchè qualcuno ti dice che “esageri” o “sei troppo sensibile”? Potresti essere stato vittima di gaslighting, una forma insidiosa di manipolazione psicologica che mina la percezione della realtà e l’autostima della persona che la subisce.

In questo episodio esploreremo:

• Cos’è il gaslighting e come si manifesta

• Come riconoscerlo attraverso segnali e frasi tipiche

• Gli effetti psicologici su chi lo subisce

• Strategie per difendersi e uscirne

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La gelosia è un’emozione universale che tutti abbiamo provato almeno una volta. Ma da dove nasce? Quando è “normale” e quando diventa tossica? In questa puntata esploriamo il fenomeno della gelosia, i suoi effetti sulle relazioni e come gestirla in modo sano. Ti invito a riflettere su questa emozione per costruire relazioni più autentiche e sicure. Ascolta la puntata e fammi sapere la tua esperienza

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