Brainwatch - der Podcast über Künstliche Intelligenz und Mentale Gesundheit

KI soll uns entlasten. Warum fühlen sich dann so viele gestresster als vorher?

In dieser Folge geht es um die Kehrseite der KI-Nutzung: ständige Erreichbarkeit, das Springen von Tool zu Tool und ein Umgang mit KI, der mehr Kraft kostet, als er spart. Nelson erklärt, wo im KI-Alltag die Zeitfresser stecken. Kirsten zeigt, was die Reizüberflutung mit deinem Gehirn und deinem Nervensystem macht und warum am Ende oft Erschöpfung steht.

Darum geht's:

• Always-on: Warum wir kaum noch abschalten

• Tool-Hopping: Wenn zu viele Tools mehr Stress machen als Arbeit abnehmen

• Ineffizienter Umgang mit KI und was er uns kostet

• Reizüberflutung und Erschöpfung: was dabei im Gehirn passiert

• Was Dauerstress mit deinem Nervensystem macht

Kirstens Challenge:

Recherchiere, welche verschiedenen KI-Tools es gibt. Welche kennst du schon, welche sind dir neu, und welche könnten dir wirklich helfen? Was sind ihre Stärken und Schwächen?

Nelsons Challenge:

Zwei Wochen lang täglich dreimal eine kurze Atemübung (4-2-6-Atmung), gekoppelt an eine Routine. Beobachte, was sich verändert: bei deinem Stress-Level, deiner Konzentration und deinem Schlaf.

Teilt uns gerne eure Fragen oder Erfahrungen mit: Wir greifen sie regelmäßig auf und besprechen sie im Podcast. Und wenn du mit einem spannenden Thema bei uns zu Gast sein möchtest oder jemanden kennst, der für uns interessant sein könnte, melde dich auch gerne bei uns.

Ihr möchtet, dass eure Mitarbeitenden KI sinnvoll nutzen und dabei gesund bleiben? Die Themen aus Brainwatch bieten wir auch als Vortrag oder Workshop an.

Nelson: suplent.ai und LinkedIn: Nelson Morais

Kirsten: kirsten-sautmann.de und LinkedIn: Kirsten Sautmann

Alle reden über KI. Aber was steckt eigentlich hinter der Maschine, und was unterscheidet sie von deinem Gehirn?

In unserer ersten Folge stellen wir uns vor:

Nelson, Medieninformatiker, Software-Ingenieur und Gründer von Suplent.AI. Seine Themen sind der praktische Einsatz von Künstlicher Intelligenz, Automatisierung und die Frage, wie KI sinnvoll und verantwortungsvoll in Unternehmen eingesetzt werden kann.

Kirsten, Pädagogin und BGM-Expertin. Ihre Themen sind mentale Gesundheit, gesundes Arbeiten, Gehirntraining sowie der Umgang mit Stress und psychischen Belastungen.

Wir erzählen, wie wir uns bei einem Netzwerk-Workshop kennengelernt haben, warum unsere Themen so eng zusammengehören und warum es diesen Podcast braucht. Dann steigen wir ein: Wie „denkt“ eine KI, und wie funktioniert unser Gehirn?

Darum geht's:

• Warum der Podcast Brainwatch heißt (ja, Baywatch lässt grüßen)

• Wie aus einem Netzwerktreffen in Osnabrück ein gemeinsamer Podcast wurde

• KI als Stressquelle und als Werkzeug gegen Stress: Es kommt darauf an, wie du sie nutzt

• Was KI wirklich ist und wie die Maschine „denkt“

• Wie dein Gehirn funktioniert und was es braucht, um gesund zu bleiben

• Warum Mensch und Maschine grundverschieden sind

Teilt uns gerne eure Fragen oder Erfahrungen mit: Wir greifen sie regelmäßig auf und besprechen sie im Podcast. Und wenn du mit einem spannenden Thema bei uns zu Gast sein möchtest oder jemanden kennst, der für uns interessant sein könnte, melde dich auch gerne bei uns.

Ihr möchtet, dass eure Mitarbeitenden KI sinnvoll nutzen und dabei gesund bleiben? Die Themen aus Brainwatch bieten wir auch als Vortrag oder Workshop an.

Nelson: suplent.ai und LinkedIn: Nelson Morais

Kirsten: kirsten-sautmann.de und LinkedIn: Kirsten Sautmann