Brancher Débrancher

Dans cet épisode, nous avons l’honneur d’accueillir une personnalité inspirante, Diego Hidalgo Demeusois.

Entre ses multiples casquettes d’entrepreneur, d’écrivain et d’homme engagé dans des initiatives sociales et culturelles, Diego est un exemple brillant d’un leadership visionnaire et engagé. Aujourd’hui, nous allons découvrir son parcours, ses projets , et les idées qui le motivent à changer le monde autour de lui.

Grâce à cette discussion, Alma a appris son numéro de téléphone pro qu'elle ne connaissait pas par coeur !😉

Voici les références évoquées dans l'épisode :

• Anesthésiés: L’humanité sous l’emprise de la technologie, Diego Hidalgo Demeusois

• Reprendre le contrôle: 50 pistes pour repenser notre avenir numérique, Diego Hidalgo Demeusois

• Post Parents anxieux, enfants anxieux

• La newsletter de Diego : diegohidalgo.net/newsletter-fr

• Manifeste OFF : https://offm.org

• L'horreur existentielle de l'usine à trombones : https://youtu.be/ZP7T6WAK3Ow?feature=shared

• Le conte chaud et doux des chaudoudoux, Claude Steiner

Bonne écoute !

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Dans ce nouvel épisode, nous rencontrons Maïlys Cantzler, co-fondatrice de The Phone, une alternative aux smartphones pour les jeunes ados.

Au cours de notre discussion, vous allez découvrir :

• les engagements d'entrepreneure de Maïlys

• pourquoi elle a donné un smartphone à son fils de 8 ans

• les conséquences que cela a engendré

• la question du harcèlement: comment le découvrir ? comment s'en prémunir ? comment y réagir ?

On a tous peur en tant que parent de découvrir que notre enfant se fait harceler. Quels sont nos choix en tant que parent, sur la question du téléphone, pour que nos enfants soient vraiment en sécurité ?

Le témoignage de Maïlys nous invite à réfléchir à comment rester bien branché à son ado.

L'occasion pour nous de donner ici le numéro à appeler quand on est victime de harcèlement. ⬇️

Le 3018 : numéro unique pour les jeunes victimes de harcèlement et de violences numériques.

Pour découvrir The Phone ⬇️

https://thephone.fr/

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, Alma interview Stephen sur sa dernière lecture : "Lâche ton téléphone: programme de détox digitale" de Catherine Price.

L'occasion de discuter de :

• la prise de conscience nécessaire face aux écrans

• les ficelles du métier des développeurs d'applis ou comment c'est complètement normal qu'on y devienne accros !

Un épisode que l'on a pris beaucoup de plaisir à enregistrer en duo. On espère que ce format vous plaira et vous donnera envie de lire ce livre passionnant et très utile.

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, on discute avec Laëtitia, thérapeute en thérapies brèves, spécialisée dans le sommeil, l'anxiété et l'hypnose. On parle ensemble de son parcours atypique : une enfance entre écrans et nature, un début de carrière chez Google, puis une reconversion vers l'accompagnement au mieux-être.

Laëtitia partage avec nous son regard sur l'impact des écrans sur notre sommeil, mais aussi sur la manière dont les écrans peuvent nourrir l'imaginaire ou au contraire renforcer nos addictions. Elle nous raconte son vécu, ses prises de conscience et nous aide à comprendre ce qui se passe dans notre cerveau face à ces sollicitations constantes.

Au programme :

• Les coulisses de son expérience chez Google et l'envers du décor du digital

• Les mécanismes d'addiction liés aux écrans et à la dopamine

• Pourquoi les écrans perturbent notre sommeil et comment agir

• L'importance de l'éducation à l'esprit critique pour les enfants

Une conversation déculpabilisante et pleine de pistes concrètes pour repenser notre rapport aux écrans, en particulier pour retrouver un meilleur sommeil.

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Et si on essayait… un voyage sans écran ?

Dans cet épisode, on discute avec Maïté, éditrice, maman de deux enfants, et qui pratique l’instruction en famille, qui a décidé de limiter drastiquement les écrans à la maison — y compris en voiture, en train ou en avion.

Elle nous raconte comment elle a fait ce choix, ce que ça change au quotidien, et surtout comment ça se passe vraiment :

• Pourquoi Maïté a toujours préféré produire que consommer du numérique

• Ce qu’elle a mis en place pour que ses enfants vivent avec très peu d’écrans

• Les limites qu’elle pose en fonction de l’âge et de l’usage

• Ses ressources préférées pour les longs trajets : podcasts, gommettes, audiobooks, etc.

• Ce que l’instruction en famille change dans leur rapport au temps et à l’ennui

• Comment elle gère les moments où elle-même a besoin de relâcher

• Pourquoi l’avion reste un vrai défi…

• Son rapport personnel aux réseaux sociaux, entre besoin pro et déconnexion choisie

Ce que Maïté nous montre, c’est qu’il n’y a pas une seule bonne façon de faire, mais qu’on peut se poser des questions simples :

Qu’est-ce qu’on veut vraiment transmettre à nos enfants ?

Et comment leur laisser un espace pour rêver, s’ennuyer, regarder dehors…

Plutôt que de leur mettre un écran entre les mains par automatisme ?

Pour retrouver les ressources dont on parle dans l'épisode : https://brancher-debrancher.kessel.media/posts/pst_d7e65c5228414656bd252c15cda4995a?source_type=author_share

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Pourquoi on a tant de mal à décrocher des écrans ? Pourquoi on se retrouve à scroller sans fin, même quand on sait que ça nous fait du mal. Et surtout : est-ce qu’on peut encore “bien travailler” dans un monde où tout nous ramène aux écrans ?

Dans cet épisode, on en parle avec Thibaud Dumas, docteur en neurosciences cognitives et spécialiste de l’attention. Il nous raconte son propre parcours, ses années d’hyperconnexion, et ce qu’il en a appris.

• Pourquoi l’hyperconnexion n’est pas (que) un problème individuel

• Ce qui se passe dans notre cerveau quand on reçoit des notifications

• Comment les outils pro comme Slack ont changé notre rapport au travail

• Ce que signifie “perdre le contrôle” de son usage numérique

• Le lien entre attention, stress et surcharge mentale

• Les effets du confinement sur nos usages numériques

• Pourquoi il n’existe pas de “seuil” d’hyperconnexion

• Comment Thibaud a transformé un épuisement en mission de vie

• Les limites du discours “il suffit de se discipliner”

• Ce qu’on peut mettre en place pour retrouver un rapport plus sain aux écrans

On ne sort pas de l’hyperconnexion avec une appli de méditation. Ce que Thibaud nous montre, c’est que c’est un vrai changement de regard à opérer. Sur nous, notre travail, et la place du numérique dans nos vies.

On ne sort pas de l’hyperconnexion avec une appli de méditation. Ce que Thibaud nous montre, c’est que c’est un vrai changement de regard à opérer. Sur nous, notre travail, et la place du numérique dans nos vies.

Vous pouvez retrouver Thibaud sur son profil linkedIn : https://www.linkedin.com/in/dumasthibaud/

ainsi que sur le site de Into the Tribe : https://www.intothetribe.com/

Bonne écoute !

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À 12 ans, il est peut-être le seul de son niveau scolaire à ne pas avoir de smartphone.

Et il le vit plutôt bien… mais pas sans tensions.

Dans cet épisode, on passe de l’autre côté du micro : c’est notre fils, Happy, qui prend la parole.

Il nous raconte ce que ça change à l’école, ce qu’il observe chez ses amis, ce qu’il aimerait pouvoir faire… et ce que ça lui fait, parfois, de ne pas être “comme les autres”.

On parle avec lui de :

• l’effet de groupe et du regard des autres

• Snapchat, Duolingo, TikTok et la dopamine

• ses frustrations et ses envies

• notre position de parents, nos doutes et nos contradictions

Un épisode sincère, sans leçon ni discours tout fait.

Juste une conversation, entre parents et enfant, pour mieux comprendre ce que le smartphone représente aujourd’hui à 12 ans.

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Comment accompagner nos enfants face aux écrans ?

Dans ce premier épisode, on prend le temps de se présenter et d’expliquer pourquoi on a eu envie de lancer Brancher débrancher.

Nous sommes Alma et Stephen, parents de quatre enfants, et comme beaucoup, on se pose mille questions sur la place que prennent les écrans dans nos vies – et dans celles de nos enfants.

Dans cet épisode, on revient nous revenons sur :

• notre expérience de parents face aux premières demandes de portable

• nos souvenirs d’enfance liés aux écrans et ce qu’ils ont laissé comme traces

• notre quotidien numérique et nos zones de vigilance perso (coucou Instagram)

• les raisons qui nous ont poussés à créer ce podcast

On raconte aussi cette prise de conscience pendant un week-end entre amis, quand on a vu un ado totalement happé par son téléphone… et des parents complètement démunis. Un déclic.

On a envie de comprendre, d’interroger, sans donner de leçon. Avec de la nuance, de la bienveillance, et parfois un peu d’humour.

Brancher débrancher, c’est un espace pour réfléchir ensemble, sans culpabilité, à ce que les écrans font à nos enfants… et à nous.

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