Alle skal tro de er noe. Alle er noe bra.  Strekk armene over hode og si: " Jeg tror jeg er noe", høyt og med innlevelse 3 ganger. Det du egentlig sier er: " Jeg tror, uansett hva andre sier, at jeg er NOE, noe bra".

Nå er det tid for å gjør noe. Mette har laget en kortstokk med 52 kort som bygger selvfølelse og selvtillit. På hvert kort står det noe du skal gjøre. Dette er andre kortet.

Mette har laget en kortstokk med 52 kort som bygger selvfølelse og selvtillit. På hvert kort står det noe du skal gjøre. Dette er første kortet.

Nå er det tid for å gjør noe. Skriv en liste over alt du er takknemlig for. Bruk tid og kjenn på følelsen av takknemlighet. Minn deg selv på å være takknemlig i hverdagen.

Maha synes det er viktig å se dypere i seg selv og i andre rundt seg. Dette kan andre unge lære av. 

God jul og godt nyttår til alle dere fra alle oss i BraNok med Mette. Kos dere masse :) 

Vi glemmer at alle mennesker er mer enn det vi ser på sosiale medier. 

Dersom du er bevisst at du tenker at du ikke er bra nok kan du gjøre noe med det :) Lær av denne modellen.

Gjør som artistene Fiix og Birdnest, ikke vær redd for å spørre om hjelp. Jo tidligere jo bedre :)

Hvordan kan artisten Fiix overføre sin selvtillit fra scenen til den vanlige hverdagen.

Bli kjent med Fiix og hans tips i forhold til å ha mot til å gønne på som artist.

Han forteller om å være med og han sier:" Hold på talentet ditt og jobb hardt så får du til alt."