Dagens episode er en soloepisode med meg, Alexandra. Hva er egentlig et retreat? Hvem er det for? Hva skjer på et retreat? Jeg forteller i dybden hva det handler om for meg - og deler om metoden jeg bruker som handler om å skape ro i nervesystemet slik at du kan komme i kontakt med din helt unike livskraftsenergi og leve mer i tråd med den unike personen du er! Du kan være langt på vei i din beditasjonsreise eller helt ny til pust og meditasjon, det spiller ingen rolle.

Sjekk ut retreatet her:

https://www.breatheyourway.com/the-portugal-retreat-september-2026

Book gratis 30 min samtale med meg her:

https://calendly.com/alexandra-n-olsen/discovery-call?month=2026-06

I episode 16 av Breathe your way - The podcast har jeg besøk av Birgitte Lange

Birgitte Lange har levd et spennende liv og har mye å dele med omverdenen. I denne episoden dykker vi inn i reisen hun har vært gjennom med å skrive sin nyeste bok: Kjærligheten kommer når du mest venter den (2026, Verbum forlag). Vi snakker om hvordan du (i hennes egne ord) kan "makse kjærligheten" og om at det er så mye mer til livet enn å jakte etter den éne store kjærligheten. Birgitte har vært leder i en rekke år, blant annet som generalsekretær for Redd barna. Hun har en imponerende ro, et smittende humør og det var en sann glede å høre henne fortelle om sitt liv.

Kjøp boken her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/kjaerligheten-kommer-nar-du-mest-venter-den-9788254316542

Besøk www.breatheyourway.com for å følge med på arrangement og tilbud rundt pust og meditasjon 🤎

Kos deg med episoden og send meg gjerne en melding hvis du liker den!

I episode 15 av Breathe your way - The podcast har jeg besøk av Vetle Skaarud 

Vetle er ett av de aller klokeste menneskene jeg har møtt. For meg er Vetle et menneske som har forstått seg selv som en del av universet på en helt unik måte, som følge av alt han har opplevd av motstand i livet og hans åpenhet. I denne episoden snakker vi om hva meditasjon har gitt han av innsikt og dykker dypt inn tanker om hva "jeg-et" er og ikke er. Vetle snakker om hvordan det ikke finnes noen form for separasjon mellom oss når vi kommer ned i dypere lag av vår bevissthet. Pust dypt og lytt med ro.

Besøk www.breatheyourway.com for å følge med på arrangement og tilbud rundt pust og meditasjon 🤎

Kos deg med episoden og send meg gjerne en melding hvis du liker den!

I episode 14 av Breathe your way - The podcast har jeg besøk av Alex Lyngås.

Alex er dokumentarskaper og gledesspreder. Han tror på at ens eget verdensbilde skapes i samspill med andre og at det finnes visdom over alt hvor vi minst venter det. Vi snakker blant annet om hvordan det er å være mann i dag og hva det vil si å egentlig elske hverandre.

Hvis du vil være med på arrangementet for menn "Gutta på skauen", du finner info om dette på Facebook profilen til Alex eller Axel Haugland.

Besøk www.breatheyourway.com for å følge med på arrangement og tilbud rundt pust og meditasjon 🤎

Kos deg med episoden

Velkommen til episode 13 av Breathe your way - The podcast. Dette er en solo episode med meg, Alexandra, hvor jeg forteller om min opplevelse av å bli utbrent i 2020. Her får du råd om hva du skal se etter og hva du selv kan gjøre hvis du kjenner deg igjen i noe av det jeg beskriver. 

Ikke nøl med å ta kontakt hvis du trenger noen å snakke med eller har spørsmål rundt det jeg beskriver. Du er ikke alene 🤎

Besøk www.breatheyourway.com for å se ulike måter å jobbe med meg, eller sjekk ut min instagram @breatheyourway_.

I denne episoden har jeg besøk av Sandra Tevanovic og Caroline Lassen. Sandra er healer, akupunktør og hvilementor. Caroline Lassen jobber som veileder og med energiarbeid. Vi snakker om opplevelser vi sammen har hatt av å holde og være deltager på retreat på Sri Lanka. Vi deler også tanker om hva som venter oss i året som kommer, som i kinesisk astrologi blir kalt for ild-hestens år. 

Caroline på Instagram: @energiskolen og www.energiskolen.no 

Sandra på Instagram: @sandratevanovic og www.sandratevanovic.no 

Alexandra på Instagram: @breatheyourway_ og www.breatheyourway.com 

Trykk gjerne "følg" eller "subscribe" for å få høre om når neste episode slippes 🤎

I 2025´s siste episode av Breathe your way - The podcast har jeg besøk av Kristine Aure. Kristine er levende opptatt av helse i alt fra ernæring, hormonbalanse, styrketrening og mental helse. Hun deler sin vakre og rørende historie om hvordan det var å vokse opp med en syk mor - alt hun selv har gått gjennom og hvordan hun i dag lever som frisk på tross av en autoimmundiagnose.

Sjekk ut Kristine og alt det spennende hun driver med:

Du finner Kristine Aure på instagram under @kristine_aure

Her finner du medlemskapet til Kristine:

https://www.kristineaure.no/her360medlemsskapet 

Og link til nettkurset:

https://www.kristineaure.no/vente-her360 

Sjekk ut nettsiden min: www.breatheyourway.com for å lese mer om Alexandra.

Besøk meg på Instragram: @breatheyourway_

I denne episoden av Breathe your way - The podcast har jeg besøk av Tantralærer Shalini Lind. Shalini er en klok kvinne som har veiledet tusenvis av mennesker i sitt arbeid gjennom Inner Life-Akademiet fra kursstedet som hun og mannen har bygget opp i nærheten av Hamar. Vår samtale er en liten introduksjon til hennes arbeid og hvordan Tantra har et fokus på sjelen og dens intelligens og visdom. Kanskje kommer vi til jorda med en helt unik sjelsoppgave, hver og én av oss? Vi snakker om hvordan Tantra er et verktøy for å finne frem til hva DU ønsker å bruke tiden og livet ditt på i en verden som forventer mye av deg på mange arenaer.

Du finner Shalini og kursinfo på https://www.innerlifetantra.no/

Sjekk ut nettsiden min: www.breatheyourway.com og få tilgang til et stort bibliotek av meditasjoner og breathwork-instruksjoner ved å bli medlem i min medlemspofrtal. Besøk meg på Instragram: @breatheyourway_

This is a solo episode with your host, Alex. In this episode she will be talking about the importance of giving your body the love it deserves. When you experience pain in your body, or that your body looks or feels a day that you are not happy about - it is easy to talk yourself down. She shares with you from her personal development around the importance of how you talk to your own body and how it responds better to love than to hate.  

www.breatheyourway.com 
Instragram: @breatheyourway_

Join the Breathe your way membership and get access to a library of meditations and breathwork sessions online that will change your life! 

In this episode of Breathe your way - The podcast I am so happy to be talking to Ben Ward. Ben made the brave choice a few years ago of moving from London to a small farm on a hillside of a Norwegian fjord, maybe in search of his own truth? Through rebuilding a farm that has not been in use for over 60 years, Ben has created a life that he loves to live. Ben will share with you what he discovered along the way through challenging times

Ben was made known to the Norwegian people and internationally through sharing his story on the Norwegian show "Der ingen skulle tru at nokon kunne bu". In this episode he shares his meeting with loneliness and hard times, and how his core purpose has always been how to be a good man.

Go follow Ben on Instagram @benward_krokengard for his adventures ♥︎

Check out my website www.breatheyourway.com where you can become a member in the Breathe your way Membership portal and will find a library of breathwork and meditation sessions to join any time. Find me also on Instagram at @breatheyourway_

Click subscribe and follow if you like what you hear ♥︎