Bonjour ! 

On se retrouve aujourd'hui pour parler de yoga en ligne, et plus précisément, de Yoga Sensible au Trauma en ligne ! Je t'explique dans cet épisode pourquoi le YST est particulièrement adapté à une pratique en ligne. 

Si tu veux en savoir plus, je te laisse écouter ! D'ailleurs, comme c'est un sujet sur lequel les avis divergent, je suis vraiment curieuse de savoir si tu es plutôt ' team pour' ou ' team contre' le yoga en ligne. On peut en échanger sur instagram sous un post ou en message privé ! 😇🥰

Si cet épisode te plaît et que le coeur t'en dit, tu peux laisser 5 étoiles sur la plateforme d'écoute de ton choix ! ⭐

Je te souhaite une belle écoute ! 

Avec amour 💕

trauma traumatisme guérir d'un traumatisme thérapie par le corps stress angoisse deuil trouble du sommeil dissociation 

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Bonjour !

On se retrouve aujourd'hui pour parler de notre respiration, ce super pouvoir beaucoup trop sous-estimé !

Dans cet épisode, je te partage un texte de Philippe Filliot sur la respiration que j'apprécie beaucoup puis je te parle du diaphragme, notre principal muscle inspirateur. Ensuite, je t'expliquer comment fonctionne notre système nerveux et de quelle façon la respiration peut impacter positivement notre rapport au stress.

Si le cœur t’en dit, tu peux me laisser un commentaire ou des étoiles sur la plateforme d'écoute de ton choix. Ça permettra à Yoga, Trauma et Amour de soi de se faire connaître et je l’espère, d’être utile à plus de personnes.

Je t’envoie tout mon amour et je te dis à bientôt !

Belle écoute ! 

Mon compte instagram : Fleuryogapourtrauma_

Des musiques que j'apprécie particulièrements : 

- Beautiful Chorus - Hymn of Healing 

- Bachan Kaur - Japji

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Bonjour !

Aujourd’hui, on se retrouve pour une pratique de yoga qui devrait apporter un peu d’équilibre à ton système nerveux. C’est une séance qui est accessible à tout le monde. Tu peux la réaliser assis· e au sol ou sur ton lit.

Si tu souhaites réaliser une pratique vidéo, je te laisse cliquer ici !  

Si le cœur t’en dit, tu peux me laisser un commentaire ou des étoiles sur la plateforme d'écoute de ton choix. Ça permettra à Yoga, Trauma et Amour de soi de se faire connaître et je l’espère, d’être utile à plus de personnes.

Je t’envoie tout mon amour et je te dis à bientôt ! 

Belle écoute.

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Bonjour !

Dans l’épisode précédent, je te parle du système nerveux et de l'impact positif du yoga sur le corps, ainsi que la particularité du yoga intéroceptif. Aujourd'hui, je te parle du Yoga Sensible au Trauma (YST), car c’est à ce style de yoga que je suis formée. Il se base sur les mêmes connaissances que le yoga intéroceptif, c'est-à-dire sur les dernières recherches en neuro-sciences.

Le YST est un yoga spécialisé pour les personnes qui ont vécu un ou des traumatismes que ce soit durant l’enfance ou dans la vie d’adulte, mais pas seulement.

Je te laisse découvrir les particularités du YST dans cet épisode !

Belle écoute.

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Bonjour !

Aujourd'hui, on voit ensemble ce qu'est un traumatisme et comment notre système nerveux peut être impacté par un tel événement. Je t'explique ensuite comment notre respiration, cet outil incroyable à la portée de toustes, peut aider à réguler notre système nerveux. Puis, on parle de la capacité de notre cerveau à re.créer des connections neuronales s'il est stimulé par une activité qui met le corps en mouvement.

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Bienvenue sur Yoga, Trauma et Amour de soi.

Je suis Tifanny, professeur de Hatha yoga, de Vinyasa et également de YST (Yoga sensible au trauma). J’ai souhaité créer ce podcast pour te parler spécifiquement du lien entre Yoga et traumatisme. Ici, tu apprendras ce que peuvent être des événements traumatisants et quels impacts ils peuvent avoir sur ton corps, ton cerveau, et donc sur ta vie. Je m’exprimerais en solo ou accompagnée d'invités professionnels de santé ou de pratiquants et pratiquantes de yoga afin d’enrichir nos échanges et d’en apprendre davantage. Certaines semaines, je te guiderais dans des pratiques audio de yoga afin de te permettre des moments de calme et de détente qui apaiseront ton système nerveux, j’en suis sûre ! 

Alors, si tu as hâte de comprendre comment le yoga peut améliorer ton quotidien même après avoir vécu une expérience douloureuse. Je t’invite à t’abonner au podcast pour ne louper aucun épisode. D'ailleurs, nous nous retrouverons chaque 1er et 3ème mercredi du mois.

Dans cette épisode #0, je te raconte ma rencontre avec le yoga ! 

Si tu souhaites me parler un peu de toi, je serai ravi de lire ton commentaire, alors n'hésite pas ! 

Belle écoute.

Avec amour 🫶 🧘

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