En este episodio nos sentamos a hablar sobre los sistemas de energía y cómo es que los ponemos en practica y trabajamos dentro de la programación.

Te contamos sobre las diferencia de cada uno, y como es que cada WOD trabaja cosas especiales para el cuerpo con el fin de generar capacidad.

Este lunes arrancamos un nuevo ciclo y les contamos lo que se viene en este periodo de carga, cuales son las enfoques que vamos a tener y como vamos a trabajar. 

Seguimos buscando darte todas las herramientas para que puedas entrenar de la mejor manera posible.

Hoy nos sentamos a charlar con Facundo, quien junto a Chris Hinshaw esta recorriendo el mundo dando el curso de Aerobic Capacity.

Nos cuenta un poco cómo empezó todo, su experiencia como entrenador de algunos de los mejores atletas del mundo tales como el equipo de Mayhem, Haley Adams y Saxon Panchik y su mirada de hacia donde va el CrossFit del mas alto nivel.

En este episodio tuvimos varias preguntas para responder por lo que hicimos dinámica mas rápida dentro de lo que se puedo para tratar de responder la mayor cantidad posible. 

Hablamos un poco de cuánto se tarda en volver después de la cuarentena, que hacer los Jueves, suplementacion y algunos temas mas. Llegamos a responder casi 10 preguntas.

Nuevo episodio y nos sentamos a responder alguna preguntas mas. Esta vez agrupamos un par de preguntas referidas a un mismo tema.   

Hablamos de como menajamos los volumenes semanales y diarios, les contamos como vamos pensando y elaborando los diferentes WODs de la programacion y como es que se piensan los remplazos para cada trabajo.

Novena edición del Podcast y tenemos tres nuevos temas a discutir y charlar.  Vamos a estar hablando de:

- Doping a nivel ELITE. Entramos en la discusion y hablamos un poco del mito sobre si es imprescindible el uso de PEDs para llegar a competir a un nivel ELITE.

- Trabajos de Fuerza y Levantamiento, les contamos un poco como hacemos nuestros trabajos de fuerza a la hora de combinarlos con el resto de la programacion.  

Esperamos que les guste.

Octava edición de nuestro Podcast y nos sentamos a charlar y responder algunas de sus preguntas. 

Los temas que tocamos hoy son: 

- Motivation en tiempos de cuarentena.

- Cómo mejorar la recuperación.

- Importancia de la entrada en calor.

En este episodio respondemos 3 preguntas que nos hicieron sobre diferentes puntos de la programación. Las preguntas fueron: 

1. ¿Qué es lo más importante para un buen rendimiento en Crossfit? 

2. ¿Cual es la mejor forma/modalidad de entrenamiento para agarrar “aire” o tambien llamado “Cardio? / ¿En que momento de la programacion meter el RUN? ¿Antes o después? 

3. Alimentación y una programación de Atletas.

Nos sentamos a charlar sobre la situación actual del coronavirus y les contamos como van a ser nuestro pasos a seguir sobre todo en la programacion. Hablamos sobre los WODs y entrenamientos que vamos a tener disponibles para trabajar en casa y no perder el ritmo.

Nos entames a hablar de cómo entrenar debilidades especificas dentro del CrossFit. Contamos un poco cómo detectar una debilidad y como saber bien que es lo que hay que entrenar. Desglosar y poder identificar el verdadero origen de la debilidad es la parte clave del proceso.