El cuerpo guarda memorias, expresa lo que sentimos y, muchas veces, grita lo que callamos. Cuando no atendemos a nuestras emociones, ellas encuentran otra vía: tensión, insomnio, ansiedad, contracturas, dolores inexplicables… Pero también, cuando aprendemos a reconectar con él, el cuerpo se convierte en un gran aliado para sanar, comprendernos y vivir con mayor plenitud.Para profundizar en este tema me acompaña Kemberling Martínez, especialista en reconexión corporal, con quien conversaremos sobre cómo recuperar el diálogo con nuestro cuerpo y entender sus mensajes.

El regreso a clases no solo trae mochilas y uniformes, también despierta emociones intensas en nuestros hijos: ilusión, miedo, nervios y mucha sensibilidad.

En este episodio de Brújula Interna converso con Leonardo Huncal, psicólogo especialista en alta sensibilidad, sobre cómo acompañar emocionalmente a los niños en las transiciones escolares.

Hablamos de la importancia de validar sus emociones, reconocer las necesidades de los niños altamente sensibles y aplicar herramientas prácticas que ayuden a las familias a vivir este proceso con calma, confianza y conexión.

También te presentamos nuestro programa de acompañamiento Pequeño Planeta Sensible

“Porque cada niño merece un espacio donde su forma única de sentir sea comprendida y celebrada: descubre más en Pequeño Planeta Sensible, el programa que acompaña a las familias a transformar la sensibilidad en fortaleza.”

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Fuerza Interior: Artes Marciales y Regulación Emocional

Esta semana conversamos con el Sensei Luis Huncal, 6º Dan de GoJu Ryu Karate Do, ingeniero civil y practicante de artes marciales desde hace más de 40 años.

Su recorrido nos recuerda que la verdadera defensa personal comienza con el cuidado de nuestra salud física, emocional y espiritual.

En este episodio exploramos:🥋 Cómo las artes marciales enseñan valores esenciales como la disciplina, el respeto y la autorregulación.El impacto profundo en niños y adolescentes, incluyendo casos con alta sensibilidad y neurodivergencias.💥 Estrategias concretas para canalizar emociones como la rabia, el miedo o la ansiedad.🏠 Cómo trasladar estas habilidades emocionales al hogar, la escuela y la vida cotidiana.

📌 Si eres madre, padre, educador o simplemente buscas una vía de autoconocimiento, este episodio te inspirará a reconectar con tu fuerza interior.

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Para conectar con el sensei Luis Huncal y sus clases de artes marciales en Los Naranjos Venezuela escríbele a: @luishuncal @goju_kanlosnaranjos

¿Cómo podemos vivir unas vacaciones que realmente nutran el bienestar emocional de toda la familia, especialmente cuando hay niños/adultos altamente sensibles?

En este episodio, converso con Leonardo Huncal, psicólogo clínico y especialista en naturoterapia y alta sensibilidad, para ofrecerte una mirada más amable, consciente y respetuosa sobre el tiempo de descanso y esparcimiento en familia.

Hablamos sobre:

🌱 Qué es la alta sensibilidad y cómo influye en el modo en que las familias viven las vacaciones.
💡 Claves para anticipar y regular las emociones intensas que pueden surgir en este período.
👨‍👩‍👧‍👦 Estrategias para fortalecer la conexión familiar desde la empatía y la escucha activa.
🌊 Ideas para disfrutar más y exigir menos… tanto a los niños como a los adultos.

Este episodio no solo es una guía práctica para las familias que buscan vivir las vacaciones desde un lugar más sereno, sino también una invitación a cambiar la forma en que nos relacionamos con el descanso y con nuestras emociones.

🎁 ¿Sospechas que tu hijo o tú podrían tener el rasgo de alta sensibilidad?
Te invitamos a completar los test en su versión actualizada (2025) que encontrarás en la descripción del episodio y descubrirlo.

📩 Al hacerlo, también formarás parte de nuestra base de datos y serás de las primeras personas en conocer el lanzamiento de: Pequeño Planeta Sensible, el próximo programa de acompañamiento integral para familias con niños altamente sensibles.

📲 Escúchalo, compártelo y acompáñanos a crear vacaciones más humanas y conscientes.
Porque cuando entendemos la sensibilidad como fortaleza, todo cambia.

Si este tema despierta tu interés te invitamos a escuchar también:

Episodio 10: ¿Eres una persona altamente sensible o un niño con personalidad altamente sensible?

Episodio 55: La naturaleza como terapeuta. ¿Cómo puede sanarnos?

Conocer tu feedback me motiva a seguir entregando mi propuesta de valor. Sígueme en redes para más contenidos de psicología, maternidad y migración y encuentra recursos para tu bienestar en @vanemontillaf

Has pensado en ¿Cómo ha cambiado la mirada de tu madre, desde el momento en que naciste a tu propia maternidad?

Quizá hoy puedes interpretar sus silencios, verla con más compasión o acercarte a comprender que hizo lo mejor que podía con las herramientas que tenía, ¿poner límites o elegir la distancia?

En este episodio, mi madre y yo nos reencontramos tras seis años de ausencia física y compartimos en voz alta todo lo que admiramos de cada una ese tiempo: yo, abrazando por segunda vez la maternidad, y ella, descubriendo cada vez más rol como abuela.

Pusimos voz a los silencios que hoy podemos interpretar con compasión, nombramos las decisiones que tomamos con las herramientas que tuvimos y las lecciones que el tiempo nos regaló.

Esta conversación íntima busca inspirarte a iniciar el diálogo con las madres de tu vida, y contemplar sus historias desde el amor, reconociendo la fuerza de cada generación.

Regálate el espacio de escucha y acompáñanos en este viaje de hija y madre que, al mirarse en el espejo de la maternidad, descubren nuevas formas de amar, comprender y crecer juntas.

Si quieres conocer más de la maternidad como experiencia migratoria y cómo cambia nuestra identidad desde la concepción a la edad dorada, te invito a leer mi libro: https://a.co/d/4XTbOwT

Puedes adquirirlo en Amazon desde el lugar del mundo en el que estés y obsequiarlo a las madres de tu vida. https://a.co/d/4XTbOwT

También te invito a participar gratuitamente en mi comunidad de madres donde habitualmente les comparto información en temas de psicología maternidad y migración.

Nos vemos en @vanemontillaf para más informaciones.

Sabías que...

6 de cada 10 mujeres renuncian a su carrera profesional luego de ser madres .

9 de cada 10 reduce su jornada laboral.

3 de cada 4 ve afectado su crecimiento profesional en el mundo corporativo al recibir menos oportunidades de movilidad, crecimiento y desarrollo comparativamente a sus pares hombres.

Podría continuar la lista...

estas, son sólo alguna de las estadísticas incómodas que impactan la calidad de vida de mujeres en el mundo, la disminución mundial de las tasas de natalidad y la oportunidad de alcanzar una anhelada conciliación que sin apoyo social será imposible.

Porque la maternidad se vive individualmente, pero el maternar liviano, el disfrutarlo, el quererlo, el crecer en la experiencia, va del compromiso de todos.

¡Y nos tiene que importar a todos!

Por eso en este episodio, queremos romper el molde y contarte cómo juntos podemos hacer que la maternidad impulse nuestro desarrollo profesional, porque es posible, porque hay millones de mujeres que han encontrado en sus maternidades la inspiración y el impulso para desarrollarse en su máximo potencial, para crear y hacer crecer empresas, para destacar sus dones y generar impacto en su entorno.

Cristina Pereira es una de ellas, Fundadora de Roll Out Studios, e impulsora del movimiento maes ligadas, entre muchos otros méritos que ya descubrirás al escucharla, nos comparte como su maternidad le ha impulsado a ser una empresaria con más propósito, ímpetu y determinación para generar cambios en su entorno como el Primer congreso de mujeres empresarias en Portugal y el Congreso Espacio Bebé a suceder el próximo 17 de Mayo en Lisboa y del cual tu puedes ser parte.

Soy de las que piensa que la edad dorada es la edad que tenemos hoy, conectando a nuestro brillo interior y viviendo desde ese lugar.

Aún así, históricamente los años dorados, se han vinculado al periodo de envejecimiento, donde la vida longeva y la sabiduría adquirida en el camino, podrían ser un regalo que compartir al mundo o dejar guardado en una gaveta bajo la condena de que ya no es útil.

Crecer con mi abuela y conectar ahora con decenas de historias en el club de las abuelas con valor, me ha motivado a hacer acento en la importancia de vivir con propósito cada día, intencionando cada acción hacia nuestro bienestar, agradeciendo la vida y los años como una oportunidad que se nos da, de brindar al mundo nuestros dones.

Tenerlo presente hace toda la diferencia en la forma en que se habita la vejez.

En este podcast tenemos la intención de reconectar al brillo de cada una, y hacer del propósito no un destino, sino un camino posible para vivir la edad dorada con plenitud.

Ligia Jaén de Castro mujer de tres tiempos (madre, abuela y bisabuela) es una prueba de ello, a sus 92 años y con una familia numerosa, continua liderando junto a sus hijos la escuela que fundó en su juventud, incursiona en la escritura, haciendo brotar, cual manantial de experiencias, la riqueza de su vida en varias obras literarias como: la Casa de los RIvera, Vientos y Tolvaneras, La Cervatana que puedes encontrar publicadas en Amazon y comprar desde cualquier lugar del mundo.

Esta entrevista es un tesoro que documentamos para que compartas con l@s abuel@s de tu vida y la tengas presente como un ejemplo de vida que te invite a sumar sentido a cada uno de tus días y valorar el presente que invita a vivir viviendo con intención, como ella nos inspira.

Vivir lejos de nuestra familia de origen, en muchas ocasiones supone abrazar la nostalgia constante de los vínculos que añoramos sentir en la presencia.

Cultivar esos vínculos y hacerlos florecer en la distancia en ocasiones puede suponer un reto, en especial cuando hay niños y abuelos involucrados.

En el episodio de hoy, comparto con ustedes una conversación sentida con mi madre, grabada en su más reciente visita a Portugal, luego de 6 años sin vernos.

En este espacio Carmen Ferrer nos comparte, ¿Cómo ha logrado cultivar, sostener y florecer los vínculos con sus hijos y nietas en la distancia? al punto de que los abrazos en el aeropuerto se sientan como un puerto de llegada a lugar seguro sin importar el tiempo.

Te invito a escucharlo, compartirlo y enviarnos tus comentarios.

Si te interesa profundizar en temas de psicología, maternidad, migración y crisis vitales, sígueme en mi instagram @vanemontillaf donde comparto muchos recursos para tu bienestar y puedes ampliar información sobre mis servicios online.

Si conectas con mi trabajo y quieres apoyar su alcance, visita mi página de autor en Amazon y compra mis libros acerca de maternidad y resiliencia, disponibles gratuitamente para Kindle Unlimited.

El divorcio y ¿Cómo volver a tí después de la separación? es un temazo que analizamos desde sus fibras y estamos seguras va a validar/alivianar muchas emociones vinculadas a los procesos de divorcio.

Naturalmente valoro mucho el expertis de Mineira en el tema y le caí a preguntas:

¿Cuando inicia el divorcio?
¿Qué #emociones pueden acompañar la decisión?
¿Qué barreras sociales hacen más doloroso el divorcio y cómo transitarlas?
Es posible cambiar el patrón vincular para preservar el vínculo o el divorcio es la solución más pertinente, en qué casos sí y en cuáles no…
¿Cómo podemos sanar mientras dolemos?
¿Cómo volver a ti después del #divorcio y por qué es importante darse ese tiempo? Y más…

Allí les dejo esta ☄️que destaparemos junt@s para calibrar la brújula interna.

De momento quiero invitarles a seguir la cuenta de @mineira.serrano y conocer sus programas de acompañamiento si estás transitando este proceso y conocer más de mis servicios en @vanemontillaf y https://cuanto.app/psicologovanessamontilla

Nos encantaría también recibir tu feedback al escuchar el episodio.