A autocompaixão é uma habilidade que pode ser construída com palavras e mantras diários. Experimente esse exercício para redução da autocrítica e autojulgamentos.

Qual é o seu plano secreto para ser perfeito(a)? Uma reflexão sobre aceitação e crescimento pessoal.

Deixar ir, soltar, entregar. Um exercício para te ajudar a diminuir o peso do sofrimento ou simplesmente confiar no fluxo da existência. Espero com muito carinho que faça sentido pra você! Boa prática!

Se permita degustar de uma breve prática de atenção plena.  Cultivar o momento presente pode ser o melhor presente que você pode se oferecer agora!

Essa é a primeira e fundamental habilidade que exercitamos durante o nosso curso de Mindfulness. Essa meditação nos proporciona a consciência de que problemas do passado e as preocupações futuras que nos causam sofrimento, podem ser aliviados cultivando a habilidade de trazer nossa mente para o aqui e agora.

Cultive seu presente, cultive sua presença! Boa prática!