בפרק הזה אירחתי את לילה קמחי

 נחשפתי ללילה בריטריט מדיטציה לפני מספר שנים, ומאז היא חלק משמעותי בהתפתחות הרוחנית והאישית שלי

 גם בתקופת הדיכאון, לילה תמכה בהחלמה שלי, דרך קבוצת זום שבועית שהשתתפתי בה, בהנחייתה

שוחחנו על האפשרות לראות את הדיכאון כחלק בריא בהתפתחות שלנו

 על המחשבות, המיטיבות והלא מיטיבות, ועל איך אפשר להתמודד איתן

 ועל מבט אחר על עצמנו, כנשים רגישות, אחרי לידה, שחוות קושי

את שירי הכרתי דרך השיתופים שלי בפייסבוק על ההתמודדות שעברתי עם הדיכאון

 שירי התמודדה בעצמה עם דיכאונות אחרי לידה וכשקראתי בפייסבוק על ההתמודדות שלה

ידעתי שהיא תוכל לעזור לי 

במיוחד שירי תמכה בי בטיפול התרופתי, ונתנה לי תקווה

  שוחחנו על הקושי בלקחת כדורים, ועל ההצלה שלהם

על ההתמודדות הגופנית של הדיכאון

ועל תקווה. ובשירי יש המון ממנה

את לימור הכרתי בזכות האתר שלה ״נשים מדברות אמהות״, אליו נחשפתי במהלך ההריון שלי

לימור כותבת בכנות רבה על נושאים שקשורים בהריון, אחרי לידה ואמהות 

והמילים שלה נגעו בי במקומות הכי עמוקים בנפש בתקופה הקשה שעברתי אחריה הלידה 

ואפשרו לי להרגיש הרבה יותר נורמלית עם התחושות שלי

שוחחנו בפודקסאט על המחשבות שעברו לנו בראש אחרי הלידה 

על העוצמות הרגשיות שיש בכניסה לאמהות

על שיפוטיות 

ועל האפשרות להיות בחמלה, קודם כל כלפי עצמנו

אפרת היא אמא לשישה ילדים והיא מתגוררת בהושעיה

ביקשתי לשוחח איתה הפעם, כמישהי שחוותה את הדיכאון אחרי הלידה, כתומכת מהצד

אחותה מיכל, התמודדה פעמיים עם דיכאון אחרי לידה, אחרי הלידה הראשונה והאחרונה

שוחחנו על המורכבות שיש בלהיות ליד מישהי קרובה שמתמודדת עם דיכאון

על תמיכה, גם כשקשה לפעמים לתת אותה

ועל החוזק המשפחתי, שנוצר דווקא מתוך המשבר

דרין המקסימה היא אחות טיפת חלב אצלנו בישוב 

היא ליוותה אותי לאורך ההריון וגם לאחר הלידה

היא הסתכלה לי בעיניים, ושמה לב שמשהו לא טוב קורה איתי לאחר הלידה

דיברנו על השאלון שנותנים ליולדת למלא לאחר הלידה, על הקושי והחשיבות בלבקש עזרה ועל משמעות התמיכה והקהילה 

יעל ואני מכירות כבר הרבה שנים 

כשפרסמתי את הפוסט הראשון בפייסבוק על ההתמודדות שלי עם הדיכאון 

.יעל שלחה לי הודעה מרגשת בה היא שיתפה אותי בחוויה אישית שהיא עברה- דיכאון בהריון 

.יעל תמכה בי בהתמודדות שלי וגרמה לי להרגיש מובנת בתוך כל החוויה הקשה הזאת 

.דיברנו על חוויותינו האישיות עם הדיכאון בהריון, על הבושה סביב זה והקושי לשתף את הסביבה הקרובה 

.וגם על האפשרות להבין שאת בסדר ושיש תקווה 

בצירי הדרך- התמודדות עם דיכאון אחרי לידה- הדר זבולוני

אמנם הוא לא אישה, ולא אחרי לידה, אבל הוא מבין דבר או שניים על דיכאון 

 את עמיחי הכרתי לפני מספר שנים דרך דברים שהוא כתב על במת הפייסבוק 

על הדיכאון שחווה מאז היותו ילד ועל המסע שעבר עם הדיכאון

ההיכרות נמשכה אחר כך גם במציאות, כשהגעתי אליו לטיפול אישי

בתקופה שאחרי הלידה שלי, חזרתי לקרוא באתר של עמיחי את הדברים שהוא כתב על איך הוא יצא מהדיכאון, והסיפור שלו נתן לי כח ותקווה.

עמיחי מאפשר לי להבין, שמתחת לכל ההגדרות של מטפל- מטופל, ושאר אינסוף דברים שמגדירים אותנו, יש לב

ויש את הבקשה העמוקה שלו

בשיחה דיברנו על הדיכאון, גם אחרי הלידה וגם בזמנים אחרים, על האופן שבו הוא בעצם אוהב אותנו ועל האפשרות להקשיב ללב, גם בתוך הכאב  

עינת בשבילי היא מורה ומנטורית להקשבה לגוף. את עינת הכרתי לראשונה לפני מספר שנים כשלמדתי ב״מרכז יהל״, שם נחשפתי לראשונה לשפה המיוחדת שלה. נדהמתי כשהיא הציגה את עצמה- שמי עינת, ויש לי תואר מתקדם מבית הספר של דיכאון אחרי לידה. עוד לפני הלידה הספקתי ללמוד ממנה את הקורס המיוחד ״דיאלוג עם הרחם״. במהלך החודשים האחרונים, בימים הקשים שעברתי, יצרתי קשר עם עינת והיא אמרה לי- הדר, כל המחשבות האלה, זה לא את, זה הדיכאון. באחד הימים שהרגשתי קצת יותר טוב, שלחתי לעינת הודעה וכתבתי לה שאני רוצה ליצור פודקאסט ושהיא תהיה האורחת הראשונה! והנה זה קרה.

 הרעיון ליצור פודקאסט 

האנשים שנפגשתי איתם 

והקשר שלהם למסע ההתמודדות שלי 

עם הדיכאון שחוויתי אחרי הלידה