不靠脸吃饭

特别刊​​​，双人对谈 · 6

小时候觉得朋友越多越好，长大后才发现，其实根本没有那么多朋友

甚至很多时候​，​还要学会体面地不成为朋友

我们身边有大量的浅度社交，同事、客户、合作伙伴、网友，甚至是认识了十几年的老熟人。大家可以一起吃饭聊天，可以互相帮忙，也可以保持长期的联系，但不一定非要成为真正的朋友

很多时候关系里的矛盾，可能不是谁做错了什么，而是双方对关系的理解不一样。你把对方当成掏心掏肺的朋友，对方却只把你当成普通同事。你以为别人对你好是因为喜欢你，其实人家可能只是出于礼貌

这一期，我和大拖拉聊了聊成年人的社交边界

从为什么现代社会充斥着浅度社交，到朋友之间到底有没有利益关系，再到如何判断一个人是否值得深交，以及当一段友情出现问题时，我们应该如何重新划定边界

我们也聊到了女性友情里的情绪劳动，年轻人和老一辈对人情世故的不同理解，熟人之间为什么反而不好谈钱，以及当下流行的搭子文化

大拖拉是典型的社交型人格，擅长主动表达和拒绝，而我是慢热的被动型朋友，所以我俩的社交视角也会很不一样

不过​我们最后还是达成了共识

朋友并不是只有朋友和陌生人两种状态。搭子、浅度​​朋友、某个领域值得信任的朋友、真正能够全方位信任的深度朋友，每一种关系都有它适合的位置

我们不必和每个人都成为朋友，也不必因为无法成为朋友，就否定曾经相处的快乐

本期时间轴

00:00 为什么最近都是特别刊，以及我们想聊的社交边界

03:52 刚进入社会，为什么容易把同事错当成朋友

05:47 没钱、没时间，以及现代社会中大量存在的浅度社交

08:47 浅度社交和深度社交，到底哪一种更好

11:38 朋友关系的本质，真的离不开利益吗

14:08 如何判断对方到底想不想和你成为朋友

17:16 当一方想深交，另一方不想，怎样拒绝才算体面

20:22 从不敢拒绝求婚，到开始享受拒绝的红利

21:30 不做私交，也能和客户、合作伙伴保持长期关系

22:44 女性社交中的讨好、情绪劳动与闺蜜边界

25:52 为什么小红包和礼尚往来，反而有利于维持关系

26:52 为什么我们跟熟人做生意，反而更容易吃亏

29:37 刚认识一个人，怎样判断他值不值得信任

32:43 建立友情的三种方式，共同经历、时间和直觉

34:29 如何通过靠谱的朋友，认识更多靠谱的人

37:28 第一眼就觉得不对劲的人，要不要继续相处

39:02 被朋友背刺之后，绝交还是重新划定边界

40:43 朋友也可以分层，有些人只适合在某个领域做朋友

41:58 搭子文化，以及十几年没见过面的互联网老友

44:59 不成为朋友，也是一种需要练习的能力

本期金句

• 体面不是一种客气，而是给对方留一个不被否定的出口

• 不是所有聊得来的人，都应该升级成为朋友

• 朋友之间的利益，不一定是金钱，也包括陪伴、信任和情绪价值

• 有些人对你好，真的只是出于礼貌

• 不好意思拒绝，不一定是一种善良，也可能是一种自我压缩

• 信任需要通过时间和具体事件慢慢积累，而不是靠第一次见面的好感

• 有些朋友适合一起工作，有些适合喝酒，有些适合分享秘密，不必要求每个人都承担全部角色

• 成为朋友不是人生的必选项，保持对他人的欣赏同样重要

最后，留一个问题给大家

你有没有遇到过这样的情况，你一直把对方当成很好的朋友，后来才发现，对方其实没有把你放在同样的位置上

或者反过来，有人一直想和你成为朋友，但你不知道该怎么拒绝

欢迎在评论区聊聊你的经历

这里是《不靠脸吃饭》，我们下期见

【本期主播】

大拖拉：一个不会画画、不会带孩子，却做出百万粉丝的 90 后漫画母婴博主

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金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的自媒体广告服务商

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【本期制作】

音频剪辑：江一宁

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本期嘉宾：金坐

这期也算是特别刊，是金坐在大拖拉和慢慢的另一档节目上的采访，主要内容是，现在是AI早期时代，我们应该如何抓住机会去搞流量

如果现在还有一波流量红利，那就是AI红利！

以前一个人只能做 3 个账号，现在借助 AI，可以做 9 个、12 个；以前需要设计、摄影、运营一起完成的工作，现在一个人加几个 Agent 就能干，真正的窗口也正在这里：95% 的人还停留在“AI 好厉害”，但真正把它用进生意和内容里的人还很少

所以这一期，我们找来了好朋友、流量操盘手金坐，聊聊 2026 年普通人到底怎么抓住 AI 搞流量的窗口期，不管你现在有没有在做自媒体、做生意、搞流量，只要你不想眼睁睁看着这一波窗口从自己面前过去——都很适合来听这一期～

👇🏻收听指南

1️⃣ 95% 的人还没真正用上 AI，这就是流量窗口

02:21 AI 图片已经难辨真假，一些团队开始砍掉摄影和设计岗位

04:18 每月花 2000 元，让 AI 替代月薪 15000 元的夜班运营？

07:10 这轮 AI 流量窗口，为什么至少还有 1～2 年？

11:20 一个人如何借助 AI，把 3 个账号扩成 9 个甚至 12 个？

2️⃣ 小红书、抖音和视频号，新人到底该去哪里抢流量？

15:46 抖音的黄金成长期过去了，小红书为什么还适合新人？

17:10 百粉、千粉和万粉账号，基础推流的差距可能并没有那么大

17:40 为什么视频号对新人来说，暂时“上不了桌”？

20:42 引流万能公式：内容、钩子、渠道，一个都不能少

3️⃣ 300 万阅读没有成交，这种流量有什么用？

24:51 300 万阅读、3 万条评论，却没有一个人想买你的产品

25:53 创作者不做成交，只做精准曝光，也能靠流量变现吗？

27:10 想让品牌愿意投你，内容里必须提前留好“广告位”

28:30 做 AI 自媒体，为什么“能做硬件就不要做软件”？

31:06 粉丝达到一定数量后，想多接广告就要“弃软从硬”？

4️⃣ 先找项目，再搞流量：别让 AI 帮你批量生产垃圾

31:18 现在还有哪些行业，可以用 AI 批量生产内容？

33:25 2026 年做内容，信息密度为什么比内容完整更重要？

33:25 「高密度的屎，也比高营养的汤来得好」

34:53 你的内容完不完整，可能只有创作者自己在乎

38:15 想用最少的预算精准起量，真的存在这种方法吗？

本期嘉宾

金坐，一个天天跟流量、预算和 ROI 打交道的人。从实体营销、抖音带货，一路做到抖音和小红书广告服务商，累计在抖音做出千万 GMV，如今一年经手 3 亿+广告消耗！

🛠 本期提到的AI工具

ChatGPT｜Claude｜Claude Code｜Codex｜豆包｜元宝｜悟空｜OpenClaw｜Hermes

✍️听友福利~

添加主播大拖拉「arrive1015」，即可领取金坐准备的《红心社❤2026 小红书爆款地图（运营蓝宝书）》

🎬制作人员

主播: 大拖拉 李慢慢

剪辑: 江一宁

编辑: 吴丹丹

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特别刊，双人对谈 · 5

这期聊一个私信被问过很多次的问题：如何在寻找自己的天赋，以及这件事情是否真的能赚钱

市面上关于寻找天赋的内容很多。

有人让你追随热爱，倾听内心的声音。也有人直接告诉你，现在有哪些不错的副业

听完好像有收获，但是一琢磨又好像更迷茫更焦虑了

所以这一期，我们想讨论一下这个现实的问题

普通人，如果没有天赋异禀，也没有踩中风口，能不能一步步找到一件自己做得不错，同时市场上又有人愿意付费的事情

首先要说明一件事情，天赋其实没有那么玄

很多时候，它只是一些你觉得这有什么难的，但别人偏偏做不好的事情

比如你特别会安慰人

比如你很擅长把复杂的信息整理清楚

比如你很会聊天，这点其实很牛逼，销冠基础技能

比如你总能快速学会一个新工具

甚至你特别受不了别人做某件事太慢，这种不耐烦，背后都可能藏着你的优势

这里有5个问题，可以帮你快速的把自己的能力找出来：

1. 你人生中最充实的一段经历是什么，当时你在做什么

2. 最近一次让你觉得特别不耐烦的事情是什么

3. 问身边的人，他们觉得你最擅长什么

4. 如果不做现在的工作，你最想做什么

5. 到目前为止，你真正做成过哪些事情，哪怕很小

重点不是给自己贴一个标签

而是从这些经历里面，找到反复出现的能力

找到能力之后，尝试介入生产端

喜欢听歌没有价值，但是做歌单可以

喜欢吃东西没有价值，但是做菜，写食谱，做探店内容可以

喜欢买东西没有价值，但是做选品和好物推荐可以

喜欢看内容，也不等于会有人为你付费

只有当你开始生产一个别人能够看见，能够使用，能够购买的东西，交易才有可能发生，交易才是社会产生价值的方式

所以很多人所谓的爱好不能变现，问题可能都不是他做得不好，而是他始终停留在消费者的位置

再下一步，就是不要一上来想着做大

先卖出第一单，哪怕只有9块9

别人愿意点赞，和别人愿意花钱，即使只有9块9，这中间隔着非常远的距离。

所以，真正需要验证的是，有没有一个人需要你的东西，并且愿意付钱

这就是最小闭环

有人需要你，你完成交付，你收到钱

恭喜，你已经完成了做小生意模型了

比起幻想搞一个宏大的品牌，设计完整课程体系，或者憋一个完美产品，跑通这样一个小闭环重要得多

然后关于大众的需求，其实并不是非得找多么大众的需求，小众需求反而可能更容易赚钱

你不需要100万人喜欢你，甚至不需要1万人

一个非常小的细分需求，反而竞争对手足够少，用户足够精准，而且你真的能解决问题，就可能成为一门不错的生意

能靠自己的能力养活自己，做着不讨厌的事情，还有时间过自己的生活，本身已经是一种很高标准的成功

别老想着准备好了再说，准备好这个时刻，大概率永远不会来

你真正要做的，只是在自己还不太行的时候，先完成一次

对了，还有一件事

就算尝试失败了，也别急着否定你自己，先否定你的假设

不是你不行，只是这次的方法用错了

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特别刊，双人对谈·4

这一期聊了一个我们自己正在经历，也可能是很多人这几年共同面对的问题

为什么我们做事情的能力越来越强，工具越来越先进，AI越来越好用，效率越来越高，但时间反而越来越不够用了

每天睁开眼睛就是消息，工作，群聊，短视频，新技术，客户，员工，家庭和各种琐事

一天忙忙碌碌地过去，晚上躺下来，却想不起来今天到底完成了什么真正重要的事情

我们好像一直在游泳，却不知道自己到底是在往水面游，还是在往更深的地方沉

我们从自己的生活状态出发，聊了聊碎片化信息为什么会一点点吃掉人的注意力，为什么生活中的重复和琐事会占满大脑的底层内存，以及为什么一个人越焦虑，越应该想办法让自己停下来

我们也聊到了一个有点反常识的话题

空闲并不是浪费

一个人的时间如果被排得太满，生活其实会变得非常脆弱

没有时间冗余，没有精力冗余，也没有大脑空间去面对突发情况，进行创造，或者做真正重要的决策

就像资金链绷得太紧的公司，看起来规模很大，一旦其中一个环节出现问题，整个系统都有可能瞬间崩掉

时间也是一样

所以，人需要给自己的生活留出空白

不是为了在空出来的两个小时里健身，看书，学英语，发展副业，继续完成另一个人生KPI

而是真的什么都不做

发呆，散步，陪家人，晒太阳，或者做一些完全没有用的事情

AI确实可以让一个人变得更高效

但一个非常现实的问题是，当你的能力变强之后，你往往会想做更多的事情

以前不会写代码，所以不会想着开发产品

以前不会画画，所以不会想着画画

现在AI让这些事情都变得可能，于是原本帮你节省时间的工具，又给你创造了更多新的工作

所以真正重要的问题，已经不是我们还能不能更高效

而是我们能不能想清楚，到底哪些事情值得做

哪些20%的事情真正重要

哪些80%的事情，其实可以直接放弃

哪些重复性的工作可以交给AI和自动化工具

哪些创造，判断，感受和生活体验，必须留给自己

大拖拉在节目里说了一句话

高效工作，是为了低效地活着

我们花了十几年学习怎么提高效率

现在可能该学习一下，怎么心安理得地慢下来

因为那些看起来没有产出的事情

发呆，散步，陪伴，体验，甚至无聊

可能才是一个人重新产生灵感，做出判断，恢复感受力的开始

到最后，我们发现这一整期聊了这么久

好像只是想解决一个很简单的问题

怎么让自己重新活得像一个人

本期你会听到

为什么我们每天很忙，却越来越没有成就感

碎片化信息是怎么一点点占满大脑内存的

为什么回消息和疯狂追逐AI新技术，本质上可能是同一件事

为什么时间被排得越满，生活反而越脆弱

焦虑的时候，为什么更需要给自己留出空白

为什么很多人的灵感，总是在飞机，高铁，开车和带娃的时候突然出现

大脑为什么需要真正意义上的放空

AI到底是在帮我们节省时间，还是让我们做了更多事情

为什么有了AI之后，更要学会信息断舍离

哪些事情应该自动化，哪些事情必须留给人

SOP为什么只是工具，不能成为工作的目的

为什么AI用多了，人的表达甚至可能开始出现AI味

从时间管理到精力管理，人到一定阶段真正稀缺的是什么

为什么我们已经很难心安理得地面对无聊

以及一个最终的问题

如果明天突然多给你两个小时完全属于自己的时间，你会拿来做什么

• 添加主播微信：arrive1015

• 提到的书与概念

  • 自我损耗（Ego Depletion）：每天精力是满格电池，碎片信息像针孔持续放血

  • 《反脆弱》：纳西姆·塔勒布著，系统需要冗余和容错，排太满 = 脆弱

  • 自动化工具：金坐和大拖拉今年在尝试用 AI 工具解放重复劳动

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本期嘉宾：贝拉

她是一位零零后内容创业者，14岁开始做自媒体，曾经靠一封邮件约到腾讯高管采访，大二靠写作赚到人生第一个50万。现在，她经营着一家AI应用型内容公司，帮助高客单价行业的老板做内容获客和账号代运营。团队目前有6个核心成员，10多个兼职，两年做到百万营收。

这期节目里，我们没有聊那种很虚的“个人IP成功学”，而是把问题拆得很细。

为什么她不选择短视频和直播，而是继续深耕文字内容。

为什么她认为公众号或者微信内容生态，依然适合高客单价，高信任，高壁垒的行业。

为什么很多人觉得文字没机会了，其实是因为他们没有高利润后端，没有资源承接，也没有能力熬慢流量。

贝拉还分享了她对爆款内容的理解。

以前的互联网，法拉利，年入几百万，名校，高管经历，可能很容易制造点击。现在用户已经不吃这一套了。真正能打动人的，往往不是一个人有多成功，而是他身上有没有一个普通人也能感受到的特质。

她讲到一个很有意思的判断，爆款和稳定不是二选一。没有爆款，就没有稳定。没有稳定的变现，也就没有资源继续养团队和生产爆款。

我们也聊到了AI。

贝拉的观点很直接，AI一定要用，而且每个环节都可以用。但AI不是让内容公司直接裁员，而是提高了对人的要求。一个只会写作但不会AI的人不够用，一个只会AI但不懂内容的人也不够用。真正稀缺的是懂业务，懂内容，也懂AI的人。

她还分享了团队管理里的真实问题。

内容人才很难从公开市场招到。真正能写商业爆款的人，往往不是流动资产，而是靠长期关系，转介绍，圈层筛选慢慢找到。兼职写手也不是简单派单就能解决，SOP，复盘，业务理解，AI使用标准，都需要反复训练。

后半段，我们聊到了贝拉的成长经历。

从14岁主动发邮件采访腾讯高管，到后来做“双非青年”，再到创业做公司。她反复提到一个底层心态，你想做就去做，不要总是等一个学历，身份，资历，或者外界认可。

她说，普通平凡的人才是社会的中流砥柱。

这句话很适合放在这期节目里。

因为《不靠脸吃饭》聊的本来就不是天降神人，不是天才神话，而是那些没有标准成功模板的人，怎么靠判断，靠表达，靠行动，一点点把自己推上桌。

## 本期你会听到：

• 贝拉现在的业务模式是什么，为什么不赚流量主广告费。

• 为什么文字内容更适合高客单价行业。

• 公众号和微信内容生态还有没有机会。

• 一篇文章为什么可以从3000阅读慢慢涨到5.8万。

• 为什么“清醒场域”里成交的客户更干净。

• 爆款内容的核心，不是噱头，而是找到人物身上真正能打动人的特质。

• 为什么“没有爆款就没有稳定”。

• AI到底能不能替代写手。

• 为什么AI来了以后，招聘成本反而更高。

• 内容团队应该怎么用兼职写手。

• 真正优秀的内容人才为什么很难公开招聘。

• 14岁给腾讯高管发邮件，背后不是胆子大，而是看懂了对方的表达欲。

• “双非青年”这个名字背后的学历焦虑和普通人叙事。

• 创业之后，为什么你会和父母，同龄人，原来的生活节奏慢慢脱轨。

• 30岁退休到底是不是一个伪命题。

⏱️ 时间轴

[00:00] 开场 & 快问快答

• 贝拉是谁：00后女生，14岁给腾讯高管发邮件约采访，大二靠码字赚50万

• 当前业务：AI应用型内容公司，公众号代运营，两年百万营收

• 团队规模：6人全职 + 10+兼职

• 最引以为傲的能力：「只要是我看上的点，基本都能做爆」

[05:00] 公众号代运营的商业模式

• 不赚流量主广告费，只做后端变现

• 公众号适合高客单价、高信任、高壁垒行业（移民、房产、留学、保险）

• 代运营费用接近六位数/季度，但客户成交一单就回本

• 「选择赚富人的钱，而不是穷人的钢镚」

[12:00] 为什么走上这条路

• 因为不露脸，阴差阳错做了高客单行业

• 被社群「挂」出来的：视频数据差，文字流量却很好

• 踩的是「时代的黑利」——2022年做公众号，整整一年没有留言功能，硬撑出来的

[18:00] 爆款内容的底层逻辑

• 早期纯原创，篇篇10万+，但出一篇要半个月——不划算

• 现在适应平台规则，接受市场变量，不跟同行对抗

• 采访「普通人」做出10万+，才是老板真正需要的定向爆款

• 案例：花生（小猫补光灯创始人），甲方要求不提职业经历、不提赚钱、不要噱头——照样做爆

[28:00] 公众号生态现状与入局机会

• 朋友圈折叠倒逼企业做公众号

• 大号流量红利向中小博主倾斜

• 案例：有人注册公众号3个月，卖出一架百万美元的飞机

• 公众号适合营收百万到千万级的中小老板

[35:00] 公众号 vs 短视频

• 公众号回流慢但精准：一篇文章发出去一周阅读量3000，季度复盘时5.8万

• 看文字的用户素质大概率更高，成交的是「清醒的客户」

• 「在清醒的场域里成交清醒的客户，是一个干净的闭环」

• 结论：短视频和公众号都得做，不是选择题

[42:00] AI 与内容创作

• 每个环节都辅助AI，但直出不行，人工参与比例仍然很大

• AI 来了，招聘成本反而上涨——又懂内容又会AI的人太难找

• 内容智能体目前无法替代人，尤其是非标品业务

[50:00] 公众号取标题方法论

• 小白阶段：1:1模仿爆款标题，把自媒体当命题作文

• 进阶阶段：标题要符合粉丝调性（人淡如菊的粉丝吃淡淡文风，功利型粉丝吃直白表达）

• 核心：付费用户比粉丝数更重要，几千粉时就要思考谁在为你付费

[58:00] 搞钱指南 & 结尾

• 贝拉的搞钱哲学：「够胆你就上」

• 与其评判各种项目，不如直接去做

• 福利：贝拉整理的标题库资料，进听友群领取，添加主播微信：arrive1015

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本期嘉宾：河林
98 年生，前头部 MCN 项目总监，现一人公司创业者。6 年从管培生做到年 GMV 2000-3000 万的直播操盘手，单场直播最高 200 万 GMV，曾登上微信公开课 2024 Pro 专场案例。2026 年 3 月离职，创立个人工作室，专注视频号电商陪跑顾问 + 品牌分销服务商。

🎯 本期话题

1. 一人公司的商业模式到底怎么跑？

• 两条腿走路：B 端项目陪跑顾问（短视频+直播+AI 工作流搭建）+ 视频号品牌分销

• 不赚 C 端的钱，不靠知识付费养活自己

• 两个超级个体的 OPC 合作模式，不是雇佣关系

2. 从职场卷王到一人公司，三个月真实状态

• 每天工作 10-12 小时，但"自己逼自己"和"被逼着走"完全不同

• 外驱变内驱，效率比上班时高出 1-2 倍

• 焦虑的反义词是具体——一直做事情，焦虑就会少很多

3. AI 如何撑起一整个业务工作流？

• 用 Claude 做策略策划：2-3 小时出一份成熟方案（原来要 2-3 个工作日）

• 直播话术撰写：5000-7000 字逐字稿，5-10 分钟搞定

• 直播拆解智能体：2-4 小时直播，5-10 分钟出完整拆解报告

• 核心分工：策略我来出，执行 AI 做

4. 为什么大多数人用不好 AI？

• 只把 AI 当对话窗口，没有基于业务工作流的体系化方法

• 看了太多 AI 博主，收藏了太多教程，但真正落地太少

• 建议：先梳理自己的业务 SOP，带着 SOP 去跟 AI 协同

5. 给想做副业/一人公司的人的建议

• 不要离职了才去试业务逻辑——在公司的时候就跑通

• 从自己擅长的事情做起，选稳定、风险低的赛道

• 不露脸也能做：图文、产品短视频、公众号贴图账号……

💬 金句摘录

"焦虑的反义词是具体。"

"AI 是执行者，策略我来出。思考那一步不能省——一旦你想省了思考，就会被 AI 出的乱七八糟的东西糊弄掉。"

"牛马不会幻想自己每天工作 10-12 小时——但自己逼自己走，和被逼着走，完全不一样。"

"不要非得离开公司才去试自己的业务逻辑。逻辑没跑通就离职，相当于去冒很大的险。"

🎁 听友福利

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• 视频号知识库一份

• 河林 1 万字 AI 工作流方法论文章

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特别刊，双人对谈·3

哈喽大家好，这里是金坐，这期我们想聊一个很多人都在问，但还没亲手试过的问题——把 AI 当员工来用，到底行不行的通？

起因是上个月，我们非常幸运地拿到了阿里悟空的内测资格，他们给我们开了邀请码，放了算力，让我们随便用。我们就认认真真深度体验了一把，今天来跟大家说说真实感受。

我自己各大 AI 会员都充了的重度用户，每个月会员费就几千块了。大拖拉主打国内AI，电脑技术也一般。也就是说我俩是画像很不一样的用户，但我俩用下来都觉得——这玩意儿还挺好使。

悟空是钉钉孵化出来的第一个独立 APP，官方叫企业级 agent 平台，不过我更喜欢叫它职场办公AI，打工人/个体户必备

它和我们平时用的问答式 AI 最大的区别有两个：一是有本地记忆系统，不会忘记你之前说过的话；二是可以多步自主执行，丢给它一个任务，它自己想、自己干、自己验收

不需要科学上网，不需要复杂的配置过程，下载就能用，大拖拉这种完全不折腾的人也顺利上手了

我们俩的兼职小助理，都快被它平替了

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【悟空到底帮我们干了什么】

金坐的使用场景：

- 每天定时生成行业热点简报，解决信息焦虑，每天省出 1~2 小时刷信息的时间

- 处理会议录音、播客逐字稿，自动多步执行，不用反复对话

- 整理带浮动图片的 Excel，清理格式，七八分钟搞定

- 投放物料文件夹整理，200 个子文件夹一次性按命名规则拎出来

- 自动判断需不需要写 Python 脚本，需要就自己装、自己写、自己跑

大拖拉的使用场景：

- 把近三年 150 条脚本 + 自媒体课程方法论全部喂给它，让它深度了解自己

- 目前用过的唯一一个能直接生成播客 show notes + 时间线的工具

- 拆书、提炼观点，陪自己读读不完的书

- 策划线下录制选题，20 个人的故事半小时整理完毕

- 每日推送选题灵感，在自己的选题基础上做延伸和深化

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【它会取代我们吗】

说实话，兼职的活它基本能平替，处理文件，基础的重复判断，简单的工作流程……但全职岗位、高精尖内容、真正需要判断力的事，现在还替代不了

它解决的是做得更快的问题，但什么时候停、什么是完成、什么是完美，这些只有你自己能想明白

它帮你把每天重复的琐事干掉，把精力还给你

这时候我们就有时间去思考一个更深刻的问题

那些省出来的时间和精力，我可以放在哪里

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【时间线】

- 00:43 悟空是什么，和普通 AI 有什么区别

- 04:15 记忆系统和多步执行，两个核心差异

- 08:37 金坐的使用场景：信息简报 + 文档处理

- 22:29 Excel 浮动图片整理、投放物料文件夹管理

- 26:17 大拖拉的使用场景：播客助理 + 拆书 + 选题延伸

- 30:51 选题这件事，为什么不敢完全交给 AI

- 39:41 省出来的时间，用来发呆也是一种答案

- 44:04 悟空真正解决的不是焦虑，是精力管理

- 49:08 AI 焦虑的底层，可能是一种考试心态

- 53:46 本期福利：邀请码领取方式

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一些金句

这几个，是我们自己觉得还不错的金句，欢迎摘抄和转发

你是什么样，AI 就是什么样

悟空不是来替代我们的，而是把真正的时间和精力还给我们自身

省出来的时间不是用来继续卷的，是用来发呆的

选题这件事，我不放心交给任何一个 AI，哪怕它再好

AI 能帮你把每天重复的事情干掉，但什么时候完成、什么时候完美，只有你自己能想明白

大家听完播客，觉得还有其他说得特别好、特别值得记录和分享的句子，也可以评论区告诉我们呀，要是采纳了，可能会有惊喜小礼物哦

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【本期小福利】

我们厚着脸皮找悟空要了几个平台邀请码，有需求的朋友可以来评论区留言并转发本期，然后找我们的联系方式来领取～

同时留一个问题给大家：如果明天你一觉醒来，每天多出两个小时，你最想用来做什么？*

欢迎评论区聊聊，答案可能就藏在你每天抱怨的那些琐事里。

进听友群请添加：arrive1015

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本期嘉宾：池骋

这次我们请到了被称为“抖音素人孵化天花板”的池骋老师，他带出过6000+ 素人账号，然后告诉了我们一个很反常识的经验：投流是最不重要的，普通人最大的误区是“不知道自己普通”。

这不是一堂教你讨好算法的课，而是一场关于“如何像创业一样建设自己”的深度对谈。从流量底层逻辑到变现本质，从 AI 时代的生存法则到普通人如何找到生态位，池老师把做内容的直觉拆解成了一套可复制的工业化体系。听完你会发现，自媒体最难的不是技巧，而是你终于敢承认自己的普通，并在普通中长出差异化的刺。

【时间轴】

• 00:00 开场：为什么 90% 的自媒体课程都在教你讨好平台？

• 02:15 嘉宾揭秘：池骋是谁？一个像 NPC 一样生活的自媒体操盘手。

• 08:30 流量变迁史：从公众号到短视频，武器变多了，逻辑变了吗？

• 15:45 普通人误区：为什么你拍 Vlog 只是流水账？因为你不承认自己“普通”。

• 23:10 爆款规律：站在巨人的肩膀上做差异化，而不是为了不同而不同。

• 31:20 变现真相：接广告、带货还是知识付费？看你擅长卖什么，而不是哪个赚钱多。

• 38:50 AI 焦虑粉碎：让 AI 变得不重要，用人的温度去对抗批量化生产。

• 45:00 给新手的建议：把做IP当成一场低成本创业的五年计划。

• 52:30 听友福利：池老师签名版《起号》赠送规则。

【核心知识点 】

1. 自媒体的本质是“生活重塑”
池老师认为，自媒体是最容易学会的（一两个月就能掌握拍摄剪辑），但最难的是改变生活状态。“你的人优秀了，你的自媒体就做好了；你的生活精彩了，你的自媒体就好看了。” 对于素人来说，光学技巧不够，你得学会把日常变得精致、有趣、极致。

2. 普通人最大的认知障碍：不承认自己普通
很多新手卡在“我觉得我很特别”，但在互联网上，93年未婚未育、朝九晚五都是极度普通的。当你认识到自己普通，劣势就变成了优势：既然这么多人跟我一样，只要我做一点跟他们不一样的事，我就很容易火。

3. “对标账号”的陷阱
不要拿几年前的几十万粉大号做对标，他们有粉丝生态位，你没有。真正的屠龙技是研究“最近一两年的爆款”，尤其是那些谁拍都能火的选题。拿着爆款去聊定位，在爆款基础上做垂直和花样，才能快速走上正轨。

4. 投流与变现的清醒认知

• 投流：如果内容本身不好，投流就是加速死亡。赚钱的是产品/内容本身，投流只是推了一把。

• 变现：别问哪个赛道赚钱多，要问你擅长卖什么。擅长内容就接广告（卖流量），擅长销售就带货（卖商品），擅长逻辑就做知识付费（卖知识）。离钱远的博主，是因为没想清楚要赚谁的钱。

5. AI 时代的生存法则
不要焦虑被 AI 取代，方向应该是 “让 AI 变得不重要”。平台也害怕 AI 批量生产同质化内容。人的价值在于体验、温度和创意，去做 AI 体验不了的事情，这才是未来三五年普通人的生态位。

延伸阅读/资源】

• 📖 推荐书籍：池骋《起号》、《放大》

• 🔍 调研方法：把你从早到晚做的事去搜索，看别人怎么把小事做成垂直账号，这就是最好的市场调研。

• 💡 行动建议：拿出一张纸，写下你擅长的 3 件事和你不反感的 3 件事，寻找交集，那就是你的起步定位。

【互动话题】

🎙️ 吐槽大会 / 灵魂拷问：
你在做自媒体或记录生活时，有没有过“觉得自己很特别，结果发出去没人看”的时刻？
或者，你有没有哪一刻突然意识到：“原来我在互联网上只是个普通人”？
欢迎在评论区分享你的“祛魅”瞬间，我们将抽取 3 位走心听友，送出池骋老师的签名版《起号》！

【Tags】

#不靠脸吃饭 #大拖拉 #池骋 #自媒体起号 #个人IP #女性成长 #清醒洞察 #反焦虑 #AI时代 #搞钱思维

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【本期主播】

大拖拉：一个不会画画，不会带孩子，却做出百万粉丝的90后漫画母婴博主

小红书/抖音：大拖拉

金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的的自媒体广告服务商

公众号：金坐

【本期制作】

音频剪辑：江一宁

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特别刊，双人对谈·2

哈喽大家好，这里是金坐，这期没有嘉宾，只有我和大拖拉，我们想聊一个和所有人有关，但是可能很多人没意识到的问题，AI味儿

最近这两年，尤其是DeepSeek火出圈之后，我刷手机的时候越来越容易碰到一种很奇怪的文章，说不清楚哪里不对劲，但就是能闻到一股浓浓的AI味儿，扑面而来，堪比三天没洗的脚

这期节目我和大拖拉坐下来好好聊了聊，到底什么是AI味儿，怎么定义和区分，谁在生产这些内容，以及在AI时代我们个人创作者，或者说就只是我们个人，应该怎么自处

我自己是AI重度付费用户，大拖拉也用，虽然花的钱少，但他是资深内容创作者，所以我们都能闻出那股味儿来

到底什么是ai味儿，我们尝试总结了几个明显特征：标点符号过于工整，对比句式出现频率太高，还有就是修辞手法用得太多太满，每两三句话就要来个比喻或者夸张，把那些修辞删掉之后字数能缩到三分之一，这些情况高频出现，大概率这文章就是ai写的

偷偷说一句，市面上检测ai味儿的工具，用的也是这个几个标记物去判断，如果能改掉，就可以百分百过审查哈哈【那么到底是谁在制造AI味儿】

大概有主要是三类人

• 刚接触AI的小白很兴奋觉得能力提升了
• 打工人为了完成任务直接复制粘贴
• 一些投机者想提高效率但没有好好调教

1. 
   

【AI时代，创作者的出路】

大拖拉做了五年自媒体几乎没为AI付过费，依然在做创作，她说AI越强的时候人越贵，我很认同这个观点

AI写的东西太完美了，太完美的东西反而没有特点，就像懒羊羊受欢迎是因为它不完美，喜羊羊太完美了反而喜欢的人少

人写东西是有股糙味的，有情绪有废话有磕巴，这恰恰是AI做不到的地方

所以真正用好AI的人，不是那种很懂技术的人，是那种最懂自己的人，你的情绪你的真实经历你和搭档之间的化学反应，这些才是你的核心竞争力，如果你完全理性化之后又干不过AI，你的优势反而是你的情绪

AI不会取代你，但是会用AI的人会取代你

【时间线】

• 03:15 尝试总结AI味儿的特征
• 07:36 被AI内容强奸了眼睛，开始担心审美被同化
• 12:02 谁在制造AI味儿
• 24:00 大拖拉聊自己尝试AI加IP的经历
• 29:04 金坐去年做的全自动AI视频项目
• 36:26 去除AI味儿的小技巧
• 50:30 情绪恰恰是人优于机器的地方

一些金句

这几个，是我们自己觉得还不错的金句，欢迎摘抄和转发

AI写的东西太完美了，太完美的东西没有特点，懒羊羊受欢迎是因为它不完美，喜羊羊太完美了反而喜欢的人少真正用好AI的人，不是那种很懂技术的人，是那种最懂自己的人AI不会取代你，但是会用AI的人会取代你情绪恰恰是你人优于机器的一个表现，你如果完全理性化之后又干不过AI，你的优势反而是你的情绪在AI时代我们就要去做一个不好替代的人，AI越强的时候人越贵

大家听完正片，觉得还有其他说的特别好，特别值得记录和分享的句子，也可以评论区告诉我们呀，要是采纳了，可能会有惊喜小礼物哦

【本期小福利】

本期不送东西，也不送资料了，如果你对AI感到焦虑，对未来发展感到迷茫，欢迎来找我和大拖拉聊聊，这期免费

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本期嘉宾：观星

ai怎么只会帮我花钱，不会帮我工作啊！

当AI焦虑成为打工人的普遍困扰，当AI变现听起来遥不可及，本期节目邀请到了一位把AI工具当饭吃的人——AIPPT代设计创业者观星

如果你好奇：

AIPPT代设计，到底是轻松躺赚，还是需要深耕打磨？

普通人零经验，能快速上手AI变现项目吗？

AI赚钱，真的只是“会用工具”这么简单吗？

就继续听下去吧～

【 嘉宾档案】

观星，28 岁，从工地搬砖、给老板当司机/助理，到通过 AI 代写、AI PPT 代制作实现月入 3-4 万。带领 1000+ 学员变现 200 万+。

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【这期你将收获】

当下商业播客全在聊 AI，却很少有能落地、成功率高的赚钱模式。AI PPT 代设计就是那个例外——需求大、门槛低、变现快，普通人也能上手。

11:51 嘉宾故事：一个工地搬砖仔的逆袭之路

从高中辍学、工地搬砖，到给老板当司机/助理/保镖，再到被 AI 改变命运。嘉宾观星用亲身经历告诉你：普通人也能找到属于自己的机会。

34:31 创业成果：带领1000+学员变现200多万

观星用一年时间做到：学员 1000+，变现 200 万+。一个 50 岁连打字都不会的阿姨，通过 AI 代写月入 4000+。拆解变现逻辑：流量获客 → 销转需求 → 学员交付 → 分成

43:06 为什么说 AI PPT 代设计，是普通人的 AI 变现优选？

无需深厚 AI 基础，小白也能做。学员从 0 到 1 赚第一块钱只花了两三天——不会打字的大妈、宝妈、大学生都能干。

而且对比其他 AI 项目，它的优势很多：

*  全年无淡季，人人都需要 PPT

*  价格区间大：几十元到上万元

*  不用追风口、不用拼天赋，稳扎稳打就能赚钱

*  可迁移技能：学会平面设计审美，未来能做海报、品牌物料

47:53 普通人做AI变现，最容易踩的坑是什么？

1. 只学工具不动手，看了一堆教程等于没看

2. 不会提问，AI 给你的就是垃圾——你是什么水平，AI 就是什么水平

3. 不建知识库，AI 每次迭代你就得重来

4. 审美不过关，根本看不出 AI 产出的好坏

5. 所以真正重要的是：审美能力 + 提问能力 + 知识积累

6. 本期播客中提到的工具：

文字生成：gemini

图片生成：gemini，即梦

搜索 AI：秘塔搜索，Perplexity AI

视频生成：即梦

📌 本期想和你讨论

你有没有一个可以结合AI，打磨成“饭碗”的技能点？

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大拖拉：一个不会画画，不会带孩子，却做出百万粉丝的90后漫画母婴博主

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